Как быстро бросить курить в домашних условиях рецепты

Вред никотина для организма

Никотин опасен быстрым привыкание организма к нему. Свое губительное воздействие он осуществляет сразу по двум направлениям: психическом и физиологическом. Последнее – это прямой удар по здоровью, потому что курение негативно влияет на обменные процессы и гормоны. Ученые не перестают проводить исследования, вновь и вновь доказывая, что если не бросить курить, то это приведет к возникновению опасных, неизлечимых заболеваний.

Психологическая составляющая пагубной привычки еще опаснее, потому что это она побуждает человека взяться за сигарету. С ее «легкой» подачи вырабатывает привыкание, и человек уже не в состоянии отказаться от курения. Мозг привыкает к состоянию эйфории, ощущению расслабленности, спокойствию, поэтому курение не воспринимается мозгом как нечто опасное для здоровья. Борьбу с пагубной привычкой придется начать с преодоления психологических проблем.

Рецепты, помогающие бросить курить

Токсичная зависимость поглощает сознание женщин и мужчин, причем за последнее время численность курящих дам заметно увеличилась. Сигареты, по мнению зависимых людей, помогают скоротать время при ожидании, расслабиться вечером после трудового дня, снять стресс после эмоционального напряжения, завести новых друзей и гармонично дополнить компанию курильщиков. Специалисты утверждают, что курение табака и травы равносильно губят организм, подрывают некогда безупречное здоровье.

Перед тем, как бросить курить, необходимо поставить цель. Для этого требуется на подсознательном уровне проработать весомые аргументы, почему этой вредной привычке больше нет места в жизни человека. Можно даже записать самые сильные фразы и повесить этот листок бумаги на самое видное место для наглядности. При отсутствии моральной подготовки и психологической поддержки родных, близких избавиться от губительной зависимости будет непросто.

Важно продумать, чем можно заменить сигарету, а на помощь призвать не только официальные методы современной медицины, но и проверенные дедовские способы. В отдельных клинических картинах злостному курильщику целесообразно обратиться за консультацией в наркологическую клинику. Там предложат эффективное лечение, чтобы получить моментальный результат, уменьшить губительную для здоровья тягу.

Спиртовые настойки

  1. Прорастить овес. Листья измельчить и плотно уложить в мерный стакан. Отметить полученный объем. Пересыпать листья в стеклянную банку. На одну часть овса добавить 10 частей спирта. Принимать по 30 капель.
  2. В бутылку с водкой всыпать стакан цветков малины. Выдержать в темноте две недели. Три раза в день принимать по 1 ст.л.
  1. Добавлять к черному чаю по щепотке цикория, мяты, руты, крапивы и валерианы.
  2. Чай из зверобоя. Пить охлажденным. Содержит глицерин, оказывающий успокоительное воздействие.

Настои

  1. Эвкалипта. На 500 мл воды – 2 ст. л. листьев. После процеживания влить по 2 ст.л. глицерина и меда. Курс — месяц. Пить через каждые два часа по четверти стакана.
  2. Любистка. На 500 мл воды – 1,5 ч. л. травы, один лавровый лист. Снижает тягу к никотину.
  3. Имбиря. Натереть 100 г корня, добавить один лимон (лайм), веточку мяты. Кипятка – стакан. В остывший настой добавить мед. Пить как чай.
  4. Антидепрессантный. Вереск (60 г), пустырник (45 г), валерианы корень (15 г), сушеница болотная (45 г). На стакан кипятка – 1 ст. л. сбора. Три месяца каждый час делать несколько глотков настоя.
  5. Тройной. Валериана, вахта трехлистная, мята (4:2:2). На 500 мл кипятка – три ложки сбора. Перед едой выпивать по полстакана.
  6. Ароматный. Мята, душица, листья черной смородины (2:2:1). Три ст. л. сбора, 1 литр кипятка. Настаивать в термосе. Можно пить и полоскать рот.
  7. Пятикомпонентный. В равных долях: ромашка, мята, валериана, тмин, фенхель. На литр кипятка – 2 ст. л. сбора. До еды, с медом.

Отвары

  1. Зверобоя. На 250 мл. воды – 1 ч. л. травы. Охладить. Принимать перед сном.
  2. Плауна. На 0,5 л. воды – 20 г. плауна-баранца. Пить или полоскать рот.
  3. Багульника и зверобоя. На литр кипятка – по 1,5 ст.л. сырья. Полученный отвар разбавить таким же количеством воды. Пить каждые 2 часа по стакану.
  4. Отвар трех трав. Полынь, пустырник, мать-и-мачеха (2:1:1). 1,5 ст.л. сбора на 0,5 л. воды. Перед едой по 50 мл.
  5. Отвар шести трав. Крапива, пикульник, мох исландский, жабрей, спорыш, хвощ полевой. (3:2:2:2:1:2). На половину литра воды – 1,5 ст.л. сбора. По 100 мл. после каждого приема пищи.

Настой плюс отвар

В стакане кипятка приготовить настой листьев малины и мяты (по 1 ч.л.).

Сделать отвар котовника, валерианы и одуванчика (по 1 ч. л.) в 250 мл воды.

Соединить настой с отваром. Уменьшает желание курить.

Отвары злаков

  1. Овса. Стакана зерен, литр воды. Месяц пить по 1/3 стакана до еды.
  2. Овсяных хлопьев. Замочить в 1 л холодной воды 50 г хлопьев на несколько часов. Можно на ночь. Сделать отвар. Охладить. Пить в любое время.
  3. Овса и календулы. Приготовить отвар зерен (полстакана) в трех литрах воды. Варить час. Добавить ½ стакана календулы, прокипятить еще несколько минут. Пить перед приемом пищи по 0,5 стакана.
  4. Четырех злаков. Овес, ячмень, рожь, просо – по 100 г на 1 л воды. Кипятить 15 минут. Настаивать сутки в термосе. До еды по 100 мл.

Цель – вызвать неприятные ощущения: металлический привкус, тошнотворный вкус, рвотные позывы. Применяются:

  • 0,1 % раствор серебра;
  • сода (2 чайных ложки на стакан воды);
  • отвар горца змеиного (1 столовая ложка на 250 мл воды);
  • настой полыни, тысячелистника и солодки (2:1:1);
  • настой аира и мяты (1:2).
  • Имбирные цукаты, сушеный имбирь.
  • Ананас свежий, консервированный, сушеный.
  • Семечки тыквы.
  • Высушенный твердый сыр.
  • Листья подорожника и хрена.
  • Корень аира.
  • Ветка черемухи.
  • Стручок акации.

Последние пять растений не проглатывать.

Курение помогает расслабиться

Применяют листья коровяка, розмарин, крапиву, азалию, микромерию, женьшень.

  1. Перемолоть в кофемолке хитиновый покров сваренного рака. Перемешать с табаком.
  2. Поместить в табак остриженные ногти или волосы.
  3. Смочить сигареты молоком.

Ежедневно принимать ванну с одной из трав: тимьян, мята, шалфей, ромашка.

Ароматерапия

  1. Использовать в аромалампе апельсиновое масло, масло фенхеля, смесь лимонного и эвкалиптового масел, смесь масел грейпфрута и душицы.
  2. Эти же масла можно нюхать из маленьких флаконов или наносить на ватные диски.
  3. Эфирные масла можно использовать для приготовления спрея для рта. В чайную ложку спирта капнуть масло мяты, базилика, грейпфрута. Развести в 50 мл воды. Перелить во флакон с распылителем.

Ингаляции

  1. Заварить мать-и-мачеху (листья и цветки). Дышать паром.
  2. В горячую воду капнуть масло кедра или розового дерева. Дышать под полотенцем.
Предлагаем ознакомиться:  Кодирование от алкоголизма с провокацией

Взрослый куст выделяет в воздух небольшие дозы никотина. Это позволяет отвыкать от сигареты во рту. Не подходит этот способ, если в этом помещении живут дети и некурящие люди.

Произносить над головой спящего человека фразы о вреде курения, о том, что он не хочет курить, что тяга к курению исчезла, сигаретный дым неприятен, организм не в силах выносить никотин. Можно использовать народные «заговоры».

Массаж

  1. Массирование больших пальцев рук.
    В течение минуты разминать на ладони подушечку основания пальца. Еще минуту массировать основание ногтя этого же пальца.
  2. Акупрессура межключичной точки.
    Над местом соединения ключиц есть углубление. При возникновении желания закурить нажимать пальцем на протяжении трех секунд 15 раз. Второй вариант воздействия – в течение минуты массировать круговыми движениями эту точку, не отрывая палец от кожи.
  3. Разминать пальцами наружный край ушной раковины по направлению от верхней части к мочке. Правшам начинать с правого уха, левшам – с левого.
  4. Ритмично надавливать на участки, расположенные на 1 см выше пульсовых точек на запястьях.
  5. Массировать точки на ладонях под безымянными пальцами.

Народныесредства помогают бросить курить навсегда

Лекарственные растения могут иметь противопоказания. Стремясь избавиться от табачной зависимости, можно нанести вред организму, особенно, если есть какие-либо хронические заболевания.

Как быстро бросить курить в домашних условиях рецепты

Консультация врача обязательна!

Некоторые лекарственные растения ядовиты, поэтому необходимо строго соблюдать дозировки при самостоятельном приготовлении лекарственных форм, придерживаться режима приема лечебных средств.

Пристраститься к сигаретам можно быстро и легко, а вот избавиться от них очень сложно. Закуривая очередную сигарету, люди мечтают бросить курить, в результате берут следующую, и так целый день. Затем открывается новая упаковка, и человек задумывается о том, что нужно срочно что-то делать.

Многие сомневаются в том, что можно бросить курить, ведь данный процесс всегда сопровождается настоящей никотиновой ломкой. На самом деле существуют эффективные методы, позволяющие человеку избавиться от этой зависимости в домашних условиях.

Несмотря на пропаганду здорового образа жизни, никотиновая зависимость поглощает сознание все большего количества мужчин и женщин. Они полагают, что курение помогает максимально расслабиться и снять стресс после тяжелой работы, приобрести новых друзей в компании курильщиков. Специальные исследования указывают на то, что употребление наркотических трав и табака оказывают одинаковое губительное воздействие на организм и может подорвать самое безупречное здоровье.

Женщинам проще, чем мужчинам, отказаться от сигарет с помощью одной силы воли. Хотя периодически появляется сильное желание закурить, когда кажется, что только вдыхание никотина поможет справиться с психикой, дамы меньше винят себя за срывы и легче бросают курить.

Значительное воздействие на женщину оказывает семейная атмосфера. К примеру, если в доме находится больной ребенок, это становится сильным поводом для отказа от вредной привычки. Бросить курить назло своей сопернице или просто за компанию — идеальные женские способы.

В отличие от женщин, мужчины нуждаются в точных фактах. Поэтому рекомендации специалистов, книги по психотерапии, поддержка близких и друзей — самые эффективные способы. Отличной мотивацией станут занятия в тренажерном зале, плавание и бег.

Мужчины осознают, что отказ от сигарет требует огромной силы воли и умения признать свои проблемы. Необходимую поддержку они находят в общении с друзьями, на форумах и в социальных сетях.

Чаще всего методики, подходящие для взрослых, не подходят подросткам. Это связано с ранним привыканием к курению — девушки и юноши тянутся к сигарете только из-за возможности поднятия статуса среди сверстников.

Почему люди курят

Чтобы избавиться от чувства дискомфорта, убежать от стресса, скрыть раздражительность, успокоиться. Причины могут быть абсолютно разными, а итог один – рука тянется к пачке сигарет, наступает кратковременное состояние комфорта, за которое приходится расплачиваться появлением вредной привычки и здоровьем.

Эффективные способы бросить курить навсегда

Существует несколько действенных методов, как очень быстро бросить курить в домашних условиях. Когда человек понимает, зачем ему это необходимо, то уже очень скоро курение останется в далеком прошлом, а новая жизнь порадует отсутствием никотина. Побороть вредную привычку можно одним из предложенных ниже способов, причем отзывы о каждой методике имеют только положительное содержание.

Это легкий способ быстро бросить курить, если человек обладает устойчивой силой воли, умеет противостоять обстоятельствам и запретным желаниям. Такой вариант лучше предложить мужчине (курящему мужу), чтобы он лишний раз продемонстрировал своей семье волевые черты характера. Чтобы добиться поставленной цели, важно ознакомиться со следующими принципами методики:

  1. Признать, что курение вредит здоровью.
  2. Осознать всю угрозу для здоровья, которую влечет за собой эта губительная привычка.
  3. Посмотреть несколько видеороликов о последствиях табакокурения.
  4. Пройти полную диагностику организма и определить «слабые места» по здоровью.
  5. Избегать мест большого скопления курильщиков, то есть жить по принципу: «С глаз долой…».
  6. Не разговаривать дома о курении, не покупать «последнюю» пачку сигарет.
  7. Составить себе прогноз на будущее без участия вредных привычек, не курить.

Гипноз

Это еще один эффективный метод, как избавиться от курения всего за один час. Гипноз воспринимается по-разному, но результат сосредоточен непосредственно на источнике проблемы. Одни курильщики записываются на прием к дипломированному гипнотизеру, другие – наблюдают его практику в режиме онлайн, а третьи – предпочитают купить издание Карра Алена «Легкий способ бросить курить» и после прочтения быстро избавиться от токсичной зависимости. Методика сомнительная, но статистика подтверждает, что реально работает на практике. Многим помогла быстро бросить курить.

Акупунктура

Иглоукалывание оказывает непосильную помощь при противостоянии курению. Никотиновая зависимость – это рефлекс, возникающий непосредственно в коре головного мозга, а акупунктура его стремительно подавляет. Уже после первого сеанса воздействие на рецепторы снижает так называемый никотиновый голод, после чего некогда зависимому человеку уже не хочется курить. Сложно будет в первую неделю, а потом общее состояние быстро стабилизируется.

Это препарат официальной медицины, который на сегодняшний день можно приобрести в одной из городских аптек. Такой эффективный метод на практике действует не сразу. Требуется пройти полный курс интенсивного лечения, который составляет 8-12 недель повседневной носки в зависимости от стажа курения, индивидуальных особенностей организма.

  • возможность быстро бросить курить;
  • продолжительный эффект;
  • отсутствие побочных явлений, незаметная носка.

Жевательная резинка

Чтобы быстро бросить курить, врачи предлагают покупать специальные жвачки, которые вызывают устойчивое отвращение к никотину. Совет всем курильщикам: не доверять такому назначению, поскольку действие жевательной резинки посредственное, а цена излишне завышенная. Постепенное избавление от желания курить в сочетании с предложенным методом возможно, если человек окончательно решил избавиться от этой губительной зависимости. В противном случае жвачка Nikorette, например, не поможет.

В аптеке фармацевты всегда подскажут, как очень быстро бросить курить в домашних условиях. Список разрешенных медицинских препаратов и специальных приспособлений огромный, причем такая продукция обязательно имеет сертификат качества, отзывы бывших покупателей (курильщиков). Ниже представлены самые востребованные средства официальной медицины:

  1. Монастырский чай. Этот напиток рекомендуется пить 20 дней, а избавление от курения происходит за счет присутствия в натуральном составе трав окопника, коровяка, медуницы и черной бузины. Можно приготовить отвар из аптечного сбора №74, который тоже выступает против тяги к сигаретам.
  2. Никотиносодержащие спреи имеют натуральный состав и помогают быстро избавиться от курения. В составе собраны только растительные компоненты, например, особой эффективностью отличаются имбирь, мята, хмель, мелисса. При взаимодействии с никотином возникает кашлевой рефлекс, боль горла, признаки интоксикации организма.
  3. Таблетки. Многие медицинские препараты предназначены для внутреннего применения. Продуктивно с желанием курить борются такие таблетки, как «Табекс», «Коррида Плюс», «Зибан», «Никоретте», «Чампикс». Принимать их рекомендуется по настоянию врача, курс лечения – 14-21 день.
Предлагаем ознакомиться:  Через сколько выводится алкоголь из организма женщины

Биомагниты

Это прогрессивный метод, который в домашних условиях помогает быстро бросить курить. Необходимо просто носить это инновационное приспособление на руке или шее (в зависимости от выбранного дизайна), и уже через пару недель от пагубной привычки следа не останется. Но, прежде чем купить биомагнит того или иного бренда, рекомендуется ознакомиться с инструкцией, отзывами, перспективами выбранного лечения.

Сколько лет человечество знакомо с табаком, столько же времени оно ищет эффективные способы, как быстро бросить курить. Если сеанс гипноза у психотерапевта, путешествие в глухие места и отшельничество – это не ваш вариант как быстро бросить курить, то придется искать другие способы. Они существуют, опробованы на практике теми, кто самостоятельно бросил курить в домашних условиях.

У них приблизительно одинаковый принцип действия: в состав включена небольшая доза очищенного никотина. Пластырь или жвачка от курения помогают постепенно снизить уровень зависимости. Организм получает «дозу», но каждый раз все меньше, что способствует постепенному отвыканию от сигарет. Одной пластинки пластыря хватает на сутки, приклеивают ее на бедро или плечо, а продолжительность всего курса – 10 недель.

Жвачка помогает никотину проникать через слизистую рта, но, как и пластырь, она исключает попадание токсичных смол в легкие. Держать во рту жвачку надо около получаса, постепенно сокращая продолжительность. Из негативных моментов и того, и другого способа как избавиться от курения в домашних условиях – это присутствие никотина, который продолжает влиять на сердечную и сосудистые системы организма, жвачка еще вызывает расстройство желудка.

Помогают избежать депрессивного настроения, бессонницы, головной боли – симптомов никотиновой ломки. В некоторые из них входит синтетический аналог алкалоида (никотин), но в отличие от сигарет лекарственные препараты избавляют от соприкосновения с токсинами, смолами, дымом. Применяемые лекарства, которые помогают избавиться от привычки курить, делятся на следующие группы:

  • Заместительная терапия. Очищенный никотин в безвредных дозах поступает в организм, снижая, а со временем избавляя от тяги к курению. Самый известный среди них – Никоретте, который уже два десятка лет остается актуальным. Лекарственный препарат выпускает в виде жвачки, спрея, лейкопластыря, мундштука, всасываясь через слизистую. Дозы приема подбираются индивидуально, как и у остальных препаратов этой группы, поскольку влияет стаж и состояние здоровья курильщика.
  • Успокаивающие лекарства при отказе от курения помогают снять раздражительность, нормализуют сон. Эффективными препаратами, для желающих быстро бросить курить в домашних условиях, считаются настойка валерианы, Ново-пассит, валокордин. Лекарство принимают первые несколько недель не реже 3-х раз в день, но одновременный прием двух и более невозможен, принимать надо только одно успокаивающее средство.
  • Препараты с биостимулирующим действием – это настойка женьшеня, лимонника либо экстракт родиолы розовой или элеутерококка. Вялость, быстрая утомляемость при отказе от курения представляют собой частые симптомы, поэтому хорошо бы выбрать один из перечисленных препаратов, чтобы принимать его два раза в день, но не вечером, по 20 капель.
  • Витамины – обязательные препараты для тех, кто решился бросить курить. Лучше выбрать поливитаминные комплексы, где есть А, В1, В6, С, Е, которые помогут очистить организм от токсинов. Продолжительность приема витаминов при отказе от курения составляет не менее месяца.

В домашних условиях успешно практикуются тренинги онлайн как бросить курить. Вместе с гипнозом их относят к альтернативным способам, но эффективность доказана на практике, но насколько это безопасно – решать вам. Нетрадиционные методы воздействуют на подсознание, чем и оправдывают свою эффективность, когда хочется быстро бросить курить.

Получивший широкое распространение способ, чтобы быстро бросить курить в домашних условиях. В своей основе это приспособление напоминает ингалятор, а по внешним признакам – это сигарета. Внутрь помещается сменная капсула, содержащая очищенный никотин, а сам процесс выкуривания почти ничем не отличается от традиционного, только менее вреден для здоровья.

Чтение – хороший способ занять свое свободное время и бесплатный способ бросить курить. Для желающего распрощаться с пагубной привычкой курильщика полезно познакомиться с литературным творчеством Аллена Карра. Его произведение под названием «Легкий способ бросить курить» стало культовым, потому что в нем изложена методика, проверенные способы, как быстро избавиться от вредной привычки.

Как быстро бросить курить в домашних условиях

У курильщика формируются поведенческие рефлексы и привычки. Встал утром с постели – закурил. Выпил кофе, пообедал – надо покурить. Вышел из транспорта, из помещения – нужна сигарета. Для серьезного разговора или легкой беседы – нужен никотиновый помощник. Стрессовая ситуация или радостное событие – повод подымить самому или в компании. Народный опыт подсказывает массу приемов разрушения установившихся вредных привычек.

Мотивация

Специфична для каждого отдельного индивидуума. Перечень мотивов велик.

  • Забота о здоровье. Своем и своих близких.
  • Красота и привлекательность. Актуально для обоих полов.
  • Престиж, современность. Вредные привычки ныне не в моде и не в почете.
  • Материальная составляющая. Затраты на курение увеличиваются с каждым годом.
  • Экономия времени.
  • Освобождение от необходимости купить сигареты, найти место, где можно курить, отвлечься от текущих дел.
  • Принять решение. С этого шага начнется путь для каждого, кто хочет быстро бросить курить. Эффективный способ предполагает, что решение курильщик принимает сам и осознанно, т.е. признает наличие вредной привычки и готов действовать. Главное не путать желание с решимостью, последняя – проявит себя как сдерживающий фактор даже когда другие станут предлагать сигарету и курить.
  • Поставить цель и приготовиться к переменам. Мотивация представляет собой хорошую основу, и она же поможет на первых порах при решении бросить курить. Сложностей не избежать, ведь организм привык получать свою дозу никотина, а мозг – минутку расслабления. Превозмогать отрицательную реакцию на отказ от курения особенно трудно первые семь-десять дней, и это придется учитывать, готовясь к переменам.
  • Найти новый смысл в жизни взамен курению – это самый лучший способ отвлечься, пока вы привыкает жить без сигарет. Выбрать подходящий режим дня, избегать напряженных ситуаций, свободное время посвящать любимому делу, освоить медитацию – все это способы как помочь вашему организму пережить стресс при отказе от никотиновой зависимости. Избегайте радикальных мер, чтобы не усугубить ситуацию, альтернатива у курения есть, ищите близкое вам по душе.
  • Обратиться за помощью к врачам-психотерапевтам или к людям, за плечами которых успешный опыт как быстро бросить курить. Сложно противостоять вредной привычке в одиночку, при современном уровне коммуникации найти единомышленников получится на специализированных форумах. Не все советы, рецепты, меры способны помочь быстро бросить курить, но знание о них расширит ваши представления, как избавиться быстро от вредной привычки. Врач со своей стороны выпишет препараты, чтобы на первых порах справиться с тягой к курению.
Предлагаем ознакомиться:  Она ушла: как пережить расставание и не сойти с ума

Народные средства против табакокурения без таблеток и пластырей

Избавление от токсичной зависимости гарантируют проверенные методы альтернативной медицины. Это бюджетный вариант, как быстро бросить курить, который идеально работает в домашних условиях. Остается выбрать действенный рецепт и принять окончательное для себя решение о полном отказе от вредных привычек. Самые эффективные способы представлены ниже:

  1. Соединить в одной емкости по чайной ложке подорожника и хрена, после чего употреблять перетертую смесь дважды за сутки – утром и вечером.
  2. Оторвать веточку черемухи, жевать ее до окончательного избавления от мысли быстро и немедленно закурить.
  3. Приготовить настойку женьшеня, согласно инструкции на упаковке, а после употреблять внутрь по 20 капель дважды за сутки.
  4. Содовый раствор эффективно отбивает тягу курения. Соотношение необходимых ингредиентов следующее: 1 ст. воды, 1 ст. л. соды пищевой. Можно заменить содовый раствор солью, которую развести в таком же количестве воды. Перестать курить просто, главное – желание.
  5. Помогает быстро бросить курить 200 г овса. Культуру требуется варить в кастрюле с водой 4 л на протяжении 2-3 часов. По готовности отвар процедить, но кaк его принимать? Остывшим при воспоминании о сигаретах.
  • Пищевая сода. Избавиться от желания курить сигареты поможет раствор, приготовленный из 0,2 л воды и 1 ст. ложки соды. Полоскать им рот, когда хочется закурить, через некоторое время появляется отвращение к курению.
  • Овсяный отвар. Средство, которое рекомендуется тем, кто хочет быстро бросить курить, помогает вывести токсины. Приготовить отвар из 1 стакана воды и 20 г овса (семена), свежий отвар настоять в течение часа, процедить, принимать утром перед едой.
  • Отвар зверобоя – это своеобразный антидепрессант, который успокаивает нервную систему при отказе от курения. Заваривают отвар из 250 мл воды и 40 г травы, пьют как чай три раза в день.
  • Настой эвкалипта готовят из расчета на 1 ст. ложка листьев эвкалипта на 0,4 л воды. Закипятить отвар, настаивать один час, затем добавить столовую ложку меда. Принимать настой, если вы решили бросить курить, надо семь раз в день по четверть стакана. Продолжительность курса – 1 месяц.
  • Использование ногтей – это проверенный народный метод, который помогает быстро бросить курить. Состричь ногти, искрошить, вынуть из сигареты табак и перемешать с ногтями, затем смесь поместить в оболочку сигареты. После этого курить больше не захочется, потому что запах вызывает отвращение к курению.
  • Йогуртовая сигарета представляет собой еще один народный способ, который помогает быстро бросить курить. Взять обычную сигарету, погрузить ее во фруктовый йогурт, высушить и попробовать выкурить. «Ароматизатор» действует безотказно, желание курить больше не возникает.

Как бросить курить? Народные методы

Разрушение привычек и рефлексов:

  • Покупать только одну пачку, обязательно с фильтром, каждый раз новой марки.
  • Положить сигареты, зажигалку и пепельницу порознь так, чтобы было неудобно их доставать.
  • Выбрать места так, чтобы они не попадались на глаза.
  • Убрать все, что напоминает о курении.
  • Не звать никого на перекур и не соглашаться закурить за компанию.
  • Сообщить окружающим о принятом решении для получения поддержки.
  • Не курить до завтрака.
  • Чаще класть горящую сигарету в пепельницу.
  • Не докуривать сигарету до конца на сантиметр, потом на два, и далее. Цель — достичь ситуации, когда сразу после поджигания сигареты придется ее потушить.
  • Затягиваться дымом сначала через раз. Потом через два, через три, стремясь перейти к курению без затяжки.
  • Почувствовав желание закурить, вытерпеть 5 минут, потом 10 минут. Постепенно увеличивать периоды между перекурами.
  1. Посчитать затраты на покупку сигарет на день, за неделю, за месяц, за год, за весь период курения.
  2. Выяснить, на покупку чего хватило бы этих денег.
  3. При уменьшении затрат откладывать сэкономленные деньги и покупать что-то памятное или приятное.
  1. Вставать на полчаса раньше.
  2. Выпить несколько стаканов воды.
  3. Сделать дыхательную гимнастику.
  4. Совершить пробежку на улице.
  5. Взбодриться прохладным душем.
  6. Позавтракать овсяной кашей с молоком или фруктами.
  7. Отказаться от кофе.
  8. Отправиться по делам физически более затратным способом: пешком, на общественном транспорте, не так, как обычно.
  9. Избегать мест, где обычно курите.
  10. Запланировать больше приятных дел: посещений театра, выставок, концертов, походов на природу, активизировать существующее хобби и придумать новое.
  11. На выходные дни запланировать необычное времяпрепровождение.
  12. Нарисовать плакат или таблицу, где наглядно отобразить свои мотивы, новые правила поведения и те выгоды, которые получите при избавлении от курения.
  13. Придумать материальные и моральные награды за достигнутые результаты. Отражать их визуально.

Причина плохого самочувствия при отказе от курения – абстинентный синдром. Каждая клетка организма испытывает недостаток веществ, обычно участвовавших в биохимических процессах. Снять абстинентный синдром, оказать успокаивающее и стабилизирующее действие помогают определенные продукты питания и лекарственные растения.

Несколько вариантов, как бросить курить

Ослабят абстиненцию продукты, которые содержат никотиновую кислоту:

  • яйца;
  • бобовые (фасоль, горох, чечевица, бобы);
  • картофель;
  • цельнозерновойхлеб;
  • арахис.

Выбирая фрукты, следует предпочесть те, которые содержат большое количество витамина С и В6. Это все цитрусовые, черная смородина, клюква, бананы. Витамин В6 способствует выработке серотонина, «гормона радости».

Овощи: брокколи (содержит сульфорапин, защищает от токсинов), огурцы, сельдерей, кабачки, баклажаны, имбирь.

Молочныепродукты снижают тягу к курению, так как портят вкус табака. Молоко, кефир, ряженка, йогурт, сметана, творог и сыр должны найти место в рационе.

Можно ли резко отказываться от курения во время беременности

https://www.youtube.com/watch?v=hYCV3fpACdQ

Лучше до, чем после – вот лучшая рекомендация курящим женщинам, которые зотят забеременеть. Если же беременность уже наступила, то бросить курить надо быстрее. Гипоксия или нехватка кислорода из-за действия никотина имеет серьезные последствия для здоровья малыша. Трудность в том, что немногие лекарственные средства разрешается принимать в первом триместре беременности, зато у женщин есть самая глубокая мотивация, чтобы бросить курить, – это здоровье и жизнь ребенка.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Стоп алкоголизм
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector