Депрессия и алкоголь у мужчин

Симптомы алкогольной депрессии

Посталкогольная депрессия может проявляться следующими симптомами:

  • подавленное настроение;
  • ощущение собственной ненужности, бесполезности;
  • нарушение сна;
  • вспышки агрессии;
  • эмоциональная пустота, чувство утраты жизненных красок;
  • тревожность;
  • добровольная изоляция от общества;
  • развитие ангедонии (утраты способности получать удовольствие, радоваться);
  • головные боли, перепады давления;
  • моторная и интеллектуальная заторможенность.

У больных может наблюдаться замедление походки и движений, безрадостное выражение лица. Некоторые люди страдают от собственной неприспособленности к жизни, чувства вины перед членами семьи. При выраженных психических нарушениях возможно появление суицидальных мыслей. Однако в большинстве случаев лица с послеалкогольной депрессией не имеют тяжелых аффективных нарушений, их психическое состояние характеризуется умеренной выраженностью.

Независимо от продолжительности депрессивного расстройства при алкоголизме, у больных наблюдаются одинаковые симптомы:

  • сбои в работе органов желудочно-кишечного тракта;
  • отсутствие аппетита либо его чрезмерное повышение;
  • двигательная заторможенность, которая чередуется с повышенной моторной активностью;
  • ухудшение когнитивных функций;
  • заторможенность психических реакций;
  • нарушения сна;
  • резкие перепады настроения: от гнетущей тоски до маниакальной эйфории;
  • беспричинное чувство тревоги;
  • вспышки агрессии, раздражительность;
  • снижение или отсутствие сексуального влечения;
  • ощущение безысходности, собственной никчемности;
  • сознательная социальная изоляция, утрата привычных интересов;
  • нарушение восприятия окружающей действительности, ощущение отдаленности, нереальности внешнего мира;
  • мысли о суициде.

В некоторых случаях наблюдается возникновение состояния деперсонализации, при котором происходит отчуждение человека от собственной личности.

У мужчин депрессия отличается невыраженной симптоматической картиной на ранней стадии развития. Даже сам мужчина не сразу понимает, что с ним происходит. Подавленность в настроении, изменения психоэмоционального состояния — признаки, которые развиваются намного позже.

Депрессия и алкоголь у мужчин

Появляющиеся сначала такие симптомы, как внезапный набор веса, невозможность контролировать аппетит либо полное его отсутствие, повышенная усталость, никоим образом не указывают на депрессивное состояние.

Клиническая картина при нарушениях психики развивается постепенно. Общие симптомы депрессии у мужчин:

  1. Постоянное чувство усталости, вплоть до заторможенности реакции и совершаемых движений.
  2. Снижение мыслительной активности.
  3. Полная апатия к чему-либо происходящему.
  4. Ухудшение здоровья, обострение хронических заболеваний.
  5. Изменение в речи: она становится замедленной, вялой.
  6. Чрезмерная сонливость.
  7. Скачки веса без видимых причин — мужчина может либо быстро худеть (даже при отсутствии смены рациона), либо, наоборот, быстро набирать вес.
  8. Нарушения со стороны работы пищеварительной системы проявляются постоянными запорами или диареей.
  9. Частые приступы головных болей. Болезненные ощущения с головы распространяются на область шеи и спину.
  10. Чувство постоянного стресса.
  11. Беспричинная повышенная раздражительность, невозможность сдерживать свои негативные эмоции.
  12. Рассеянность, невозможность собраться с мыслями.
  13. Сниженная концентрация внимания.
  14. Беспричинная агрессия, злоба.
  15. Постоянное тревожное ощущение: мужчина находится в ожидании того, что должно случиться что-то плохое.
  16. Нарушение потенции, снижение либидо. Дисфункция эректильной системы усугубляет психологические проблемы.
  17. Появление суицидальных мыслей.

Характерен и такой из симптомов депрессии у мужчин, как появление различных вредных привычек. Мужчину начинает тянуть к алкогольным напиткам или употреблению запрещенных препаратов. Таким образом он находит способ уйти от действительности, создать внутри себя собственный мир, в котором нет никаких проблем.

Важно понимать, что депрессия у мужчин не является блажью или желанием быть окруженным вниманием супруги, детей и других близких или родных людей. Депрессия при отсутствии своевременного лечения может привести к крайне тяжелым последствиям.

Заболевание разрушает жизнь и мужчины, и окружающих его близких людей, т.к. распадаются семьи. А женщины, которые не могут объяснить себе внезапные изменения в поведении мужа, нередко и сами могут попасть под депрессивное влияние.

У пациентов, подвергающихся развитию алкогольной депрессии, наблюдаются следующие симптомы:

  • перепады настроения (апатия может сменяться эйфорией и наоборот);
  • недостаточная скорость психических реакций;
  • повышенная тревожность;
  • утрата способности выполнять привычные действия;
  • нарушения аппетита (полное отсутствие или повышенное влечение к еде);
  • отказ от общения с окружающими;
  • ослабление либидо;
  • нарушение репродуктивной функции;
  • бессонница, кошмарные сновидения.

Депрессивному состоянию часто сопутствуют проблемы с пищеварением, заболевания печени, поджелудочной железы, сердца (органов, наиболее уязвимых к этанолу). Больной становится чрезмерно раздражительным, болезненно реагирует на каждый взгляд, фразу, становится агрессивным по отношению к тем, кто стремится оказать помощь.

Симптомы алкогольной депрессии

Если человек будет понимать, какие процессы происходят в организме в результате отказа от спиртного, почему возникает депрессия, и как с ней правильно бороться, то его шансы на победу над «зеленым змеем» существенно возрастут.

Алкогольная депрессия может возникать не только у хронических алкоголиков, но и даже после разовой «грандиозной» пьянки или же после нескольких дней употребления спиртного. С таким явлением бороться легче. Оно не ведет к развитию хронического алкоголизма, если, разумеется, «больной» не примется постоянно лечиться горячительными напитками.

Депрессия и алкоголь у мужчин

Употребление алкоголя при депрессии для улучшения настроения помогает лишь на некоторое время, а после состояние становится еще более тяжелым.

Несмотря на то, что спиртные напитки действуют на организм отравляюще, сразу после употребления они способны избавить от чувства скованности, сделать человека более общительным, повысить настроение, увеличить половое влечение.

Эти процессы искусственно запускаются в организме за счет усиления синтеза эндорфина и серотонина. В нормальном, трезвом состоянии эти гормоны не способны проникать в мозг. Но после попадания в кровь алкоголя происходит разрушение защитного природного барьера, и морфиноподобные вещества начинают вырабатываться из растворенных спиртом нейронов мозга.

Как только уровень серотонина и эндорфина стабилизируется, у пьяницы появится желание восстановить их концентрацию до прежнего уровня. И пока он не выпил, несчастный будет страдать от алкогольной депрессии. А вызвана она изменением уровня другого гормона — норадреналина, который также называют «гормоном ярости».

Организм редко пьющих людей реагирует на большую дозу этанола рвотой — таким образом он пытается избавиться от отравляющего вещества. При попадании в организм происходит окисление этанола, в результате чего образуется яд ацетальдегид, который способствует поражению печени, желудка и мозга, угнетает ЦНС, ведет к развитию депрессии.

Этанол усваивается и распадается в организме быстрее, чем опасные токсические вещества, образующиеся в процессе его распада. И большая часть этих веществ концентрируется в головном мозге. Они ведут к ухудшению питания нервных нейронов и их гибели.

Таким образом, в результате продолжительного злоупотребления спирт ведет к изменению химического состава мозга. И любой алкогольный напиток является мощным провокатором психических болезней, в том числе и посталкогольной депрессии.

Одна из наиболее частых причин ее развития — абстинентный синдром, который возникает после прекращения употребления психоактивных веществ или снижения их дозы.

Предлагаем ознакомиться:  Какой вред здоровью приносит алкоголь

Абстинентный синдром характеризуется:

  • патологической потребностью в спиртных напитках;
  • фобией трезвости, при которой человек испытывает выраженный страх перед жизнью без спиртного;
  • тоской по алкоголю.

Иногда проявления алкогольной депрессии носят эпизодический характер. Чаще всего они проявляются на начальной стадии отказа от спиртного, а также после выписки из стационара у лиц, проходивших курс антиалкогольной терапии.

На основе имеющихся симптомов специалист устанавливает тип депрессивного расстройства. Наиболее частыми видами депрессивных состояний, возникающих после отказа от спиртного, являются:

  • астено-тревожный синдром — характеризуется нарастанием тревожного состояния, со временем переходит в генерализованную депрессию, развивается пессимизм. Данный вид нарушения чаще всего встречается у мнительных людей;
  • апатический синдром — проявляется безразличием ко всему происходящему вокруг, вялостью, отсутствием желания проявлять инициативу даже в самых простых и обыденных ситуациях;
  • циклотимные нарушения — характеризуются расстройством сна, повышенной беспокойностью, ощущением тоски;
  • дисфорические состояния — проявляются повышенной агрессивностью, замкнутостью, снижением памяти.

Часто родственники алкоголика задаются вопросом: почему с похмелья возникает депрессия и тревога, агрессивность, вялость и беспокойство. На самом деле появление таких симптомов свидетельствует о развитии одного из вышеперечисленных видов расстройств.

Алкоголизм и депрессия часто взаимосвязаны. Некоторые люди употребляют спиртные напитки в надежде забыть о проблемах и чувствовать себя увереннее. Но действие алкоголя заканчивается, мысли о проблемах возвращаются, алкоголь оказывает негативное воздействие на нервную систему, вызывая похмельный синдром и усугубляя депрессивное состояние. Таким образом, употребляя алкоголь при депрессии, человек попадает в замкнутый круг.

Как отдельное заболевание депрессивное расстройство при алкоголизме в МКБ (международная классификация болезней) не выделено. Тем не менее условно существуют два типа расстройства после употребления алкоголя:

  1. Кратковременное психоэмоциональное расстройство после интоксикации организма, вызванной чрезмерным употреблением спиртных напитков.
  2. Тяжелая депрессия после длительного употребления алкоголя (пад).

Первый вариант расстройства протекает в легкой форме. Возникает как результат чрезмерного приема алкоголя и проявляется в период похмельного синдрома. Помимо неприятных физиологических реакций, человек находится в угрюмом, угнетенном состоянии, чувствует усталость, мышечную слабость. Нередко апатию сопровождают тревога и раздражительность. В результате блокирования кальциевых каналов и дефицита магния возможны учащенное сердцебиение и озноб.

Депрессивное расстройство в таких случаях проходит самостоятельно и не требует лечебных мероприятий.

Второй вариант расстройства протекает в тяжелой форме и требует медицинской помощи. Депрессия возникает после длительного запоя в течение первых пяти дней с момента прекращения употребления горячительных напитков. Физически проявляется судорогами, повышенной активностью симпатической нервной системы. В эмоциональном плане человек чувствует себя бесполезным, утрачивает былые интересы и смысл жизни.

Депрессия и алкоголь у мужчин

Депрессивное расстройство после запоя представляет собой опасную скрытую угрозу. Внешне человек ведет нормальный образ жизни, но отказ от алкоголя лишает его мнимой радости и заставляет сталкиваться с проблемами лицом к лицу, провоцируя возникновение негативных эмоций и неудовлетворенность жизнью.

В некоторых случаях, избавившись от алкогольной зависимости, человек может бросаться в другие крайности: играть в азартные игры, начать употреблять наркотики, заняться экстремальными видами спорта либо до изнеможения погружаться в работу. Такое состояние также требует помощи специалиста.

Легкая форма психоэмоционального расстройства, возникшего на фоне похмельного синдрома, в большинстве случаев проходит самостоятельно и не требует врачебного вмешательства. При более ощутимых проявлениях применяют современные антидепрессанты, позволяющие улучшить эмоциональный фон и вывести человека из болезненного состояния. Лечение тяжелой формы депрессивного расстройства после продолжительного запоя представляет собой длительный и трудный процесс.

В современной медицине для достижения эффективных результатов используют комплексный подход, который включает:

  1. Прием лекарственных средств.
  2. Сеансы психотерапии.
  3. Проведение физиотерапевтических процедур.

Медикаментозное лечение направлено на детоксикацию организма больного для выведения накопившихся токсинов. При тяжелых формах заболевания при лечении в стационаре назначают курс транквилизаторов, чтобы устранить тревожные состояния. Для улучшения настроения и преодоления меланхолии используют современные антидепрессанты. Также проводится терапия, которая направлена на снижение тяги к алкоголю.

В случае появления слуховых, зрительных, тактильных галлюцинаций, бреда, озноба больному необходима экстренная госпитализация. В противном случае вероятен летальный исход.

Сеансы психотерапии проводят индивидуально или в группе. Они наиболее эффективны для лечения зависимости у женщин. Психотерапия дает необходимую эмоциональную поддержку, позволяет заново обрести смысл жизни, освоить навыки нового, независимого от спиртного поведения.

Хороший эффект как у мужчин, так и у женщин дают различные процедуры: электростимуляция, иглоукалывание, искусственный сон, тепловые процедуры, высокочастотная магнитотерапия. Благодаря этим мероприятиям активизируется работа иммунной системы, пробуждаются внутренние ресурсы организма, происходит стимуляция биохимических процессов и естественного восстановления поврежденных систем.

Постоянное злоупотребление алкоголем приводит к развитию аффективных расстройств. Такие состояния являются опасными нарушениями, при которых у человека меняются эмоции. Они могут слабеть или приобретать чрезмерно яркую окраску.

Пациенты с алкогольной депрессией часто страдают от различных расстройств:

  • апатического синдрома;
  • астено-тревожного синдрома;
  • дисфорических состояний.

Для апатического синдрома характерно стабильно плохое настроение, отсутствие у человека интереса не только к окружающей действительности, но и к самому себе. Больной становится пассивным, часто имеет проблемы со сном, может отказываться от пищи.

Основными способами лечения апатического синдрома становятся позитивная психотерапия и стимулирующие антидепрессанты. Пациентам назначают:

  • Пирлиндол;
  • Аурорикс;
  • Моклобемид.

При тяжелых формах патологии практикуется кодирование (часто применяется метод инъекционного применения специальных препаратов).

Астено-тревожный синдром – разновидность психического расстройства, чаще выявляемая у мнительных, беспокойных людей, склонных к негативным внутренним переживаниям. Если имеет место посталкогольная депрессия, часто развивается глубокий пессимизм.

Избавить человека от астено-тревожного синдрома помогают сеансы позитивной психологии, гельштат-терапии, курсы с транквилизаторами. Актуальность приобретает лечение антидепрессантами – Флуоксетином, Азафене. Из числа слабых нейролептиков применяют Тиоридазин, Сульпирид.

Причины возникновения

Основной фактор развития депрессивного расстройства при алкоголизме — нарушение функционирования головного мозга и нервной системы, вызванное интоксикацией продуктами распада этилового спирта.

Причиной развития депрессии могут служить:

  • метаболические нарушения;
  • сбои в работе внутренних органов;
  • нарушения функционирования нервной системы;
  • психические расстройства, которые имеют непродолжительный характер и вызваны токсическим влиянием спиртных напитков на органические структуры.

Сколько длится депрессия после отказа от алкоголя? В большинстве случаев человек находится в состоянии психоэмоционального расстройства в течение периода от нескольких дней до года, более четкие временные рамки зависят от сложности ситуации и индивидуальных особенностей больного.

У мужчин депрессия не возникает безосновательно. Развитию болезни предшествуют психологические или физические травмы, стрессовые ситуации. Часто депрессивное состояние связано с кардинальным изменением в жизни, когда из-за каких-либо обстоятельств нужно было резко выйти из зоны комфорта, и мужчина не смог морально к этому подготовиться.

Предлагаем ознакомиться:  Асцит при алкогольном гепатите

Бывает и сезонная причина заболевания, вызванная осенней хандрой. Кроме того, предрасположенность к эмоциональной неустойчивости, передается по наследству.

Депрессия у мужчин в большинстве случаев связана с эмоциональными потрясениями или ситуациями, с которыми не удалось морально совладать. Частыми причинами психологического расстройства выступают следующие ситуации:

  1. Кризис среднего возраста — возникает у мужчин 35-40 лет. В этом возрасте многие мужчины начинают анализировать свои прожитые годы и приходят к выводу, что в жизни не смогли добиться того, что планировали и хотели. На фоне неудовлетворенности своей жизнью возникает неуверенность в себе. Кто-то пытается реализоваться через многочисленные интимные связи, другие впадают в депрессию, начинают употреблять алкоголь. Возрастное изменение психоэмоционального фона встречается чаще у тех мужчин, которые имеют проблемы в семье или на работе.
  2. Депрессия после расставания или после развода — разрыв с женой или девушкой является стрессовой ситуацией для мужчины, если отношения были продолжительными и полными любви и нежности. В первую очередь это связано с вырыванием его из зоны комфорта. Растерянность, непонимание, как жить дальше, как налаживать быт, — основные причины развития психоэмоционального расстройства.
  3. После рождения ребенка — послеродовая депрессия присуща не только женщинам, но и мужчинам. Мужей одолевают мысли о том, что жена теперь будет заниматься только ребенком и перестанет уделять внимание ему. Усугубляется эмоциональное состояние усталостью из-за частых недосыпов и криков ребенка.
  4. По молодости — когда ожидание и реальность не совпадают, молодые люди могут впасть в подобное состояние. Все хотят иметь престижную и интересную работу, дорогой автомобиль и загородный особняк. В реальности же оказывается неинтересная и вынужденная работа с минимальным окладом. А еще и любимая девушка бросает из-за того, что нашла кого-то богаче. Это частая причина депрессии у парней в возрасте примерно 25 лет.
  5. Послесвадебная — не всегда долгожданная женитьба приносит удовлетворение и счастье. Медовый месяц не может длиться вечно, по факту на мужчину ложатся вопросы об организации семейного быта и финансовом обеспечении. Еще хуже ситуация, если по некоторым причинам женитьба была вынужденной.

Как показывает статистика, психологические причины чаще вызывают развитие депрессивного расстройства.

Для развития депрессии совсем необязательно воздействие стрессовых ситуаций или эмоционального потрясения. Спровоцировать заболевание могут причины физиологического типа, которыми чаще всего выступают следующие заболевания и патологические процессы:

  • перенесенный инсульт, инфаркт и другие состояния, которые несли в себе угрозу летального исхода;
  • заболевание Паркинсона;
  • развитие сахарного диабета;
  • СПИД;
  • камни в желчном пузыре;
  • саркома;
  • онкологическое новообразование.

Алкогольная депрессия

Заболевания, несущие в себе высокие риски смерти или сопровождающиеся болезненной симптоматикой, крайне тяжело переносятся мужчинами. Возникнуть депрессия может в результате гормонального сбоя, нарушений со стороны щитовидной железы и эндокринной системы.

Расстройства, возникающие при алкогольной депрессии, методы лечения

В домашних условиях посталкогольная депрессия лечится очень тяжело. Чтобы снять опасное состояние, больному требуется нахождение в стационаре наркологического диспансера.

Транквилизаторы, снимающие страхи, тревогу, нервное перевозбуждение Триптизол, Бромазепам
Атипичные нейролептики, устраняющие галлюцинации (назначаются в минимальных дозах) Ларгактил, Аминазин
Средства, улучшающие состояние вегетативной системы Мексидол
Гепатопротекторы, способствующие восстановлению печеночной железы Гептрал
Витамины, поддерживающие ЦНС (вводятся инъекционно) Жидкие витамины В, С, РР

Помимо медикаментозного курса проводится психотерапия. Индивидуальные и групповые занятия закрепляют результаты основной терапии, направляют на обретение нового смысла жизни (без злоупотребления алкоголем), обеспечивают стойкую ремиссию. Общая длительность курса индивидуальна. Часто для улучшения состояния зависимого необходимо несколько недель.

Показатель успешного прохождения лечения – добровольное желание пациента порвать с вредной привязанностью к спиртному. При его отсутствии принимаются дополнительные меры для формирования стойкой мотивации. После завершения лечебного курса и выписки из клиники назначается поддерживающе лечение. Чтобы усилить его эффективность, могут применяться народные рецепты от алкоголизма.

Депрессия у мужчин лечится комплексно. Терапия включает прием лекарственных препаратов, направленных на корректировку психоэмоционального состояния мужчины. Также обязательно требуется помощь психотерапевта, чтобы выявить причины депрессии и предупредить ее повторное появление. От мужчины требуется кардинальное изменение образа жизни.

Лекарственная терапия включает следующие группы медикаментов:

  1. Антидепрессанты — способствуют улучшению настроения, выравниванию психоэмоционального состояния, нормализации аппетита и сна.
  2. Стабилизаторы настроения — используются в том случае, если депрессия спровоцирована другими психическими заболеваниями, например биполярным расстройством.
  3. Транквилизаторы — купируют тревожное чувство, нормализуют сон, устраняя бессонницу. Используются на начальном этапе терапии, строго с коротким курсом приема.
  4. Витамины, минеральные комплексы — оказывают положительное влияние на центральную нервную систему, защищая ее от разрушительного влияния эмоциональных изменений.

В зависимости от степени тяжести клинического случая назначается одна либо сразу несколько терапевтических групп. Витамины и минеральные комплексы входят в обязательный терапевтический курс.

Психотерапия

Сеансы у психотерапевта могут быть индивидуальными или групповыми. Лечебный курс начинается с индивидуальных консультаций у специалиста, в ходе которых определяются психологические причины развития подобного состояния, проводится работа по их корректировке.

Только после этого можно посещать групповые занятия, на которых собираются люди со схожими проблемами, сумевшие их решить.

Другие методы

Мужчина в депрессии

Восстановить эмоциональную стабильность поможет соблюдение диеты, основу которой составляют продукты растительного происхождения (фрукты в первую очередь, а также овощи, орехи, морские водоросли), необходимые для нормальной работы головного мозга и поддержания здоровья высокого уровня.

Спорт и физиотерапевтические процедуры укрепляют тело и дух, повышают иммунитет и увеличивают сопротивляемость организма к стрессовым ситуациям. Многие люди с помощью спорта смогли самостоятельно побороть депрессию, т.к. обрели хобби и стимул двигаться к новым свершениями и победам.

Мужчина может бороться с депрессией и своими силами, соблюдая простые советы врачей:

  • полноценный сон;
  • отказ от алкоголя и курения;
  • регулярный спорт;
  • ведение активной жизни, даже если к этому нет настроения, нужно гулять, посещать общественные места, совершать вылазки на природу;
  • соблюдение правильного рациона.

Мужчина должен начать проявлять интерес к жизни, заставлять себя двигаться, заниматься работой, налаживать семейные и дружеские отношения.

Способы борьбы

Для борьбы с проблемой требуется комплексный подход. Главной целью лечения является подавление тяги к спиртному, поскольку алкоголь и депрессия, возникающая после отказа, имеют очень тесную взаимосвязь. В обязательном порядке проводится дезинтоксикационная терапия, направленная на очищение организма от продуктов распада этилового спирта. После капельниц приступают к медикаментозному лечению, в качестве которого могут быть использованы антидепрессанты, транквилизаторы или ноотропы.

Предлагаем ознакомиться:  Как самому отказаться от алкоголя

В случае выявления выраженных симптомов алкогольной депрессии лечение должно проводиться в специализированном наркологическом стационаре. Если же патология протекает в легкой степени, то можно попытаться избавиться от нее при помощи следующих советов:

  1. Заменить лампочки в квартире и рабочем кабинете, обеспечив качественное освещение. Также следует каждое утро поднимать жалюзи, открывать зашторенные окна. По статистике, депрессивные состояния чаще возникают в осеннее и зимнее время года. Это обусловлено недостатком солнечного света, который способствует улучшению настроения.
  2. Заняться любимым хобби. Каждый человек имеет любимое занятие. Одним нравится читать книги, просматривать фильмы или другие интересные передачи, шоу, а другим — заниматься рыбной ловлей. Главное, отправляться на рыбалку с непьющими друзьями. Любимое дело должно приносить душевное удовлетворение, поднимать настроение. При выборе фильмов или передач для просмотра лучше отдавать предпочтение веселым жанрам.
  3. Чаще встречаться с любимыми друзьями или подругами, ходить в гости. В кругу хорошей компании проще отвлечься от грустных мыслей, настроиться на позитив. Как и в рекомендации с рыбалкой, главным правилом при посещении друзей должно быть полное отсутствие спиртных напитков. Хорошо провести время можно и за чашечкой чая или кофе.
  4. Заниматься физическими нагрузками. Активный образ жизни — это одно из наиболее эффективных решений для тех, кто не знает, как выйти из алкогольной депрессии. Если нет желания или возможности записаться в какую-нибудь спортивную секцию или бассейн, можно просто постараться вести более активный образ жизни. Достаточно заняться обычной ходьбой или ездой на велосипеде, и благодаря даже незначительным, но регулярным физическим нагрузкам у вас появится больше энергии и жизненных сил.
  5. Чаще делать себе подарки, которые помогут поднять настроение. Для этого вовсе не обязательно тратить много денег на дорогие вещи. Достаточно просто приготовить вкусный ужин или купить торт.
  6. Сменить декорации. Если человек, страдающий депрессией с похмелья, окончательно и бесповоротно решил бросить пить, то можно попробовать привнести в жизнь что-нибудь новое. Например, сделать дома ремонт или перестановку, или же сменить распорядок дня. Позитивными изменениями для женщин могут стать смена имиджа, гардероба, введение в ежедневный распорядок дня ухаживающих процедур. Домашние маски для лица, фейсбилдинг или обычная гимнастика помогут почувствовать себя более привлекательной и организованной, что обязательно скажется позитивно на настроении.
  7. Пересмотреть собственное отношение к жизни. Люди с хронической депрессией имеют привычку ворчать, злобно высказываться в адрес окружающих, повышать голос на членов семьи, обижаться даже по пустякам. Искоренение таких привычек обязательно привнесет в жизнь позитивные изменения. Негативные ситуации лучше принимать с юмором, Не стоит быть мстительными, злопамятными, завистливыми.
  8. Записаться на прием к хорошему психологу. Лучше всего обращаться к специалисту, который имеет достаточный стаж работы с клиентами с алкогольной депрессией.
  9. Поработать самостоятельно. Для этого попробуйте выполнять медитации и упражнения из книги «55 упражнений от паники и страха», и выполняйте ежедневно хотя бы по 20 минут.

Депрессия у алкоголика

И еще одна простая, но важная рекомендация людям с депрессией после алкоголя: старайтесь чаще улыбаться, находите в любой ситуации что-то хорошее. Даже если первое время улыбка будет выглядеть натянутой, то со временем вы станете улыбаться и смеяться абсолютно естественно. Согласно исследованиям, люди, которые часто смеются и дарят окружающим улыбки, более успешны и счастливы по сравнению с ворчунами.

Для того, чтобы настроить себя на путь избавления, рекомендуем прослушать «Медитацию от панических атак и страхов».

Каждый вид аффективного психического нарушения возникает у лиц определенного психотипа. Метод лечения подбирается в зависимости от вида такого нарушения и особенностей отдельного клиента. Только опытный специалист точно знает, что делать для устранения депрессии после алкоголя, и какие способы терапии применять в каждом конкретном случае.

При наличии явных тяжелых психических нарушений ни в коем случае нельзя игнорировать помощь врача. Аффективные расстройства требуют использования лекарственных препаратов, которые отпускаются в аптеках только при наличии рецептурного бланка.

Депрессия у мужа: что делать жене?

Людям, желающим избавиться от депрессивного состояния самостоятельно, рекомендуется:

  • использовать метод контрастного душа;
  • сделать акцент на активный образ жизни;
  • заняться доступными видами спорта;
  • стремиться к общению с позитивными людьми;
  • найти достойное увлечение для проведения досуга.

Чтобы избежать развития посталкогольной депрессии, следует отказаться от частых возлияний. Пользу принесет искоренение привычки встречать все праздники с рюмкой в руке.

Если зависимость от спиртного не будет побеждена, алкогольная депрессия не отступит. Каждый раз она будет проявляться с усиленной симптоматикой.

Вытащить мужа из депрессии жена может только путем решения проблем, возникших в семье, поиском компромиссов, окружением мужа любовью и вниманием. Если поведение мужа стало меняться, нужно разговаривать с ним, пытаясь найти причины этому. Супруги должны вместе посещать психотерапевта, т.к. в появлении у мужчин депрессии поведение их жен часто играет ключевую роль.

Профилактика

Чтобы никогда не столкнуться с проблемой депрессии, нужно вести активный образ жизни, правильно питаться, не иметь вредных привычек. Это поможет укрепить иммунную систему, и организм сможет противостоять стрессовым ситуациям. Простое и легкое отношение к жизни, без самобичевания и поиска тех, кто виноват в жизненных неудачах, — секрет того, как избежать депрессии.

Важно ценить то, что есть сейчас, не уходить мыслями в прошлое и не бояться будущего. Все, что происходит в жизни, имеет свои причины, и всегда наступают изменения в лучшую сторону, даже если поначалу в это не верится.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Стоп алкоголизм
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector