Как предотвратить похмелье

Как выводится алкоголь из организма

Для понимания, как избежать похмелья, следует понять, каким образом выводится алкоголь из организма. Только 10% спиртного перерабатывается почками и легкими, остальные 90% печенью. Именно поэтому у алкоголиков возникают проблемы с печенью, вплоть до полного ее разложения.

Проблема похмелья возникает в том случае, если алкоголя вечером было слишком много. В этом случае печень не способна оперативно переработать поступивший спирт в организм, а тем более вывести его из организма. Вследствие этого появляются ужасная головная боль и неприятный привкус во рту.

https://www.youtube.com/watch?v=

Человечество употребляет спиртное огромное количество лет, которые исчисляются столетиями, но уже наработало не меньше 10 способов, как избежать похмелья.

Немаловажную роль в правилах, как правильно избежать похмелья, играет правильная оценка собственного веса. Никогда на «равных» не останутся люди с разной массой тела. Естественно, что хмель быстрее «догонит» человека с 50 кг, чем при весе в 100 кг, если они будут выпивать равное количество спиртного.

Подготовка

Мнения врачей разделились, некоторые рекомендуют за несколько часов до застолья подготовиться, выпив 50-60 грамм спиртного, лучше водки, чтобы активизировать работу желчного пузыря. Другие врачи категорически запрещают пользоваться таким приемом. Но если перед застольем готовиться рюмкой водки, то за час до начала вечеринки лучше выпить «Креон» и съесть небольшое количество жирного продукта, бутерброд с маслом или с салом.

Подробнее о похмелье

Похмельный синдром многим знаком на примерах, это неприятное ощущение, перенесенное индивидуально. Яд в виде этилового спирта расщепляется в организме, создавая экстремальные условия для внутренних органов.

Предупрежден – значит, вооружен. Если подробнее изучить информацию, то отравлению легко противостоять. Это касается последствий приема любых категорий спиртных напитков, независимо от их алкогольной крепости. Слишком категорично относиться к алкоголю не нужно. Напитки разрешены к производству в любой стране и разрешены к употреблению в пределах допустимой нормы.

Выделяют некоторые преимущества приема алкоголя в небольших дозах.

К ним относятся:

  • Успокаивающие свойства для нервной системы;
  • Расслабление мышечного напряжения;
  • Расширение сосудов для снятия головной боли;
  • Дезинфекция организма от вирусов и бактерий;
  • Уменьшение уровня холестерина в крови.

Положительное действие от этилового спирта наблюдают при умеренном употреблении. Когда доза значительно превышена, то баланс нарушается и человек подвергается токсическому воздействию, при котором страдают внутренние органы, в особенности печень и деятельность мозга. Последствия злоупотребления алкоголя проявляются наутро в виде похмельного синдрома. Из-за особенностей симптоматика похмелья различается.

Люди с уравновешенной психикой и сильным физическим здоровьем меньше подвержены болезненному состоянию.

Достаточное количество витаминов, микро и макроэлементов усиливают иммунитет и увеличивают функции сопротивления:

  1. Ограничивают всасывание этанола.
  2. Расщепляют и выводят токсичные вещества естественным путем.

Хорошо принимать витаминные комплексы в осенний и весенний период времени, что уменьшает токсичность в организме.

Как есть и пить, чтобы предупредить похмелье?

. Не ешьте слишком много жирных и мясных блюд.

алкогольные напитки с газированными.

. Если за один вечер вы планируете выпить несколько видов спиртных напитков, важно помнить, что градус нужно повышать, то есть начинать следует из самых лёгких напитков, и только потом переходить к более крепким.

спиртного выпейте немного молока, которое замедлит всасывание в организм алкоголя.

Между каждым тостом важно чтобы было перерыва не меньше пятнадцати минут. Благодаря такому интервалу времени организм сможет быстро обезвредит предыдущую выпитую дозу алкоголя.

Для быстрого всасывания алкоголя и его переработки рекомендуется не только пить на вечеринке, но и много двигаться, танцевать и выходить на свежий воздух.

Соблюдение описанных простых правил поможет избежать развития похмельного синдрома.

Ни в коем случае не смешивайте алкогольные напитки с разным градусом алкоголя.

Помните, что так называемые тяжелые напитки, виски, коньяк и бренди – это напитки, которые получены путем долгого настаивания и выдержки. К таким относятся и шампанские вины. Основная их проблема – тяжелые утренние последствия.

Красные вина тоже небезопасны: вследствие переработки темных сортов винограда вырабатывается тирамин в большом количестве, который и является основой данного вида спиртных напитков. В данном случае именно это вещество и вызывает головную боль.

Как ни странно, но один из способов, как избежать похмелья, – пить чистую воду. И это правда: чем больше воды, тем больше нейтрализуется алкоголь в организме. Именно спирт нарушает водный баланс в организме, вследствие чего происходит обезвоживание практически всех клеток организма. Поэтому, встав из-за стола, лучше выпить 1-1,5 литра чистой воды, даже если нет никакого желания. Результат такого способа можно проверить утром, похмелья точно не будет.

Ни в коем случае не употребляйте газированные напитки с алкоголем, тем более не смешивайте их. В газированных напитках много кислорода, который, попадая в организм вместе с алкоголем, ускоряет распространение его по всему организму. Даже если употребляете газированную минеральную воду, то предварительно лучше открыть крышку баклажки, чтобы углекислый газ испарился.

Откажитесь от некачественного спиртного. Качественный продукт имеет меньше сивушных масел, которые и являются причиной сильнейшего опьянения и как следствие утреннего похмелья.

Если любите коктейли, то выбирайте те, которые содержат фруктовые соки с повышенным содержанием витамина С.

Абстиненция и отравление

Категория людей по распитию спиртных напитков делится на непьющих, умеренно пьющих и зависимых. В последнем случае похмельный синдром называют “абстинентным”.

Это ярко выраженное физическое недомогание с деградацией личности – признаки хронического заболевания “алкоголизм”. При этой момент проявляется усиленный озноб, мигрень, тремор, нарушение функций ЖКТ, депрессия. Симптомы спадают при очередной порции алкоголя.

Избежать похмелья

При умеренном распитии, похмелье имеет временный характер и проявляется как легкое отравление организма токсичными веществами утром.

Интоксикация следствие от:

  • Приема на голодный желудок;
  • Превышенной дозы;
  • Неправильной закуски;
  • Некачественного алкоголя;
  • Смешивания напитков.

Другие возбуждающие средства

Точно установленный факт: нет способа, как избежать сильного похмелья, если человек во время застолья курил. Ученые до сих пор не установили прямую связь между употреблением спиртного и курением, но то, что на утро будет хуже курящему человеку, чем тому, кто не курил, – это факт.

То же можно сказать и о наркотических средствах. Также неясно, что более повлияет на утреннее похмелье, алкоголь или наркотик, но совмещать несколько возбуждающих средств точно не стоит.

Если вы заранее подготовились к застолью, всё равно утро может вас встретить с похмельным синдромом в виде тяжести в голове и желудке. Чтобы избавиться от дискомфорта в организме очень быстро, прислушайтесь к следующим советам.

Благодаря контрастному душу и физическим упражнениям можно разогнать кровь в организме и помочь ему восстановится после выпивки. Достаточно принять душ в течение пяти минут и выполнить обычные упражнения на протяжении пятнадцати минут. Голова перестанет болеть и станет намного лучше.

Важно пить много жидкости. Как только проснётесь, выпейте пару чашек простой воды или молока. Как поедите, выпейте стакан травяного чая, добавив в него лимон и мёд для бодрости.

Как предотвратить похмелье

Как только вы справитесь с головными болями важно приступить к желудку. Для устранения тяжести съешьте тарелочку крепкого бульона или борща. Также полезным будет употребление квашеной капусты, бананов, мёда, кисломолочных продуктов. Благодаря плотному завтраку лучше станет работать ЖКТ и пропадёт тяжесть в желудке.

, смочите салфетку в тёплой воде с эфирными маслами. Отожмите её и приложите к лицу на пять минут. Очень быстро пропадёт отёк, а цвет лица станет красивым.

После восстановления нормальной работы головы и желудка, отправляйтесь на прогулку по парку.

Прислушиваясь к описанным советам, вы сможете предупредить похмелье. Важно знать меру в употреблении алкогольных напитков, чтобы избежать нежелательных симптомов похмельного синдрома и уберечь своё здоровье на следующее утро.

Теперь вы знаете, как избежать похмелья с помощью народных и традиционных способов. Что делать в ситуации, если оно все-таки наступило. Важно не пить много алкоголя, чтобы утро не мучило вас от неприятных симптомов.

Предлагаем ознакомиться:  Как предотвратить цирроз печени и сохранить жизнь

С похмелья в организме много вредных веществ, продуктов распада алкоголя. Водные процедуры, в частности баня, способствуют потоотделению, что позволяет вывести вредные вещества из организма.

Прекрасная альтернатива бане – контрастный душ, который способствует приведению организма в нужное состояние. Контрастный душ можно принимать не только по утрам, но и в любое другое время дня. Он также хорошо влияет на состояние кожи и на общее состояние в целом, возвращая организму бодрость и силу.

Контрастный душ – хороший способ повысить тонус нервной системы за счет раздражения температурных рецепторов кожи. Нервные импульсы с поверхности тела в большом количестве идут в мозг и возбуждают его. А смена расширения поверхностных сосудов на их сужение создает массажный эффект и способствует выходу жидкости из межклеточных пространств в кровяное русло: таким образом снимается отек тканей, не в последнюю очередь отравляющий нам самочувствие с похмелья.

Правила контрастного душа просты. Самое главное правило – нужно начинать с горячей воды. Прежде чем встать под душ, следует сделать воду довольно теплой. Стоять под такой температурой нужно 30 секунд, затем включить холодную воду и стоять под ней 15 – 20 секунд. Потом снова горячую, и так далее. С каждым разом рекомендуется все больше стоять под холодной водой. Для ожидаемого эффекта надо проделать три цикла смены воды. Такая процедура улучшит обменные процессы и потоотделение.

Быстрое обливание ледяной водой не переохладит организм. В этом случае идет сильное воздействие на нервную систему, включается терморегуляторный и иммунный механизм, который активизирует внутренние резервы организма.

Противопоказания: не следует принимать контрастный душ, если вы болеете гипертонией, спазмами сосудов, нарушением кровообращения мозга, тромбофлебитом, заболеваниями крови и сердечнососудистой системы.

В горячей воде активизируется кровообращение и обмен веществ. Это помогает организму бороться с отравлением, проводить детоксикацию своими силами. Также в ванне нервные импульсы с поверхности тела в большом количестве идут в мозг и возбуждают его, что позволяет быстрее восстановить работоспособность.

Смена расширения поверхностных сосудов на их сужение создает массажный эффект, это способствует выходу жидкости из межклеточных пространств в кровяное русло, это помогает восполнить нехватку жидкости в кровяном русле, то есть снять и отек тканей, и обезвоживание, существенно ухудшающие самочувствие с утра.

Если сходить в баню не представляется возможным или вы не уверены, что она подействует на вас благоприятно, то можно взамен принять соляную ванну. Соляная ванна отлично раздражает кожу и способствует выведению токсинов из организма. Она также вызывает усиленный приток крови к коже, улучшая ее питание, что благотворно сказывается на обмене веществ.

Если вы еще нетрезвы, то лучше воздержаться от теплой ванны, в ней можно попросту заснуть.

Причины

Похмелье зависит от процесса распада этанола на опасные токсичные вещества, которые отравляют и влияют на нормальные функции организма. Заранее определить степень похмельного синдрома невозможно, скорость и выраженность отравления имеют сугубо индивидуальный характер.

На состояние каждый раз влияют разные факторы, возникающие от внутренних особенностей и внешних действий. Средний показатель у здорового человека расщепления этанола в размере 50 мл составляет 60 минут. Это время, за которое организм успешно справляется с этиловым спиртом. Чем больше доза, тем тяжелее нейтрализовать интоксикацию и от этого возникают будущие признаки похмелья.

Как предотвратить похмелье

На алкогольный метаболизм влияет возраст человека, гендерное различие, функции печени, отвечающие за выработку ферментов для расщепления этанола. Значительную роль играет состояние и нормальная деятельность желудочно-кишечного тракта. Употребление спиртных напитков натощак опасный вариант, алкоголь моментально всасывается в кровь, что приводит к быстрому опьянению и интоксикации.

Наукой установлено, что высокий уровень опьянения и всасывания этилового спирта проявляется при распитии среднекрепкого алкоголя с крепостью от 20-30 градусов. Более крепкие напитки вызывают бурную реакцию в организме, что тормозит скорость всасывания и опьянение.

Медикаменты

Зная, что избежать «бурного» застолья невозможно, подготовьтесь. Можно выпить активированный уголь или другой сорбент. Возможные средства, чтобы не опьянеть и избежать похмелья:

  • «Мезим»;
  • «Панзионорм»;
  • «Фестал» и прочие препараты.

Однако следует учитывать, что все эти препараты всего лишь помогут слегка снизить последствия от переедания и излишнего употребления спиртного. Ключевое слово – «слегка». Все остальное остается за человеком, он должен следить за тем, что и в каком количестве он пьет и ест, не нужно слепо доверять рекламе.

Перед застольем можно употребить несколько капель элеутерококка, около 30-40.

Принцип развития

Специфику развития похмелья лучше изучить до борьбы с болезненными симптомами. Это обезопасит от ошибок применения способов для предотвращения или лечения синдрома.

Механизм образования похмелья можно показать поэтапно:

  1. После выпитой рюмки или бокала, организм ощутит инородный состав и задействует защитные ресурсы для нейтрализации яда. Печень начнет активно вырабатывать ферменты для расщепления этанола.
  2. Расщепление приведет к окислению спирта до химического компонента ацетальдегида. Его действие на организм намного опаснее и токсичнее, чем чистого спирта.
  3. В этот момент функции органов увеличивают активность, чтобы превратить химический продукт в углекислый газ и воду. Это заслуженная работа печени и ее ферментов, активность которых утраивается, что исчерпывает биологические ресурсы.
  4. Индивидуальные характеристики по-разному влияют на перевоплощение ацетальдегидов. В крепком организме замедляется их образование, а преобразование в безопасный состав наоборот усиливается. Похмелье слабовыраженное или отсутствует, но это редкость.
  5. Чаще наблюдают обратную картину, когда ацетальдегидов значительно больше, чем печень может выработать ферментов для их нейтрализации. Дисбаланс следствие нездорового образа жизни, изношенности организма, зашлакованности. Яд в качестве ацетальдегидов не распадается, а начинает накапливаться. Скопления и развивается неприятное похмелье.

Сильная симптоматика – это последствия бесконтрольного употребления алкогольных напитков на вечеринках и торжествах. Изобилие коктейлей, крепкого алкоголя с сопровождением шумной компании приводят к мучительному утреннему состоянию.

Опыт может и положительно сказаться на личности. При самом худшем состоянии повторно выпить алкоголь в ближайшее время вряд ли захочется. Соответственно риски стать алкоголиком снижаются, и постепенно может появиться даже отвращение к спиртному.

Поведение

Основные два правила «правильного» застолья:

  • не частить;
  • больше двигаться.

Первое правило говорит о том, что не следует выпивать каждую рюмку, когда говорят тост, естественно, если есть желание остаться более и менее трезвым и избежать утреннего похмелья. Научно установленный факт: 250 мл сухого белого вина перерабатывается организмом только за 60 минут, представьте, сколько времени потребуется организму, чтобы переработать крепкие алкогольные напитки, поступающие каждые 10-15 минут, пускай и небольшими дозами.

Второе правило, как избежать похмелья после выпитого, – двигайтесь. Если есть возможность — прогуливайтесь, если включили музыку – танцуйте, но только не сидите постоянно на месте. Танцы и движения помогут пищеварению, а отсутствие за столом не заставит человека постоянно выпивать очередной бокал вина или рюмку водки.

Способы предупреждения похмелья

Профилактические меры нравятся предусмотрительным людям, посещающим публичные мероприятия или те, которым небезразлично состояние здоровье.

Подготовиться к мероприятию можно многими способами в короткий или длительный срок:

  • За 2-3 дня нужно перейти на меню, в составе которого много йода. При выработке гормонов щитовидной железы, увеличивается скорость окисления спирта, что приводит к выводу из организма. Нормальная доза йода в сутки 10-12 мг на килограмм человека. Йодсодержащие продукты: рыбий жир, шпинат, морковь, свекла, капуста, рыба, хурма, сыры, молоко.
  • За 24 часа выпить аспирин 0,5 г, кислотный состав усиливает ферментацию, что помогает расщеплять токсичные вещества. Здесь происходит ликвидация отрицательного воздействия на организм.
  • За 12 и 4 часа выпить витамин В6 в количестве до 100 мг за один прием. Витамин приводит в активность функции печени и ускоряет процесс алкогольного метаболизма.
  • Накануне застолья утром применить один из желчегонных препаратов – шиповник в виде сиропа (50 мл), запарить кукурузные рыльца или другой травяной сбор. Средство ЛИВ -52 тоже входит в эту группу. Любая из этих жидкостей улучшает отток желчи и мобилизирует функции печени, поджелудочной железы. Переносимость спирта повысится в разы.
  • За 6 часов можно провести клизму или выпить слабительный настой для чистки кишечника. Способ ускорит ликвидацию этанола с расщеплением до нужного состава.
  • За 3-5 часов выпить коктейль из тоника 145 г и водки 65 г для ферментации печени, что уничтожит токсичные вещества и поможет вывести алкоголь из организма.
  • За несколько часов принять защитный состав для печени и нервной системы “Глутаргин алкоклин”. Лекарство обладает антитоксичными свойствами, помогает печени справиться с этанолом и выработать больше ферментов для их ликвидации.
  • За один час употребить несколько пилюль янтарной кислоты для улучшения метаболизма и ускорить детоксикационный процесс.
  • Перед застольем принять один из препаратов-энтеросорбентов, подойдет активированный уголь, Смекта, Полисорб. Эффективные средства препятствуют всасыванию в кровь этанола через желудок. Они самостоятельно впитывают токсины и выводят из организма естественным путем. После приема препарата человек не захмелеет, а наутро не почувствует симптомы похмелья.
  • Оливковое масло, как и жирная пища, препятствует раздражению и интоксикации. Перед мероприятием нужно выпить одну столовую ложку. Способ эффективен на несколько часов, при затянувшейся вечеринке не результативный.
Предлагаем ознакомиться:  Как быстро избавиться от похмелья в домашних условиях

Как предотвратить похмелье интересно всем, поэтому важно перед застольем съесть любой продукт, обогащён йодом, принять желчегонный препарат, ацетилсалициловую кислоту, витамин В6, ферментные препараты и предпринять другие меры.

За несколько дней до застолья съешьте йодосодержащие продукты, например, 200 грамм креветок или морских моллюсков, 10 плодов фейхоа, баночку обычной консервированной морской капусты или таблетки с йодом.

Йод помогает щитовидной железе ускорить окисление алкоголя. Если кушать обогащённые им продукты за пару дней до праздника, в день застолья вы уже будете хорошо подготовлены к выпивке спиртного. Вы сможете выпить столько, сколько захотите, при этом похмелье пройдёт намного легче, чем у неподготовленных людей.

Рецепты

В день праздника утром примите одно из следующих средств:

  • 30 грамм сиропа шиповника;
  • чашку желчегонного сбора. Напиток готовится так — 15 грамм сырья залейте 200 миллилитрами воды и дайте немного постоять;
  • немного отвара из кукурузных рылец;
  • половину чайной ложечки сиропа Лив-52 или одну таблетку этого препарата на 17 килограмм массы тела.

Благодаря желчегонным препаратам усиливается отток желчи, улучшается работа печени, нейтрализуются токсины, защищается поджелудочная железа. Человек легче переносит влияние выпитого спиртного.

Желудок скажет вам спасибо и не побеспокоит на следующие утро после гулянья.

За один день до праздничного застолья выпейте 0,3 миллиграмма аспирина. Он усилит действие ферментов, благодаря этому можно ослабить влияние алкоголя на организм.

Ни в коем случае нельзя принимать одновременно спиртное с препаратами, содержащими ацетилсалициловую кислоту.

Чтобы облегчить работу печени, несколько дней соблюдайте вегетарианскую диету, ешьте лёгкие блюда. Не рекомендуется перед выпивкой кушать грибы, колбасу, мясо, фасоль и горох. Такое временное ограничение поможет немного разгрузить органы пищеварения.

Очищаем кишечник

За 12 часов до банкета проведите очистку кишечника клизмой. Если вы не можете сделать себе такую процедуру, выпейте слабительный препарат. Например, сорбит.

Благодаря очищению кишечника уменьшится количество токсинов, человек станет лучше себя чувствовать даже после употребления большого количества спиртных напитков и утро будет не таким уж болезненным.

Витамин В6

За 12 и 4 часа до застолья рекомендуется выпить витамин В6 по 70 — 100 миллиграмм. Для этих целей следует купить комплекс витаминов группы В. Например, Нейромультивит, В-комплекс или Пициан.

Пиридоксин поможет быстрее в печени выработаться ферментам, которые ускорят переработку и распад алкоголя и входящих в него примесей. Благодаря этому печень будет очищаться и хорошо работать.

За четыре часа до праздничного застолья выпейте такой коктейль. Смешайте 20 грамм спирта с 150 миллилитрами тоника. Такой напиток поможет быстрее выделяться и работать печёночным ферментам, которые ответственны за окисление алкоголя.

Благодаря такому коктейлю ваш организм подготовится к употреблению большого количества спиртного.

Облегчение

Для поддержки органов ЖКТ за 12 часов до застолья примите Креон, Мезим-форте или Абомин. Ферментные препараты перед выпивкой рекомендуется пить в двойной дозе.

Не следует пить Фестал, так как он состоит из бычьей желчи, которая уменьшает синтез жёлчных кислот организма.

Янтарная кислота

За 60 минут до приёма пищи выпейте пару таблеток янтарной кислоты. Она улучшит обмен веществ и проведёт активное выведение токсинов из организма.

Запомните! Нельзя пить препарат людям, которые страдают язвой желудка.

Глутаргин

За пару часов до застолья выпейте семь таблеток по 0,25 грамм Глутаргина. Можно выпить Алкоклин в виде порошка или таблеток. Принимать в той дозировке, как указано в аннотации к препарату.

Глутаргин проводит защиту нервной системы и печени, быстрее расщепляет алкоголь, выводит продукты его распада.

Советы к застолью

К эффективным способам против похмелья можно добавить дополнительные меры в виде правильного приема алкоголя. Действия будут зависеть от поведения и действий человека, что исключает тяжелые последствия наутро. На первый взгляд, просто их выполнить, но вот вспомнить о них во время, это сложнее задача.

Питательная закуска избавит от головной боли, тошноты и прочих дефектов физического недомогания. Во время празднования старайтесь плотно закусывать каждый прием крепкого состава. Лучше придти на мероприятие немного сытым. Важный акцент в закуске протеиновые блюда из рыбы, мяса, подойдет и сырная нарезка, питательные салаты.

Если выбирать из типа алкоголя, то учитывайте, что коктейли один из худших вариантов. Комбинация из нескольких спиртных составов тяжело переносится организмом. Алкогольная продукция темных оттенков коньяк, бренди, виски, из-за красителей и ароматизаторов, выделяет больше токсичных веществ. Предпочтения лучше отдать прозрачным составам – водке, текиле, джину.

Игристое шампанское и вино советуют пить в небольших дозах. Самый опьяняющий состав моментального действия. Уже через несколько минут после бокала появится головокружение и легкая слабость. Углекислый газ влияет на быстрое всасывание этанола в организме, чему тяжело помешать. Один бокал или парочка не навредит, а вот больше принесет дополнительные хлопоты в утренние часы.

В промежутках нужно пить чистую воду для промывания и обезвоживания, чему активно помогают крепкие напитки. Старайтесь не смешивать разный алкоголь по крепости, усиливается процесс отравления, и ухудшаются симптомы похмелья. Сладкие напитки влияют на организм плохо, не запивайте такими составами. Человек быстрее пьянеет, ускоряется процесс брожения и интоксикации.

Перед тем, как сесть за стол, рекомендуется выпить столовую ложку растительного масла или сырое яйцо, если у вас нет аллергии на куриные яйца, так как они препятствуют быстрому всасыванию алкоголя. Можно также использовать адсорбенты, например, активированный уголь, 2 – 4 таблетки за 10 – 15 минут до первой рюмки.

Перед тем, как выпить первую рюмку, поешьте, наполните желудок. Алкоголь быстрее всасывается в кровь и сильнее раздражает стенки желудка, если пить натощак. Прежде чем идти на вечеринку, съешьте что-нибудь жирное, что будет медленно перевариваться и защитит желудок, замедлив скорость проникновения алкоголя в организм. Хороший эффект дает стакан молока.

Перед тем, как идти в гости, выпейте 30 г водки и закусите. Вы придете не с пустым желудком и у вас ослабнет желание много выпивать и закусывать. Закусывая, отдайте предпочтение белковой пище (рыбе, нежирному мясу) и сложным углеводам (картофелю, рису, макаронам). Жирная еда замедлит всасывание алкоголя в кровь, но повысит нагрузку на печень. Солененьким не злоупотребляйте – оно усилит жажду и приведет к увеличению дозы спиртного.

Отдавайте предпочтение неокрашенным или слабоокрашенным напиткам. Соединения, содержащиеся в алкоголе насыщенных цветов, действуют напрямую на кровяные сосуды. Это вызывает подобие мигрени и усиливает похмелье. Как правило, чем светлее алкоголь, тем меньше таких соединений в нем содержится. То есть в этом смысле водка лучше, чем виски или ром.

Выпивая на каждую порцию спиртного стакан воды, вы поможете организму справиться с обезвоживанием.

Не одевайтесь в легкие одежды. Укутывайтесь потеплее. Алкоголь расширяет подкожные кровеносные сосуды, вызывая потерю тепла организмом, при этом субъективно человек ощущает тепло. Обморожение в результате алкогольного опьянения – распространенная причина смерти в России.

На ночь выпейте побольше простой воды и съешьте, например, кусок хлеба из муки грубого помола. Это поможет избежать низкого уровня сахара в крови при пробуждении.

Жидкая рисовая каша поможет избежать неприятных утренних ощущений. Эта маленькая хитрость (грамотно составленное меню перед пьянкой) позволит вам продержаться дольше собутыльников и наутро чувствовать себя получше. Рис поглощает (адсорбирует) алкоголь и сопутствующие вредные продукты.

Предлагаем ознакомиться:  Как быстро убрать похмельный синдром

Обратите внимание, что после приема риса с последующим приемом алкоголя необходимо позаботиться о том, чтобы кишечник опорожнился не позднее, чем через 6 часов после последней дозы. Иначе съеденный рис начнет работать как депо алкоголя и затруднять фильтрацию в кишечник, что осложнит положение.

Плотная еда во время выпивки – способ замедлить наступление опьянения, а не предотвратить похмелье. Но это весьма опасный для здоровья способ, поскольку алкоголь имеет узкий терапевтический диапазон. Для справки: терапевтический диапазон – это разница между концентрацией вещества в сыворотке крови, при которой наступает фармакологический эффект, и концентрацией, при которой наступает токсический эффект.

Плотная еда накапливает поступающий алкоголь в желудке и кишечнике, поэтому, пьянея постепенно, можно почти незаметно для себя набрать токсичную дозу. При наличии проблем с желчным пузырем, печенью и поджелудочной железой набранная токсичная доза может стать и летальной. Даже если этого не произойдет, обильная еда, особенно богатая белками, в сочетании с обильной выпивкой утяжелит последующее похмелье, поскольку, с одной стороны, усилит нагрузку на печень, а с другой стороны, будет мешать аварийной фильтрации крови через стенки желудка и кишечника.

как избежать похмелья

Для избавления от головной боли можно воспользоваться любым анальгетиком-антипиретиком или аспирином, ибупрофеном, парацетамолом и т. д., а также кофеином. Преимущество отдается таким известным «антипохмельным» препаратам, как Алька-Прим и Алка-Зельцер. В состав этих препаратов помимо ацетилсалициловой кислоты входят лимонная кислота и натрия гидрокарбонат (пищевая сода), поэтому они эффективны при головной боли, сопровождающейся диспепсией, изжогой и болевыми ощущениями в желудке, в том числе, связанными со злоупотреблением алкогольными напитками.

В состав Алка-Прим входит также глицин, который помогает печени очистить организм от ацетальдегида. Удобная лекарственная форма в виде «шипучих» таблеток обеспечивает достаточно быстрое всасывание в желудочно-кишечном тракте. Если принять эти препараты перед сном, после праздничного застолья, то утром симптомы похмелья будут значительно меньше выражены.

Так как похмелье сопровождается рвотой и тошнотой, то стоит использовать настойку мяты перечной, мятные таблетки.

Чтобы не было головной боли, не начинайте застолья со сладких вин, шампанского или коньяка. Сахар также усугубляет эффект, поэтому за сладкими коктейлями установилась дурная репутация напитков, приводящих к тяжелому похмелью. Сладкий вкус напитка может помешать четко оценить, сколько алкоголя вы фактически потребляете.

Отравление никотином может также усиливать тяжесть похмелья, поскольку под влиянием алкоголя курильщики курят чаще обычного (а также порой закуривают те, кто не курит в трезвом состоянии).

как избежать похмелья на утро

Значительно усилить симптомы похмелья может сопутствующее отравление сивушными маслами и другими побочными продуктами перегонки спирта, часто имеющимися в составе самодельных (самогон, брага), фальсифицированных из неочищенного технического спирта, дешевых и низкокачественных спиртных напитков, а также в виски и текиле, где эти вещества не удаляются для формирования вкуса и аромата. Виски приводит к более тяжелому похмелью, чем водка, при употреблении в равных (в пересчете на чистый этанол) количествах.

Вкусовые добавки к напитку усугубляют тяжесть похмелья. Темное пиво или крепкий стаут приводят к более сильному похмелью, чем аналогичное по объему количество растворенного в воде алкоголя.

Все знают, что надо плотно закусывать, но не все выполняют. А зря. Картошка, например, принимает в себя до 47 % алкоголя. Именно картошка, а не масло или сало, хороша, если вы не хотите опьянеть.

Чтобы наутро не было головной боли, попробуйте вообще воздержаться от красного вина. Многие алкогольные напитки, но особенно красное вино, содержат большое количество аминокислоты, называемой тирамин. Считается, что тирамин вызывает головную боль (больным, страдающим мигренью, не рекомендуется употреблять алкоголь). Если от красного вина вам становится плохо, переключитесь на другие алкогольные напитки.

Не злоупотребляйте «перекатыванием» во рту напитка с целью лучше распробовать его вкус – в ротовой полости впитывается большое количество алкоголя (и очень быстро).

Следует упомянуть психосоматический эффект. Если человек ждет похмелья, у него больше шансов его получить.

Имеет значение и генетическая предрасположенность: так, некоторые люди могут почти не испытывать похмельный синдром независимо от количества выпитого, или редко страдать от него.

Во время выпивки не сидите за столом, встаньте, подвигайтесь, потанцуйте, сходите на лоджию, на веранду. Будьте активны – это трезвит. Делайте между выпивками длительные паузы.

Если есть возможность, то смешайте водку с элеутерококковой настойкой – это чудесное растение полностью избавит вас от утренних мук.

И главное. Хотя совет этот не всегда выполним, помните, что лучше недопить, чем перепить.

Не пейте много!

Плотная еда с похмелья не рекомендуется. Есть мнение, что жирная пища способствует выбросу гормонов, которые якобы облегчат состояние и даже советуют рецепты в духе яичницы с беконом, но вред от плотной пищи только усугубит состояние.

В заключении

как предотвратить похмелье

При тщательной подготовке к мероприятию, поджидают сюрпризы, делайте трезвую оценку ситуации. Любые знания о химических трансформациях алкоголя в организме помогут понять его алгоритм действия, но на специфику развития похмелья больше всего влияет  – доза приема алкогольного напитка за вечер. Первые бокалы правильного приема могут обезопасить человека от многих последствий, но при прогрессивности чувство меры и контроля теряется. Многое зависит от правильного начала мероприятия.

Есть способы нейтрализации действия алкоголя во время празднования. Это повышенная активность, лучше танцевать и выходить на свежий воздух, чем сидеть за столом. Больше общайтесь в компании, выберите соседа за столом менее пьющего, который не будет наливать через каждые 5 минут. После празднования можно прогуляться, что поможет выветрить токсины и подготовить организм к здоровому сну.

Ко всему сказанному, можно добавить, что распитие спиртных напитков переросло в культурное наследие и вряд ли что-то изменится. В каждой стране в зависимости от климатических, природных ресурсов, производят эликсир для хорошего настроения, только от вас зависит самочувствие наутро.

Поделись с друзьями или Сохрани себе!

Перед сном

Рано или поздно все заканчивается, как и любая вечеринка. Перед сном необходимо соблюсти тоже несколько правил, как избежать похмелья на утро после застолья:

  • откройте окно или форточку в помещении, где будете спать;
  • выпейте как можно больше воды, не без газа;
  • скушайте банан.

что делать чтобы не было похмелья

Можно выпить активированный уголь – по 1 таблетке на 10 кг веса. И не забудьте о воде, которая должна стоять у изголовья кровати, так как ночью, скорее всего, сильно захочется пить.

Некоторые люди выпивают на ночь «Алка-Зельцер». В отношении действия этого препарата нет строгих научных данных, но отзывы говорят о том, что он значительно уменьшает утреннее похмелье. Заменить препарат можно обыкновенным аспирином, растворенным в воде, по сути, основой «Алка-Зельцера» и является аспирин.

Что нужно сделать сразу после возвращения домой?

Естественно, что единственный способ спастись от похмелья – просто не употреблять спиртное накануне. Поэтому старайтесь переносить праздники на те дни, которые предшествуют выходным, чтобы была возможность восстановить силы, отоспаться. Именно продолжительный сон позволит избавиться от головной боли и ломоты в суставах, которая порой преследует после «веселого» вечера.

Поутру не стоит плотно завтракать, лучшее средство, чтобы восстановить нормальную работу кишечника, – теплый бульон, но не кофе или крепкий чай.

Если решили опохмелиться, то это не должно переходить в следующую пьянку. Только 100 грамм, и ни каплей больше. Хотя такой способ избавиться от похмелья достаточно сомнительный, и спустя пару часов голова, скорее всего, начнет еще больше болеть, поэтому захочется еще – и так далее. То есть такой способ очень опасен для тех, кто не умеет остановиться.

Самый лучший способ избежать похмелья – ограничиться одним бокалом вина.

Возвратившись, домой после вечеринки первым делом выпейте ферментный препарат. Через час примите слабительное или сделайте клизму. Как только очистится кишечник, можете спокойно ложиться спать. Сон также является хорошим помощником в восстановлении организма при похмелье.

Если есть возможность, сходите в баню или сауну. Но, если у вас проблемы с сердцем и давлением, лучше этого не делать, чтобы не произошло непредвиденных проблем со здоровьем.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Стоп алкоголизм
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector