Бросить пить и курить польза

Почему людям легче бросить пить и курить сразу?

Резко завязать с двумя пагубными пристрастиями легче с той точки зрения, что для этого не требуется какой-то подготовки. Однако без планирования может ничего не выйти.

Из правильной затеи из-за этого может ничего не выйти. Попытка может быть даже опасной. Люди стараются улучшить свое самочувствие медикаментозными средствами или (что еще хуже) опять начинают тянуться к бутылке и сигаретам.

Такое поведение — серьезная ошибка при завязывании с пагубными пристрастиями. Легкие препараты и небольшая дозировка не помогают.

Резко завязать с двумя пагубными пристрастиями легче с той точки зрения, что для этого не требуется какой-то подготовки. Однако без планирования может ничего не выйти.

Однажды ко мне на прием пришла девушка с болью в шее. Она долго стояла у плиты в неудобной позе. Мышцы спазмировались. Обычное дело для малоподвижного человека. Однако она волновалась, что ее состояние угрожает жизни и здоровью. Моей пациентке представлялось, будто она на пороге инвалидности и только интенсивная терапия в сочетании с капельницами могут ей помочь.

Она приходила ко мне за утешением несколько раз. Каждый визит сознавалась, что рекомендованную лечебную гимнастику не делает, лекарства принимает через раз, но ей «так страшно, так страшно, что это может быть что-то серьезное!». Каждый раз во время общения от нее ощущался стойкий запах сигарет. Я просила ее не курить перед приемом.

Удивительные выверты делает порой человеческая психика. Заядлый курильщик боится залетевшего в спальню майского жука, но не страшится заснуть с сигаретой и спалить весь дом вместе со своей драгоценной персоной.

Курильщик непременно расскажет вам про свою бабушку, которая смолила одну за одной – «и ничего, прожила сто лет». Человек, грешащий периодическим пьянством или страдающий от алкогольной зависимости, будет сочинять про долгожителей с высоких гор, которые пьют вино литрами, расскажет про пользу бокальчика-другого для сердца и сосудов и сообщит, что лично знал человека с богатырским здоровьем. Он-де выпивал по ящику пива через день и чувствовал себя прекрасно, а как только бросил пить – так сразу погрустнел и помер.

Наконец, все мы знаем истории известных личностей, которые как будто целенаправленно пытались свести счеты с жизнью при помощи вредных привычек, но становились только привлекательнее, популярнее и талантливее. Чарльз Буковски, Кейт Мосс, Амедео Модильяни, Кристен Стюарт, Хоакин Феникс… Этот список можно продолжать бесконечно.

Правда ли, что есть люди, которые неподвластны вреду алкоголя и курения? Может, в Голливуде придумали волшебную косметическую процедуру, которая снижает риски рака легких и гортани? Или рассказы про вредные привычки – это всемирный заговор, и здоровым можно быть, только если выпивать бутылку-другую вина в течение дня? Попробуем разобраться.

Близнецовые исследования в США и Европе показали, что в 45–65 % случаев проблемы с алкоголем имели генетические корни. Важно понимать, что «гена алкоголизма» все-таки не существует. Есть множество генов, которые влияют на метаболизм алкоголя в организме и на риски стать зависимым от спиртного.

Есть и «счастливые» гены, которые практически исключают для человека риски стать алкоголиком. Например, это ген, который задерживает метаболизм алкоголя на этапе токсичного соединения ацетальдегида. Человека, у которого имеется хотя бы одна копия такого гена, легко узнать: он быстро краснеет от нескольких глотков спиртного, чувствует тошноту, головокружение и сильную слабость. Такую реакцию назвали «азиатской». Потому что данный ген распространен среди азиатов и практически не встречается у европейцев.

Люди, у которых накапливается в кровотоке ацетальдегид после употребления даже небольших количеств спиртного, могут создавать впечатление счастливчиков. Они будто бесконечно пьют и не пьянеют. На самом деле они держат в руках один и тот же бокал вина весь вечер. И даже не пытаются пить его содержимое.

Генетики нашли одну интересную штуку. У людей, имеющих проблемы с алкоголем, а также у их родственников, были обнаружены особенности на электроэнцефалограмме. Нервные клетки таких людей генерировали особый ритм. Он отличался от нормального высокой частотой. Генетики пришли к выводу, что это врожденная особенность, а не приобретенная.

Некоторые гены способствуют возникновению целого «комплекта» вредных привычек. Такой ген, к примеру, нашли в пятой хромосоме. Его обладатели чаще оказываются курильщиками и зависимыми от алкоголя, чем те, у кого проблемный ген отсутствует.

Гены определяют не только склонность человека пить много спиртного и делать это регулярно. Они влияют также на риски болезней, которые становятся осложнениями алкоголизма. Это цирроз, пневмония, туберкулез, рак нижних отделов кишечника и печени. Одни могут пить алкоголь умеренно и не болеть, а другие всю жизнь борются с демоном зависимости от спиртного, да еще и регулярно оказываются в разных отделениях больниц, где врачи борются то с отказывающей печенью, то с забарахлившими почками.

Кстати, пьянство – медицинский термин. Он означает употребление пяти алкогольных напитков менее чем за два часа. Для женщин этот объем алкоголя, вероятно, еще меньше – просто потому, что они в среднем весят меньше мужчин. И такое злоупотребление спиртным также не проходит бесследно для организма. Токсическое воздействие на ткани может стать причиной «субботнего неврита», когда человек просыпается наутро после безудержного кутежа с повисшей, будто плеть, рукой. Некоторые не могут вспомнить целые эпизоды из вчерашнего дня, и такая амнезия тоже является признаком страдания головного мозга.

Сторонники здорового образа жизни далеко не всегда ангелы с шелестящими крыльями за спиной. Я внезапно поняла это, когда застала свою тренершу по фигурному катанию тайно курящей на автомобильной парковке за спортивным комплексом. При этом она выглядит как настоящая богиня спорта, красива, как Наталья Водянова, и на льду ей нет равных.

Даже одна сигарета в неделю – это вредно. И даже такой небольшой грешок все равно повышает риски некоторых видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

И все-таки человек, который курит, но в остальном придерживается правил здорового образа жизни, находится в лучшем положении, чем тот, который не делает для своего здоровья ничего.

Сюрприз: курящий человек может прекрасно выглядеть и при этом быть серьезно больным. Некоторые больные с хронической сердечной недостаточностью вдруг начинают выглядеть едва ли не на десять лет моложе. Всему причиной отеки: из-за них кожа на лице разглаживается, а болезненный румянец на бледной коже создает впечатление профессионального макияжа. Такие больные могут быть в тяжелейшем состоянии, буквально доживать свои последние дни. Так обманчива иногда бывает болезнь.

Бросить пить и курить польза

Больные туберкулезом в крайней стадии истощения с точки зрения современных стандартов красоты могут показаться кому-то идеалом. А что – они стройные, их большие на фоне исхудавшего лица глаза блестят таинственным блеском, нездоровая ажитация может сойти за общительность и легкий нрав. А то, что человек находится в шаге от опасного легочного кровотечения, никому не видно.

Некоторые женщины, страдающие зависимостью от алкоголя, способны на чудеса. После двухнедельного запоя они находят знакомого медика, который ставит им капельницу, далее едут к косметологу, потом к визажисту… В результате получается драматический образ таинственной дамы, которая не расстается с бокалом вина и сигаретой, но при этом выглядит моложавой и стройной.

К сожалению, чудес не бывает. Люди, которые могут много пить и не пьянеть, просто обладают высокой толерантностью к алкоголю. Их печень работает на полную мощность, чтобы разрушать токсичный ацетальдегид. Однако недалек тот момент, когда этот важный детокс-орган перестанет вырабатывать необходимое количество фермента;

дальше наступят необратимые изменения. Голливудская актриса, которая рассказывает о курении как о собственной милой причуде и единственной слабости, что помогает ей не сойти с ума на диете из двух грейпфрутов и половинке перепелиного яйца в день, просто располагает возможностью в любой момент обратиться к косметологу и визажисту.

  • Нельзя в этот период (по крайней мере, в первые три месяца) принимать никаких лекарств.
  • Женщинам нельзя бросать курить во время менструации – это грозит стремительной прибавкой в весе.
  • Нельзя питаться так, как раньше – нужно полностью пересмотреть свое ежедневное меню и добавить в него продукты, богатые витаминами и микроэлементами. От острых, жирных, жареных блюд нужно отказаться, и питаться в основном молочно-растительной пищей. Такое питание поможет легче перенести тягостные ощущения первых дней.

Никотиновая зависимость

Для курящего данная привычка подобна особому ритуалу. Она плотно пересекается с другими и становится неотъемлемой частью жизни. У одних это связано с напряженной работой, у других — с неустойчивостью личных отношений. Курение способствует выработке гормона кортизола в крови, сдерживающего стресс.

Что происходит в организме при отказе от курения: пик негативных реакций наступает на третий-седьмой день. Длительность адаптации может составлять около 3-4 месяцев. В состоянии бросившего курить выделяют несколько стадий.

В интервале от 2 до 6 часов без сигареты наблюдается следующее:

  • К концу второго часа без сигарет преследует навязчивое желание закурить.
  • Наблюдается растерянность, рассеянное внимание.
  • Беспокоит нервозность, бессонница; повышенный аппетит.
  • К четвертому часу дыхание становится глубоким, что курильщику доставляет дискомфорт.
  • По истечении 6-го часа симптомы снижаются, но остается неприятное состояние угнетения и усталости.

Изменения состояния на вторые сутки:

  • Угарный газ, соединяющийся с кровяными тельцами, заменяется кислородом.
  • На вторые сутки риск сердечного приступа у курильщика выше на 70% по сравнению с той же вероятностью в обычном организме, но риск продолжает снижаться с этого времени.
  • Добавляется широкий спектр вкусов и запахов, которых лишен курильщик.
  • Повышается аппетит, появляются бодрость и физическая активность.
  • Снижается желание закурить.

Бросить пить и курить польза

Самочувствие на третий-седьмой дни:

  • Происходит выведение продуктов никотина из организма.
  • Психологическое состояние характеризуется усталостью и апатией.
  • К имеющимся симптомам могут добавиться тошнота, головная боль, одышка, расстройство пищеварения, которые способны длиться несколько дней.

Состояние в течение первого месяца:

  • Прекращаются негативные симптомы у большинства курильщиков (нервозность).
  • Начиная со второй недели ощущается прибавление жизненных сил; движение приносит удовольствие.
  • Улучшается кровообращение в периферических сосудах.
  • Увеличивается объем легких; посредством мокроты и откашливания выводятся остатки продуктов табакокурения.

Изменения в состоянии курильщика в первый год:

  • Оздоровление и омоложение кожи.
  • Окончательно уходит табачная зависимость.
  • Респираторные заболевания не напоминают о себе.
  • Снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний на 50%.
  • Из неприятных последствий — происходит набор лишнего веса.

Заблуждения

Считается, что человек, завязывая с одним пагубным пристрастием, начинает злоупотреблять чем-то другим. Например, бросая курить, он пытается это компенсировать выпивкой. И наоборот, отказываясь от алкоголя, зависимый постоянно тянется к сигаретам или начинает много есть. Он становится раздражительным и таким образом старается снять физический и психологический дискомфорт.

Одновременная зависимость от сигарет и алкоголя не считается наркоманией. Однако есть закономерность: курящие люди чаще злоупотребляют спиртным. Зависимые от горячительных напитков «дымят» много.

Шаги на пути к здоровью

Бросить пить и курить польза

Советы, как быстро бросить пить и курить в домашних условиях:

  • Избавиться от вредных привычек тяжело. С первой попытки это может не выйти. Не нужно принимать близко к сердцу кратковременные срывы, думать, что все равно ничего не получится и возвращаться к алкоголю и сигаретам. Необходимо придерживаться нового образа жизни и тогда все будет замечательно.
  • Нельзя откладывать отказ от пагубных пристрастий на завтра. Начинать нужно прямо сейчас.
  • Избавиться от всех сигарет и алкоголя в доме, чтобы ничего не искушало. Домочадцев попросить не курить и не выпивать тоже.
  • Убрать подальше все, что напоминает о вредной привычке (зажигалку, пепельницу, любимый бокал и т.д).
  • Нужно держаться подальше от мест, где курят и пьют. Стараться не общаться с людьми, имеющими вредные привычки и побуждающими вернуться к зависимости. Необходимо больше времени проводить с близкими, поддерживающими решение бросающего. Найти увлечение, которое поможет не думать о сигаретах и алкоголе.
  • Рекомендуется заручиться поддержкой друзей, семьи. Пусть они всеми силами помогают не вернуться к пагубным пристрастиям. Если знакомый тоже бросает пить и курить, можно делать это на спор: например, кто первый сорвется, должен будет другому определенную сумму денег.
  • Желательно избегать мест, где продается алкоголь и табак.
  • Легче будет отказаться от вредных привычек, если начать следить за здоровьем: заниматься спортом, перейти на правильное питание.
  • Можно позволить себе заменить сигареты и алкоголь чем-то менее безобидным (сладким, газированной водой и т.д).

Если человек чувствует, что сорвется, рекомендуется записаться в группы психологической помощи.

  • Избавиться от вредных привычек тяжело. С первой попытки это может не выйти. Не нужно принимать близко к сердцу кратковременные срывы, думать, что все равно ничего не получится и возвращаться к алкоголю и сигаретам. Необходимо придерживаться нового образа жизни и тогда все будет замечательно.
  • Нельзя откладывать отказ от пагубных пристрастий на завтра. Начинать нужно прямо сейчас.
  • Избавиться от всех сигарет и алкоголя в доме, чтобы ничего не искушало. Домочадцев попросить не курить и не выпивать тоже.
  • Убрать подальше все, что напоминает о вредной привычке (зажигалку, пепельницу, любимый бокал и т.д).
  • Нужно держаться подальше от мест, где курят и пьют. Стараться не общаться с людьми, имеющими вредные привычки и побуждающими к зависимости. Необходимо больше времени проводить с близкими, поддерживающими решение бросающего. Найти увлечение, которое поможет не думать о сигаретах и алкоголе.
  • Рекомендуется заручиться поддержкой друзей, семьи. Пусть они всеми силами помогают не к пагубным пристрастиям. Если знакомый тоже бросает пить и курить, можно делать это на спор: например, кто первый сорвется, должен будет другому определенную сумму денег.
  • Желательно избегать мест, где продается алкоголь и табак.
  • Легче будет отказаться от вредных привычек, если начать следить за здоровьем: заниматься спортом, перейти на правильное питание.
  • Можно позволить себе заменить сигареты и алкоголь чем-то менее безобидным (сладким, газированной водой и т.д).

Хронический алкоголизм уже давно не относится к категории вредных привычек, а классифицируется в нашей стране и других государствах, как психическое заболевание. Уже прошли те времена, когда клеймили позором алкоголиков. Сейчас наступило то время, когда человек, страдающий алкоголизмом, вызывает чувство жалости окружающих, сострадание у близких.

Этот орган будет подвергаться атаке токсичных веществ в первую очередь. Когда наступает жар, ломка всего организма (абстинентное состояние), то это значит, что привыкший получать определенную дозу этила мозг требует еще отравляющих веществ. Если вредные компоненты не поступают, то последствия работы важнейшего органа в том, что он не в состоянии будет выполнять свои функции.

При длительном употреблении пива или спирта поражаются его участки, которые контролируют основные поведенческие функции, память. При резком прекращении употребления этила у человека происходит частая смена настроения – от агрессивных проявлений до глубокой депрессии, ухудшается память, вплоть до ее потери.

Самой распространенной причиной обращения алкоголиков к врачам является боль в сердце после того, как они резко бросили пить, курить. Сердечная патология, если она связана с употреблением спиртных напитков, где пиво не является исключением, проявляется наиболее часто и нередко становится причиной внезапной остановки важнейшего органа.

Органы дыхания

Пораженные легкие у больных алкоголизмом наблюдаются чаще, чем у других людей. Это усугубляется еще и тем, что пить и курить зависимые люди предпочитают одновременно. Токсины глубоко проникают в бронхо-легочную систему через дыхательные пути. Обычно это сопровождается кашлем, одышкой, а если физические нагрузки увеличиваются, то эти симптомы усиливаются.

Предлагаем ознакомиться:  Как вылечить жену от алкоголизма

Желудок

При злоупотреблении алкоголем страдает слизистая оболочка, и человек приобретает себе такое заболевание, как гастрит. Тяжесть и глубина поражения стенок желудка будет зависеть от длительности употребления алкоголя. Когда болезнь приобретает хроническую форму, проблема распространяется на всю желудочно-кишечную систему.

Печень

как бросить курить и пить

Алкоголь и его агрессивное действие на печень вызывает функциональную трансформацию. Жировая дистрофия печени проявляется умеренным ее увеличением и не влечет серьезных нарушений, а при белковой дистрофии вредные вещества глубоко проникают в клетки печени и являются причиной их гибели. если алкоголь перестал поступать в организм, то внутренние процессы печени и ее структура восстанавливаются до нормального состояния.

При хроническом употреблении алкоголя в больших количествах развиваются такие болезни, как цирроз и гепатит. Заболевание гепатитом может проходить в скрытой форме, но постепенно переходить в более серьезную форму. Цирроз — это последняя стадия распада печеночных клеток, если человек длительно злоупотребляет алкоголем.

Они поражаются вследствие прямого воздействия на них этанола, в результате чего будет формироваться острая токсическая нефропатия, связанная с неумеренным употреблением алкоголя. Такая форма заболевания проходит быстро после того, как больной перестал пить алкоголь, а состав мочи нормализуется. У людей, если они длительное время принимают большие дозы алкоголя, развивается почечная недостаточность, она постепенно прогрессирует, и когда больной, бросивший пить спиртное, курить, проходит курс реабилитации в стационаре, у него выявляют алкогольный гломерулонефрит, наряду с другими патологическими изменениями всех внутренних органов.

Негативная реакция организма на алкоголь может проявляться различными симптомами, но если человек, осмелившийся бросить пить вино, пиво, курить сигареты, при заботливом участии близких людей, будет помещен в стационар, то у него появится шанс на выздоровление от пагубной зависимости и вернуться в естественный процесс повседневной жизни.

Последствия резкого отказа от спиртного и курения

Первую сигарету выкурила в 17 лет, поэтому на сегодняшний день имею 20-летний стаж курения. За все это время я не помню ни одного дня, проведенного без сигареты по доброй воле. Мне очень нравилось курить, бросать я не планировала и даже ни разу не пыталась. Пожалуй, единственным временем, когда никотиновый демон меня оставлял, были периоды простуды.

Если зависимости приобрели хронический характер, резкий отказ приводит к ухудшению самочувствия, при котором будет необходима врачебная помощь. Одновременная «завязка» в этом случае бывает даже во вред.

Наблюдаются слабость, головокружение, мигрени. Завязавший ощущает психологическое давление. Могут даже обостриться хронические заболевания.

Бросать курить и пить нужно. Завязывать резко нежелательно только с сигаретами. И то, если зависимый имеет большой стаж. Когда возникает сильный абстинентный синдром, рекомендуется обратиться к наркологу.

Во всех органах накапливаются токсины, наступает синдром похмелья, сопровождающийся тяжелым самочувствием. Алкоголь больше не стимулирует нервную систему, начинается естественное очищение. С применением дополнительных методов выведения токсинов из организма состояние улучшается, появляется стимул к созидательным процессам.

Бросить пить и курить польза

Около 80% зависимых испытывают психические отклонения в виде страха, галлюцинаций, ночных кошмаров, именуемых в народе «белой горячкой». Одни становятся для домашних тиранами и деспотами, другие — апатичными у равнодушными людьми.

Что происходит в организме при отказе от алкоголя

  1. В первые 3-7 дней: присутствует боль, дрожь в теле, частое сердцебиение, рвота. Главная ошибка — пойти на поводу у синдрома похмелья
  2. Начало второй недели: затихание синдрома абстиненции, улучшение сна, продуктивности организма, исчезновение отеков.
  3. Через две недели: приходят в норму мыслительные процессы, исчезают беспокойные симптомы, нормализуется артериальное давление, проходит головокружение.
  4. Спустя 21 день продукты алкоголизма выводятся из организма полностью, очищается головной мозг, наступает умиротворение. Нормализуется вес.

У тех, кто был подвержен вредным привычкам относительно немного времени, а затем бросил пить и курить, последствия в виде ухудшения состояния здоровья обычно не проявляются.

Разумеется, в первые несколько дней возможны головные боли, сильный физический или психический дискомфорт, но все это не представляет какой-либо опасности для человека.

Специалист составит индивидуальную программу отказа от спиртного или сигарет, возможно, порекомендует некоторые препараты для стабилизации состояния сердечно-сосудистой системы.

В этом случае риск негативных последствий для здоровья будет сведен к минимуму, а со временем бросивший курить и пить человек почувствует себя более бодрым и энергичным.

После отказа от спиртных напитков состояние человека изменяется с каждым днем:

  • Через 3 дня после отказа от спиртного алкоголь полностью выводится из крови. Начинается избавление от токсических веществ.
  • В первую неделю начинает налаживаться сон, человек спокойнее и быстрее засыпает, спит крепче. В этот период можно для ускорения нормализации самочувствия пропить курс глицина или травяных успокаивающих настоев, например валерианы и пиона. В эти же 7 дней после того, как бросил пить, произойдет улучшение самочувствия и внешнего вида: появится румянец, кожа станет более упругой. Налаживается работа желудочно-кишечного тракта, однако некоторых из-за легкой тошноты еще беспокоит отсутствие аппетита, но этот симптом скоро проходит.
  • По истечении 2 недель после того, как человек бросил пить алкогольные напитки, налаживается работа сердечно-сосудистой системы, уходит тахикардия (учащение пульса), нормализуется артериальное давление, головные боли и головокружения, которые мучили до этого, проходят. Человек начинает быстрее мыслить и запоминать информацию, речь становится грамотной и разнообразной, появляется интерес к новому в жизни, к работе.
  • Уже через месяц алкоголь выводится из головного мозга, в котором он задерживается дольше всего. Все признаки депрессивного состояния, раздражительность и недовольство собой и окружающими проходят, человек становится спокойным и счастливым, у него налаживаются отношения с внешним миром и семьей. По истечении этого срока происходит также нормализация веса, ведь алкоголь сильно влияет на метаболизм. Соответственно, у тех, кто активно закусывал во время застолий, вес снизится. Те, кто сильно похудел за время принятия спиртных напитков, наберут массу тела и будут выглядеть более привлекательно.

Бросив курить, человек способствует собственному оздоровлению:

  • из организма постепенно выводятся вредные вещества, шлаки;
  • повышается концентрация кислорода в крови;
  • нормализуется кровообращение;
  • увеличивается объем легких (возвращается к прежнему, нормальному уровню);
  • снижается риск возникновения гипертонии, сердечно-сосудистых, легочных, онкологических заболеваний, преждевременной смертности.

Полное очищение организма от последствий курения происходит только через 10 лет жизни без сигареты.

Этот сказ про то, как бросить пить навсегда. Почему проблема алкоголизма остаётся острой, хотя в интернете пропагандируется множество способов избавиться от пристрастия народными средствами, быстро и даже без согласия самого алкоголика? Можно ли навсегда бросить пить или эта цель недостижима?

Привет, друзья! Кто не знает, что алкоголь плохо влияет на организм — поднимите руки! Уверен, что ожидать «лес рук» перед экранами мониторов бесполезно. Мы всё знаем, но продолжаем пребывать в заблуждении, что пьяницами становятся, если нет силы воли. Каждый льстит себя надеждой, что у него сила воли есть и он в любой момент может навсегда бросить пить, стоит ему этого захотеть.

Хорошо, если так. Но привыкание к спиртному происходит незаметно. Мы сами не осознаём, как оказались во власти «Зелёного Змия», вырваться из-под которой чрезвычайно трудно.

Как бросить пить навсегда? Как победить в неравной борьбе с противником, уничтожившим множество жизней и разрушившим множество семей? Об этом — читайте ниже.

Как бросить пить навсегда: практические рекомендации

Что тебя вылечит?

Жена твердит: «Муж пьёт!» Дети страдают, глядя на пьющего отца. Пора взяться за ум.Можно ли самостоятельно в домашних условиях справиться с пьянством? Всё зависит от степени пристрастия. Но даже если недуг зашёл очень далеко, существует ряд вспомогательных средств, которые в совокупности могут дать положительный результат. Основные из них:

  1. Препараты, назначенные врачом — антидепрессанты, нейролептики, ноотропные лекарства, средства для восстановления функций печени и пр.
  1. Психотерапия индивидуальная и групповая.
  1. Кодирование лекарственными средствами или гипнозом.

Чем длительнее период, в который ты пил, тем сложнее справиться с зависимостью. Порой без лекарств выкарабкаться бывает уже невозможно.

Что поддержит?

Если появилось твёрдое желание стать трезвенником, вернуть семью и наладить быт — стоит употребить и дополнительные приёмы:

  1. Завести друзей и единомышленников. Стесняешься — найди форум, где общаются анонимные алкоголики, там никто не будет знать тебя в лицо.
  1. Бороться со стрессами, ибо именно они могут спровоцировать новый срыв. Если лекарства мало помогают успокаивать нервы, значит надо повторно прийти к врачу, чтобы он скорректировал лечение и назначил другие таблетки и пилюли.
  1. Наполнить жизнь смыслом, найти новую работу, хобби, заняться спортом, читать интересные книги, гулять, научиться готовить.

Как любое хроническое заболевание, алкоголизм может дать рецидив даже через длительный промежуток времени. Нужно бросить пить навсегда и не брать в рот ничего спиртного, даже пива. Тем более, что пиво каждый день женщина, твоя жена, почему-то допускает, чем расслабляет тебя и ты начинаешь думать, что в нём нет большой беды. Это не так. В солодовом напитке содержится тот же спирт плюс другие вещества, вызывающие привыкание.

Всегда помни, что кратковременный соблазн может разрушить все твои достижения.

  1. Избегай столкновений со спиртным, убери в доме всё, что есть, не покупай даже «на всякий случай» и «для других», уговори то же самое делать всех домочадцев. Объясни жене, как помочь мужу бросить пить, пусть тоже почитает статьи на эту тему.
  1. Не ходить на встречи и праздники, если знаешь, что там будут пить. Полюби себя и думай прежде всего о себе, ибо это тот случай, когда чужие обиды тебя не должны волновать.
  1. Перестань общаться с теми, кто настойчиво предлагает выпить, даже если это твои друзья. Избегай любых встреч с собутыльниками — лучше временно прослыть нехорошим человеком, чем умереть алкоголиком.
  1. Борись с мыслями про выпивку. Вспомни, чему хотел научиться в детстве и займись этим. Что бы это ни было, никогда не поздно попробовать. Даже фехтованием и спортивной гимнастикой можно заняться в любом возрасте.
  1. Старайся не смотреть фильмов и не читать книг, где много пьют. Пока не излечился — не читай даже книг типа «Как я бросил пить», они могут содержать лишние подробности, которые тебя спровоцируют.
  1. Больше гуляй, бывай на свежем воздухе. Как потянет выпить — устрой пробежку или наруби дров, займись приготовлением пищи, поступи на курсы кулинарии или в кружок кройки и шитья.
  1. Помогает упорядоченный режим дня, в котором не останется места для выпивки. Работа, семья, общение с детьми, прогулки и пр. Вовремя питайся и ложись спать в одно и то же время.
  1. Если не можешь сразу полностью отказаться от алкоголя, специалисты советуют вести учёт выпитому. Тогда ты сможешь проследить, не увеличиваешь ли ты дозы. Их нужно постепенно уменьшать.
  1. Но если тебе это под силу — лучше сразу полностью откажись от всего спиртосодержащего.

Советы специалистов

Чтобы легче бросить курить и пить, некоторые психологи рекомендуют для начала снизить количество сигарет в день, чтобы интервал между ними составлял около 2 часов. Они считают, что это нужно для постепенной перестройки организма. Также нужно ограничивать себя в спиртном.

Бросить пить и курить польза

Нельзя резко бросить пить и курить после долгих лет зависимости. Внезапный отказ приводит к возобновлению прежнего образа жизни, но с обострением скрытых заболеваний.

Что советуют специалисты и бывшие зависимые:

  1. Ставить перед собой реально достижимые цели, не пытаться освободиться от алкоголя в считанные дни.
  2. Ведение дневника поможет точнее выявить причины ухудшения состояния.
  3. Отвлечь себя от сигареты можно семечками, жевательной резинкой.
  4. Рекомендуется избегать прокуренных помещений, выстирать белье, шторы, предметы, находившиеся в доме.
  5. Полезно избавиться от атрибутов курения: зажигалки, пепельницы и других предметов, напоминающих о сигаретах.
  6. Чтобы не набрать лишний вес, нужно позаботиться о диете, избегать вредных продуктов, включая кофе, шоколад, алкоголь.
  7. Обратиться в общество анонимных алкоголиков, окружить себя успешными людьми.
  8. Избавиться от привычек-связок с курением: «кофе-сигарета», «пиво-сигарета».
  9. Сообщить о решении знакомым.
  10. Следует изменить привычную обстановку, включая место жительства.
  11. Поощрять себя за достигнутые успехи.
  12. Не копить негатив. Стараться не вступать в конфликты.
  13. Избегать одиночества.
  14. Не перегружать себя в период реабилитации.
  • Необходимо постараться исключить разнообразные перекусы. В ситуации, когда у вас возникает непреодолимое желание что-нибудь скушать, лучше всего отвлечься на интересное занятие – работу, рукоделие, компьютерную игру, просмотр сериала и так далее. Если же это вам никак не удается, между приемами пищи вы можете есть исключительно полезные и низкокалорийные продукты, например, свежую морковь, зеленые яблоки, ломтики ананаса и так далее.
  • Кушать следует достаточно часто, около 5 раз в день, но маленькими порциями. Принимать пищу при этом нужно как можно медленнее – это будет способствовать улучшению работы желудка и не позволит слишком много съесть.
  • В ежедневный рацион необходимо обязательно включать свежие фрукты и овощи. Употребление мясных блюд, напротив, следует ограничить.
  • Хотя бы на несколько месяцев после отказа от этой пагубной привычки следует отказаться от употребления спиртосодержащих напитков, поскольку алкоголь очень часто становится причиной «срывов» и возвращения к табачным изделиям.
  • Также на время лучше отказаться от употребления солений, копченостей и колбас, сладостей, кондитерских изделий и кофе.
  • Наконец, после прекращения курения очень важно пить как можно больше жидкости – до 2-2,5 литров ежедневно. При этом предпочтение лучше всего отдавать обыкновенной негазированной воде, а также отварам лекарственных растений, которые обладают отхаркивающим эффектом.

Откуда берётся проблема?

Давай немножко пофилософствуем и условно разделим человечество на две категории.

  • Первая категория: люди, которые запоминают полученное удовольствие ярче, чем негативные последствия.
  • Вторая категория: люди, которые легко забывают полученные приятные ощущения, зато хорошо помнят негатив.

Вполне возможно, что из второй категории никогда не выйдет алкоголика, потому что болящая печень и прочие негативные последствия отпечатываются в мозгу ярче, чем удовольствие. Минус — такие люди, как правило, легче сохраняют в памяти любые плохие воспоминания и им трудно не быть пессимистами.

Первая категория кажется предпочтительнее, ведь оставаться оптимистом и помнить хорошее — это прекрасно. Но тут свой «подводный камень»: в случае с выпивкой, тебе будет легче получить зависимость, потому что приступая к новой попойке, ты вспоминаешь о том, как тебе было хорошо, как весело — и не склонен задумываться о последствиях. Они ведь наступят не сейчас, а потом, когда-нибудь.

Как заставить себя выбрать среднее положение, равновесие между двумя крайностями? Нет ничего невозможного. Надо лишь научиться правильно расставлять приоритеты. Реши, что важнее:

  • Сиюсекундная возможность забыться или долговременное благополучие?
  • Алкогольный дурман, который отодвигает (не решает, а именно отодвигает) решение возникших проблем, или кратковременное усилие, которое нужно употребить для исправления жизненных неурядиц?
  • Ложь, которая на несколько минут или часов отодвинет необходимость объяснения, или правда, которая вызовет короткий период негатива, но позволит избавиться от проблем в будущем?
  • Минута мнимого подъёма или здоровое тело на долгие годы?

Мы всю жизнь решаем подобные вопросы, зачастую стараясь отодвинуть расплату, вместо того, чтобы избежать её. Это входит в привычку. Избавиться от неё трудно, но можно.

Например, как избавиться от привычки «пропускать рюмочку», как бросить пить навсегда?

Бросить пить и курить польза

Если нет силы воли справиться с недугом пьянства — ты всегда можешь найти помощь.

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

Этот метод был изобретён очень давно, прекрасным доктором А.Р. Довженко. За свою жизнь он избавил от недуга тысячи пациентов, создал свою школу и успел передать свою науку ученикам.

Сохранились немногочисленные видео о его научной работе и о клинике, в которой он лечил алкоголиков.

Предлагаем ознакомиться:  Как бросить пить самостоятельно и без кодирования

Если у тебя есть стремление выздороветь и ты хочешь знать, как бросить пить навсегда, обращайся. Я с удовольствием тебе помогу.

Вредные привычки вас уничтожают

Курить по первому впечатлению не так опасно как безудержно поглощать алкоголь. Многие люди полагают, что опасность от курения преувеличена, что курящие живут столько же, а то и дольше людей ведущих здоровый образ жизни. Это вредный миф. Курильщики, также как алкоголики страдают от хронических заболеваний, проблем с сердечно-сосудистой системой. И те, кто пьют, и те, кто курят, своими руками сокращают свою жизнь не менее чем на 10 лет.

Те, кто осознал опасности, угрожающие им из-за их зависимости, мечтают бросить курить или пить, а то и обе привычки одновременно. Их останавливает от этого шага еще один миф: о том, что для этого нужна сильная воля, или что эти проблемы вовсе не излечимы. Это ложное мнение: медицина представляет страдальцам широкий выбор средств, которые помогут справиться с бедой.

Начал курить – потянулся за рюмкой. Опыт доказывает, что лучше избавляться от обеих привычек разом.

Сделать это сложнее, но отзывы тех, кто пошел таким путем, подтверждают разумность принятого решения.

Нужно разобраться, что человека подталкивает курить и пить. Физическая зависимость проистекает из психологических трудностей.

Большинство алкоголиков и курильщиков возвращаются к прежнему образу жизни уже после преодоления физической тяги. А причина кроется гораздо глубже – срабатывает психический фактор.

Разобравшись, что толкает человека уходить от неурядиц с помощью алкоголя или расслабляться с сигаретой, какой душевный дискомфорт он испытывает, легче избавиться от зависимостей.

_______

1) Выберите себе серьезную и интересную долгосрочную цель, которой вы готовы посвятить себя, и ради которой вы мобилизируете все свои усилия.

Бросить пить и курить польза

2) Прочитайте книгу Дипак Чопра – “Идеальное здоровье”, которая мягко но аккуратно за уши вас приятнет к пониманию того, сколько ошибок в жизни можно еще успеть исправить, если уже сегодня начать болтик за болтиком, делать капитальный ремонт своей боевого корабля.

3) Поговорите со своими родителями на любую тему, смотрите им в глаза и уловите их заботу о вас. Скажите им о своем здоровье, и вы заметите, как они переживают за вас. Их эмоции и их боль за вас должны дать толчок вам к новой, здоровой жизни.

Вредные привычки потому и называются вредными, что они причиняют немалый ущерб здоровью любого человека. Даже самый крепкий организм не в состоянии устранить пагубные последствия употребления чрезмерного количества спиртного.

Любовь к сигаретам также не приводит ни к чему хорошему, ведь разве курение это полезно? Что может быть полезного в токсичном дыме, насыщенном вредными веществами?.

Вред алкоголя и курения на организм человека заключается в воздействии на физическое и психическое здоровье индивида.

Курить по первому впечатлению не так опасно как безудержно поглощать алкоголь. Многие люди полагают, что опасность от курения преувеличена, что курящие живут столько же, а то и дольше людей ведущих здоровый образ жизни. Это вредный миф. Курильщики, также как алкоголики страдают от хронических заболеваний, проблем с сердечно-сосудистой системой.

И те, кто пьют, и те, кто курят, своими руками сокращают свою жизнь не менее чем на 10 лет.Те, кто осознал опасности, угрожающие им из-за их зависимости, мечтают бросить курить или пить, а то и обе привычки одновременно. Их останавливает от этого шага еще один миф: о том, что для этого нужна сильная воля, или что эти проблемы вовсе не излечимы. Это ложное мнение: медицина представляет страдальцам широкий выбор средств, которые помогут справиться с бедой.

С организмом людей, употребляющих алкоголь и увлекающихся никотином, происходят чудовищные изменения:

  • из-за отравления сильнодействующими ядами человек начинает часто болеть, может сильно похудеть, потерять память;
  • накопление токсинов вызывает необратимые патологические изменения в органах;
  • психика человека становится неустойчивой, он становится пассивным или,слишком агрессивным; воля подавляется зависимостью;
  • человек деградирует, становится асоциальным, мучается постоянным беспокойством, нежеланием чем-либо заниматься;
  • нарушение репродуктивной функции;
  • родные и близкие (девушка либо жена) обречены на пожизненные страдания, поскольку их всегда будет мучить любимый, не собирающийся бросать выпивать.

Бросить пить и курить польза

Однажды зависимый человек осознает, как далек от возможности жить свободно и счастливо. Искреннее желание бросить пить и курить станет спасительным кругом, благодаря которому возможна победа над зависимостью. Задача близких людей — поддержать зависимого человека в его стремлении, продемонстрировать больному веру в него, помочь найти программу реабилитации, найти возможность оказать медицинскую и психологическую помощь.

В процессе борьбы с зависимостью есть два аспекта — физический и духовный. Основные трудности касаются духовного аспекта, так как воля зависимого человека крайне подавлена. Алкоголь сам не верит в свои силы, считает себя ничтожеством, не понимая, что будет, если бросить курить и пить. Часто поворотным моментом к тому, чтобы человек бросил пить, вернулся назад и занялся любимым делом (книга, спорт), становится пробуждение в совести, обращение к религии.

Многие реабилитационные центры работают по этой причине при религиозных организациях. Молитвы, физический труд на свежем воздухе, беседы, такие, как проводит отец Сергей на Подолье о свободной от зависимостей жизни – это меняет человека, помогает перестроиться на здоровый лад, помогает бросить пить.

Алкоголизм — тяжёлое заболевание, которое вопреки стереотипу является больше психологическим, чем физическим. Разумеется, химическая зависимость присутствует, но это скорее сопровождающий реальную болезнь в голове синдром.

Отказаться от алкоголизма непросто, ведь даже за самое короткое время, проведённое с этим недугом, он крепко прописывается в жизни человека.

Зачастую это трудное решение пьющие самостоятельно не принимают – за них активно борются родственники, жёны/мужья, иногда даже дети. Они, разумеется, хотят как можно более быстрый результат и редко задумываются о том, что происходит с организмом человека, который выпивает и какого это – когда бросаешь пить алкоголь.

О том, каково больному будет переживать резкий отказ от спиртного, также большинство не интересуется. Даже если он сам лично скажет вам твёрдое «не пью», то не факт, что он сдержит обещание – воспоминания о днях, когда он пил каждый день не сразу отпустят его.

Борьба с зависимостью

Помогают в борьбе с табакокурением безникотиновые сигареты. В их составе присутствуют корица, шафран, кориандр, зверобой, эвкалипт, мята, душица, чабрец, хвощ, пустырник.

Такие сигареты снимают симптомы ломки, устраняют зависимость, помогают избавиться от курения навсегда. Приобрести их можно в аптеках. В дополнение к ним используют антидепрессанты.

Никотиновые пластыри, жевательные резинки, ингаляторы помогают извлечь дозу никотина щадящим методом, но такой способ не является безвредным, поэтому подходит лишь на первое время. Впоследствии нужно избавляться и от него.

Эффективными альтернативными методами являются иглоукалывание, дыхательная гимнастика, аутотренинг.

Помогут бросить курить такие продукты:

  1. Содержащие большое количество жирных кислот омега-3: бананы, цитрусовые, киви, хурма, сливы, томаты, ананасы.
  2. «Энергетики», хорошо восполняющие дефицит веществ: яблоки, чай мате, мед натуральный, морепродукты, грецкие орехи, семена тыквы, красное мясо.

Злоупотребление никотином и алкоголем становится необходимым допингом, без чего ощущения страдающего напоминают голод. В преодолении зависимости принимают участие физическая и волевая составляющие человека.

Воля, как правило, сильно подавлена, поэтому индивид плохо осознает новое состояние, которого он достигнет после освобождения от пагубных привычек.

Существует убеждение: бросать пить и курить нужно одновременно, чтобы отказ от одной привычки не приводил к усилению другой В случае синдрома отмены интоксикации организма зависимый должен находиться под контролем медиков, учитывая возможное обострение заболеваний. Организм нужно поддерживать витаминными комплексами.

Очиститься и убрать симптомы отлично помогают медикаментозные средства, но если физическая зависимость после алкоголя и никотина исчезает через месяц, то психологическая возвращается значительно дольше.

Бросить курить и пить без посторонней помощи практически невозможно. Многим людям требуется не только психологическая поддержка, но и медикаментозное лечение.

Чем грозит алкоголизм?

Бросить пить и курить польза

Статус алкоголизма как заболевания признан медициной. Болезнь это выражается в непреодолимой тяге человека к спиртным напиткам. Выделяют три стадии ее развития:

  • Первая или начальная стадия, на которой зависимость только формируется. Человек ощущает постоянное желание пить. Это стремление он удовлетворяет, так как считает его неопасным для себя. На этой стадии еще возможно вылечить больного народными средствами.
  • Вторая стадия выражается в том, что больному приходится пить гораздо большее количество алкоголя, чем раньше, чтобы достичь опьянения. Его самочувствие ухудшается, возникает абстинентный синдром, провалы в памяти, тремор рук, бессонница и потеря аппетита. Появляются первые галлюцинации.
  • Третья стадия. На этом этапе чтобы опьянеть, человек ограничивается небольшой дозой алкоголя, зато вынужден пить ежедневно. Самочувствие у больного хуже некуда, личность деградировала. Если до своей зависимости человек прекрасно считал в уме, разговаривал на философские темы, мастерски оперируя сложными абстрактными терминами: то теперь от его выдающегося интеллекта остались одни ошметки. Он уже даже не ориентируется во времени. Зависимости на этой стадии еще можно (с большими усилиями) обратить, но вернуть в строй поврежденные внутренние органы уже невозможно.

Алкоголизм — это непреодолимая тяга к спиртным напиткам

Последствия алкоголизма жестоки. Первыми под удар попадают печень, сердце, мозг, желудок. Страдает психика. Почти каждый алкоголик страдает такими опасными заболеваниями, как:

  • Цирроз печени и предвещающий его жировой гепатоз. Больному еще можно сохранить печень, но только если он бросил пить. Нет смысла лечить болезнь, если ее причина не была ликвидирована.
  • Алкогольная кардиомиопатия сопровождается сердечной недостаточностью. Как и цирроз, неизлечима, но врачи еще могут отвоевать больному несколько лет жизни.
  • Болезнь Корсакова несет с собой дезориентацию, расстройство памяти из-за чего больного будет забывать события, происходящие с ним в настоящим, слабоумие.
  • Психические расстройства, среди которых белая горячка, галлюциноз, параноид и бред ревности. К худшему изменяется личность человека: он становится эгоистичным, раздражительным, интересующимся только выпивкой. Его не оставляет тревога, страх за свою жизнь.

Методы лечения от врачей

Медицина разработала действенные методы лечения алкогольной зависимости, поэтому единственное, что требуется от пациента – прийти на прием. Для исцеления страждущих применяются два вида терапии:

  • Медикаментозная.
  • Психотерапевтическая.

Психотерапевтическую терапию многие люди часто подвергают ее сомнениям. В народе ходит мнение о бесполезности психотерапевтов и психологии. В действительности такая терапия эффективна, ведь люди начинают пить не просто так, а по причине, которую могут даже не осознавать. Психологи помогают определить корни зависимости и выдрать их, показав пациентам иной взгляд на проблемы. Человек, который бросил пагубную привычку переосмыслив свою жизнь, не будет возвращаться к алкоголю в будущем.

Медицина предлагает действенные методы лечения алкогольной зависимости

Медикаментозная терапия заключается в лечении пациента медикаментами. Применять их без позволения врачей не желательно, так как может вызвать тяжелые последствия для организма, вплоть до смерти. Доктора используют для лечения:

  • Успокаивающие средства.
  • Лекарства, снимающие зависимость, вызывающие отвращение и рвотные позывы у пациента при виде алкогольного напитка, очищающие кровь от интоксикации.
  • Средства, поддерживающие и восстанавливающие состояние внутренних органов.

Особенность лечения хронического алкоголизма в том, что полностью убрать зависимость от него не получится. Человек, которому удалось бросить пить, придется забыть об алкоголе навсегда, что будет трудно. Рецидив помогут предотвратить следующие трюки:

  • Новые интересы, хобби, путешествия. Пусть бывший алкоголик найдет занятие себе по душе, чтобы сосредоточиться на нем.
  • Старые товарищи по бутылке, часто становятся катализаторами рецидива. Окружение придется сменить: отказаться от общения с друзьями-алкоголиками или вовсе переехать в новый дом, новый город.

Первое испытание

  • Первый вечер без сигарет прошел легко: занятие в спортзале настолько меня утомило, что я упала на кровать и заснула, едва переступив порог дома.
  • Наступила первая за 20 лет пятница без никотина. Днем работы было много, поэтому о сигаретах я вспоминала редко. Но это было только начало.

Вечер пятницы я привыкла проводить в компании нескольких банок пива и фильмов. Но, чтобы не усугублять никотиновую жажду, от алкоголя было решено также отказаться. Я купила двухлитровую бутылку кока-колы (примерно столько же я выпивала пива) и включила свой любимый сериал. Раньше я делала паузы каждые полчаса, чтобы выйти покурить, теперь же, чтобы заглушить никотиновый голод, я шла на кухню и старалась съесть что-нибудь полезное. Но такая замена не помогла: спустя час желание курить стало невыносимым, и я решила лечь спать.

В воскресенье курить не хотелось. Утром я проснулась с жуткой простудой, поэтому не могла думать даже о еде, не говоря уже о сигаретах.

Лекарства от зависимости

Если больной человек отказывается от лечения зависимости или оно идет со скрипом, остается надежда на народные методы: лечение травяными сборами, медом, молитвами или заговорами.

Некоторые травы действуют подобно лекарства, пробуждающим отвращение к выпивке. Сборы могут вызвать неприятные последствия для организма. Используйте их на свой страх и риск, особенно если собираетесь превышать дозы. У человека, который будет их принимать, алкоголь перестанет ассоциироваться с удовольствием. Приготовить травяные смеси просто:

  • Возьмите столовую ложку засушенного чабреца и залейте стаканом горячей воды. Прокипятите кастрюлю со смесью, укутайте полотенцем и дайте настояться 40 минут. Теперь процедите отвар и пейте его по одной столовой ложке 2 раза в день.
  • На четыре чайных ложки тимьяна возьмите по одной ложке полыни и золототысячника. Смешайте, залейте в кипятком и настаивайте 2 часа. Принимают раствор по одной столовой ложке перед каждым приемом пищи.

Бросить пить помогают заговоры и молитвы Всевышнему. Исцеление придет, если во время чтения наговора, искренне верить в успех. И просить помощи у высших сил по серьезному поводу: последствия их гнева за легкомысленность непредсказуемы. Среди заговоров от алкоголизма среди народа особенно популярны вот эти:

  • Наговор на воду. Наберите воду из колодца или родника, либо возьмите освященную воду. Прочитайте над ней заговор. Теперь подливайте зачарованную жидкость в чай или кофе страдающего алкоголизмом. Мать может применить воду иначе: омыть ею окна комнаты сына, одновременно зачитывая молитву.
  • Наговор на фотографию. Сделайте фото больного, окропите ее святой водой и прочитайте наговор. Уберите фотографию в тайное место и если несчастный не бросил пить, повторите процедуру через месяц.

Табак несет в себе смертельный вред для организма

Фармакология представляет больным широкий выбор препаратов с разным принципом действия и в различных формах. Последствия самовольного применения лекарства могут быть трагическими, так что прежде чем их использовать посоветуйтесь с врачом. Эффекты лечения подразделяют на типы:

  • Никотинозаместительная терапия, она же НЗТ. Лекарства включают в себя никотин в малых количествах и применяются для того чтобы облегчить синдром отмены (возникает, когда человек резко порывает с зависимостью), или того чтобы снять зависимость. Средства НЗТ продают в форме жевательных резинок, пластырей и ингаляторов. Для того чтобы лекарство подействовало нужно время – от 2 до 3 месяцев. Могут быть побочные эффекты: головокружения, расстройства желудка, раздражение кожи. НЗТ будет эффективно сочетаться с другими препаратами от курения.
  • Антидепрессанты – их основная задача борьба с депрессией, но по известным только химикам причинам, они помогают бросить курить. Антидепрессант будет славно действовать в компании с НЗТ, но о дозе придется договариваться с врачами. Помимо лечения, лекарства вызывают непредвиденные последствия для организма: бессонницу и головную боль.
  • Электронные сигареты: эффективность сего препарата вызывает разноликие толки среди публики, которые хотят курить, избегнув рака легких, инсульта, бронхита и кашля курильщика. Действие электронных сигарет основано на простом принципе: замене вредных веществ для вдыхания на безопасные. Поможет препарат или нет: вопрос спорный.

Зависимость не проходит бесследно. Долгое время человека мучит желание припасть к источнику былого удовольствия, поэтому столь трудно одновременно отказаться и пить, и курить, но отказываясь от одной вредной привычки, будет нелогично оставить вторую культивировать болезни.

Предлагаем ознакомиться:  История алкоголизма в россии

Бросить пить и курить польза

Корень аира отправляют в рот вместо сигареты и жуют

Опасности курения

Каждый элемент табака несет в себе вред для организма:

  • Смолы вызывают рак, становятся причиной бронхита и откашливания, которым страдает львиная доля курильщиков на Земле.
  • Никотин мгновенно проникает во все уголки организма, в том числе в ребенка беременной леди с пристрастием к сигаретам. Если внезапно бросить курить, тело, привыкшее к вредоносному присутствию никотина, взбунтуется и вызовет неприятные последствия, такие как: тревога, депрессия, бессонница.
  • Оксид углерода воздействует на гемоглобин, из-за чего кровь с трудом снабжает кислородом внутренние органы. Это будет особенно заметно, если человек займется спортом или взвалит на себя иную физическую нагрузку.

Миф о том, что курить – невредно, произошел оттого, что последствия такого времяпрепровождения отзываются спустя долгое время. Влияние оказывает также количество выкуриваемых сигарет в день и глубина затяжки дымом.

  • Смертность курящих людей выше, чем тех, кто курить не собирается.
  • Поражения сердечно-сосудистой системы. Ишемические заболевания, повышенный риск инсульта.
  • Респираторные болезни: рак легких, бронхит.
  • Снижение аппетита. Многие дамы и некоторые джентльмены продолжают курить, опасаясь набрать вес. В действительности люди, сумевшие бросить привычку, начинают неуклонно толстеть. Но проблема состоит не в отказе от табачной продукции, но в вернувшемся на прежний уровень аппетите.

Печальные последствия курение оказывает на некурящих членов семьи, особенно на детей. В дыме, который человек вдыхает в момент использования сигареты, вредных веществ в несколько раз меньше чем в дыме, испускаемой сигаретой. Поэтому пассивное курение признано более опасны для здоровья организма, чем активное. Рак легких, затрудненное дыхание, проблемы с сердцем – все это угрожает некурящим супругам и детям.

Никотин в малых количествах и применяются для того, чтобы облегчить синдром отмены

Бросить пить пиво в домашних условиях: народные рецепты

  • чай из чабреца;
  • отвар баранца;
  • настой олеандра;
  • настойка любистка;
  • порошок копытня;
  • настойка на желудях.

Как бросить пить пиво после работы? Чай из чабреца станет отличным средством преодоления проблемы на физическом уровне. Сделать его просто, достаточно взять 2 ч.

л. высушенного растения и перемешать с 200 мл горячей воды.

Пить по несколько маленьких порций в день, общий курс лечения составляет 25-30 дней.

После этого поставьте на огонь и кипятите 10-15 минут, далее отставьте и дайте напитку настояться. Принимать его можно при условии, что человек не пьет уже 2-3 дня, и его организм очистился от алкоголя.

Пейте отвар по 50 мл каждый день по утрам в течение 20-25 дней.

Как бросить пить пиво каждый вечер? Нужно взять листы олеандра, нарезать их на мелкие части и залить 500 мл водки. Настаивать напиток следует не менее 10-15 дней, а пьют его по 50 мл до еды 2-3 месяца без перерыва.

Чтобы бросить пить пиво по вечерам, заварите копытень по аналогии с чабрецом. Готовый отвар лучше всего пить утром за несколько часов до приема пищи.

Для его создания берется 0,5 ч. л.

Хорошую эффективность в борьбе с пивной зависимостью показывает настойка на желудях. Как бросить пить пиво каждый день с ее помощью? Нужно измельчить в порошок несколько высушенных плодов и настоять их на 200 мл водки. Принимать средство 3 раза в день по 8-10 капель, смешивая их с водой.

Спустя полгода

Мой велосипед, купленный на сэкономленные деньги.

Мой велосипед, купленный на сэкономленные деньги.

Прошло полгода. Желание курить посещает меня редко, а пиво за эти полгода я пила еще два раза в праздники, да и то по одному бокалу. А вот посиделки в компании стали редкостью — теперь я предпочитаю более активное времяпровождение и снова взялась за полузаброшенный испанский.

Что изменилось в моей жизни? Да, в общем-то, ничего. Кроме нескольких вещей.

Минусы:

  • Я стала меньше общаться с некоторыми знакомыми. Как оказалось, совместные посиделки в баре были единственным, что нас объединяло.
  • Снимать стресс стало сложнее. Физические упражнения, которые многие советуют как средство от нервного напряжения, в моем случае работают слабо.
  • Я стала более раздражительной в целом. Возможно, это пройдет немного позже, но пока пытаюсь справиться с этим своими силами.
  • Я все-таки стала грызть семечки вместо сигарет, что плохо сказалось на зубах. Но планирую расстаться и с этой привычкой в ближайшее время.
  • На место пива пришла диетическая кола. Я пью ее раз в неделю, по пятницам, за просмотром сериала. Но планирую заменить на чай (уже даже купила большую кружку).

Плюсы:

  • Исчез кашель, который был со мной последние лет 10. Легкие чистые настолько, насколько это вообще возможно после 20 лет курения, за что я очень благодарна своему организму, который травила долгие годы.
  • Улучшилась память. Скорее всего, это связано с отказом от алкоголя. Подруга, с которой я не виделась полтора года, сказала, что мой цвет лица намного улучшился и у меня стало меньше морщин.
  • Уменьшились денежные траты, а на сэкономленные деньги я купила велосипед: в месяц на сигареты и алкоголь уходило около 5 000 рублей, так что на простенький велик я накопила уже через 3 месяца.
  • Теперь я могу подняться на 9-й этаж не задыхаясь. Возможно, это связано не только с отсутствием сигарет, но и с физической активностью.

Конечно, отказ от никотина и алкоголя не решит всех проблем в жизни. Но определенно сделает ее более здоровой и, я уверена, долгой. Так что присоединяйтесь!

Народные средства против курения

Одними лекарствами проблему не разрешить. В универсальный комплект по борьбе с зависимостями входят: сильное желание перестать курить, лекарства изготовленные выпускниками фармацевтического факультета, открытие новых горизонтов в жизни, молитвы и заговоры. Будет к месту использование трав, среди которых популярностью пользуются такие сборы:

  • Корень аира. Его отправляют в рот вместо сигареты и жуют. Другой способ применения чудодейственного растения: измельчить его в размере одной чайной ложки, смешать с двойной порцией мяты, заварить в стакане кипятка, настоять и процедить.
  • Злаки. Берут несколько ложек овса, заливают горячей водой, кипятят и настаивают. Принимают понемногу перед трапезами в течении месяца. Наговоры от страсти к вдыханию вредного дыма столь же действенны, что и против тяги к выпивке. Среди ряда заговоров, особым доверием пользуются вот эти.
  • Вытащить иголку с ниткой и пачку любимых сигарет. Прошить коробочку, выйти на берег речки и тихо, но четко прочитав заговор, бросить пачку куда подальше. Не оборачиваясь, перекреститься и уйти с этого места навсегда.
  • Банный веник – эффективное средство от курения. Вырвите из него пару лишних листиков или прутиков и сожгите их. Удерживая сигарету в дыме от листьев, прочтите заговор, спрячьте предмет искуса подмышку и в таком виде доберитесь до дома. Хранят околдованные сигареты в родной пачке. Повторяют заклинание три раза в течении трех дней, все это время стойко сопротивляясь соблазну закурить.

Путь освобождения от зависимости будет трудным, какой бы природы ни была привычка, но это – благое дело: если не бороться, то можно попрощаться со здоровьем.

Уберите с глаз долой сигареты и выпивку, чтобы они не соблазняли своим видом. Заручитесь поддержкой близких людей, чтобы их улыбки и слова одобрения укрепили ваш дух. Заведите новые знакомства с теми, кто ведет здоровый образ жизни. Замените губительную привычку другой, здоровой. Балуйте себя шоколадом и сладкой газировкой время от времени ищите новые удовольствия в своей жизни. Тогда губительная зависимость перестанет быть такой настойчивой.

Коварные последствия для организма

Бросить пить и курить польза

Желание бросить пить и курить положительно сказывается на общем состоянии здоровья. Но для этого должен пройти большой срок, на протяжении которого возникают негативные последствия. Каждый человек реагирует на отмену по-разному. В большинстве случаев возникают нарушения иммунитета, эмоционального состояния, проблемы с желудочно-кишечным трактом, легкими и артериальным давлением.

Через некоторое время после прекращения курения и употребления алкоголя начинает восстанавливаться слизистая кишечника и нормализуется работа желудка и поджелудочной железы. Но из-за прекращения поступления в организм этанола и никотина происходит сбой в работе желчного пузыря и двенадцатиперстной кишки.

После двух месяцев с момента отказа желудок и кишечник начинают нормальную работу. Для восстановления печени требуется не менее шести месяцев. Процесс очищения и восстановления желудочно-кишечного тракта зависит от особенностей организма и продолжительности употребления алкоголя и сигарет. Чтобы избавится от негативных последствий и симптомов, потребуется несколько месяцев или даже лет.

При отказе от спиртного и никотина наблюдаются резкие скачки артериального давления. Это вызвано действиями остатков ядовитых веществ в крови, которые провоцируют сужение, а затем резкое расширение сосудов. Если не контролировать давление и не принимать меры, есть шанс развития гипертонии. Опасное последствие – она может привести к инсульту.

Многие не догадываются о том, что разрушительная сила алкоголя велика и необратима. После длительного забвения, когда человек резко бросил пить водку, пиво, вино, курить, физическая потребность в продолжении употреблять их сохраняется, и наступает то, что называют «белой горячкой»: кошмарные мучительные дни.

В периоды запоев в организме концентрируется огромное количество токсичных веществ, когда человек резко бросает курить, пить (даже пиво), то естественно, он будет искать квалифицированную медицинскую помощь, чтобы провести детоксикацию при помощи лекарственных препаратов. Этот процесс происходит у всех по-разному, тяжесть его зависит от длительности употребления алкоголя и его количества, если запой ограничивается 2 днями, то организм быстро восстановится.

Однако большинство людей, твердо решивших бросить курить, пережив первый тягостный период, успешно справляются со своим состоянием, и не курят больше никогда в жизни.

Первые сутки

Изменения в организме.

Меняется состав крови: в ней снижается содержание никотина и угарного газа, а концентрация кислорода повышается. Следовательно, улучшается и снабжение кислородом тканей и органов. К концу первых суток угарного газа в крови уже нет.

Ощущения пациента.

Небольшая слабость, снижение аппетита, возможно нарушение засыпания, головокружение. Тяга к курению легко подавляется усилием воли.

Психоэмоциональная сфера.

Гордость своим поступком, настроение приподнятое.

Первая неделя

В течение первой недели после отказа от курения организм пациента освобождается от никотина. В связи с этим возникает «никотиновое голодание».

Начинается и прогрессирует с каждым днем восстановление поврежденной слизистой оболочки бронхов и кишечника. В легких начинается выделение слизи с последующим ее откашливанием.

Улучшается тонус кровеносных сосудов и кровоснабжение головного мозга, сердца и других жизненно важных органов.

Тонус кишечника снижен, поэтому возникают запоры.

Артериальное давление умеренно повышено.

К концу недели нормализуется деятельность желудка и поджелудочной железы, но 12-перстная кишка и желчный пузырь функционируют все еще со сбоями из-за отсутствия никотина.

Микротравмы на языке заживают.

Кожа становится сухой, шелушащейся; возможно появление кожного зуда.

По окончании первой недели клетки организма уже благополучно перестроились на деятельность без никотина; физическая зависимость от никотина исчезла, но осталась зависимость психологическая.

Ощущения пациента.

Состояние полной разбалансировки организма. Аппетит — то понижается, то повышается. Появляется ощущение вкуса пищи (в основном это относится к продуктам с ярко выраженным вкусом: сыр, копчености, цитрусовые). Иногда возникает тяга к сладостям. Возможны боли в животе и в правом подреберье, отрыжка, изжога, горечь во рту, особенно после жирной пищи.

Беспокоит одышка, кашель с отхождением темной, вязкой мокроты. К концу недели часто возникает ощущение кома в горле.

Почти все пациенты отмечают шум в ушах, головокружение, нарушение засыпания. Сон тревожный, неглубокий, поверхностный.

Повышена потливость, временами появляется дрожь в руках.

В эмоциональном отношении первая неделя переносится очень тяжело. Человек, бросивший курить, переживает сильнейший стресс. Появляются и усиливаются нервозность, раздражительность, даже агрессивность, которые могут вдруг смениться на растерянность, подавленность.

Тяга к курению очень сильна, человек не знает, как отвлечь себя от мыслей о сигарете. Возможность срыва, возврата к курению на первой неделе — очень велика.

Бросить пить и курить польза

Однако к концу недели вновь становится эффективным самоубеждение в правильности совершенного поступка.

Первый месяц

Продолжается обновление клеток слизистой оболочки бронхов, поврежденных никотиновой копотью. Также обновляется слизистая оболочка желудка и кишечника.

Нормализуется деятельность мелких сосудов, улучшается состояние их стенок. Но тонус сосудов пока остается неустойчивым.

Начинается повышение иммунитета, связанное с восстановлением процессов кроветворения. Обновляются такие клетки крови, как лейкоциты и тромбоциты. Медленнее идет процесс обновления эритроцитов (красных кровяных телец).

Улучшается питание всех тканей организма, в том числе и кожи. Это особенно заметно у молодых людей и у курильщиков с небольшим «стажем»: цвет лица становится более свежим, исчезает желтая окраска кожи на пальцах.

Ощущения пациента.

Восстанавливается обоняние, улучшаются вкусовые ощущения от пищи. Запах сигаретного дыма у многих пациентов вызывает отвращение.

Повышается аппетит, возможна прибавка в весе. Но деятельность желудочно-кишечного тракта еще не пришла к норме, поэтому часто возникают боли в животе. Запоры могут чередоваться с поносом.

Продолжается кашель с отхождением слизи. Но к концу первого месяца кашель становится реже.

Головной мозг еще не привык к поступлению достаточного количества кислорода с кровью: это проявляется головными болями, головокружением, сонливостью, «скачками» артериального давления.

Раздражительность и нервозность в сравнении с первой неделей — уменьшаются. Но психологическая зависимость от курения еще сильна; она проявляется в угнетенном, пониженном настроении, в необходимости моральной поддержки со стороны окружающих.

Тяга к курению то слабеет, то возобновляется с прежней силой. Особенно трудно человеку, бросившему курить, находиться в одном помещении с курящими людьми.

В плане срыва опасен конец второй недели и конец первого месяца – человек выдержал определенный срок без курения, и может закурить вновь из любопытства: понравится ли сейчас вкус сигареты?

Клетки кожи за эти месяцы обновляются полностью, и цвет лица пациента возвращается к нормальному. Зуд и сухость кожи, беспокоившие в первое время, исчезают.

Бросить пить и курить польза

С третьего месяца нормализуется сосудистый тонус.

Восстановление тканей бронхов и легких продолжается (это длительный процесс). Однако к концу шестого месяца легкие очищаются настолько, что жизненная емкость их значительно увеличивается, что можно проверить с помощью специального прибора – спирометра.

Желудок и кишечник функционируют в нормальном режиме. А вот восстановление клеток печени начинается лишь в конце пятого месяца, но затем продолжается с нарастающей активностью.

Клетки крови полностью обновлены.

Ощущения пациента.

В этот период нормализуются сон и аппетит, стабилизируется вес тела. Головные боли и головокружения остались в прошлом. Кашель возникает лишь изредка. Появляется желание заниматься физическими упражнениями. Пока допустимы лишь длительные прогулки, а с пятого месяца – плавание и езда на велосипеде.

Настроение становится ровным, стабильным, жизнерадостным. Физической тяги к сигаретам уже давно нет, но очень долго держится тяга к самому ритуалу курения. К концу шестого месяца эта тяга легко подавляется усилием воли. Однако провоцирующие ситуации могут вызвать срыв.

Продолжается активное восстановление бронхолегочной системы. Жизненная емкость легких увеличивается еще на 10%. Редкий кашель уже не сопровождается выделением слизистой мокроты.

Восстанавливаются поврежденные табачным дымом голосовые связки, и исчезает характерная для курильщиков хрипота голоса.

Зубы очищаются от желтого налета.

Продолжается обновление клеток печени.

Ощущения пациента.

Обостряется восприятие запахов и их оттенков, а также вкусовые восприятия.

Особых изменений не отмечается.

Девятый месяц

Девятый месяц после отказа от курения – очередной критический период. Вдруг усиливаются воспоминания о приятных ощущениях, связанных с курением — хочется вновь почувствовать вкус сигареты. Любая провоцирующая ситуация может привести к срыву. В компании курильщиков человек может закурить даже бессознательно, увлекшись разговором.

В этот период рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, а также принимать легкие успокоительные средства (после консультации с неврологом или терапевтом).

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Стоп алкоголизм
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector