Как научиться пить алкоголь в меру уметь употреблять спиртное

Оценка своих возможностей

Люди зачастую тянутся к алкоголю из-за конфликтов дома, неприятностей в трудовой деятельности и т.д. Они не понимают, что больны и не видят ничего плохого в своей зависимости. Очень непросто вести борьбу внутри себя. Многие не могут отказаться от рюмочки, другой за ужином.

Когда человек осознает, что нужно прекращать выпивать в больших объемах, но ничего поделать с собой не может, перед ним стоит опасность развития алкоголизма. Это свидетельствует о развитии зависимости. У больного нарушен механизм, который контролирует потребление спиртного.

Среди факторов, при которых необходимо меньше пить алкоголь, наркологи называют следующие.

  • Наследственность и врожденные нарушения, при наличии которых лучше полностью исключить употребление спиртных напитков, поскольку продукты распада этилового спирта могут вызывать усугубление болезней.
  • Женский пол и пожилой возраст. Они оказывают существенное влияние на способность контроля количества употребляемого продукта. Известно, что на женский организм алкоголь оказывает более быстрое воздействие. К тому же в более зрелом возрасте за счет изношенности органов опьянение может наступить достаточно быстро.
  • Избыточный вес. Специалисты отмечают, что человек с лишней массой тела имеет высокий риск развития сахарного диабета в случае, если употребление алкоголя превышает обозначенные врачом допустимые дозы.

Чтобы не перебрать во время застолья, необходимо выпивать до достижения стадии легкого опьянения, которое может наступить достаточно быстро. Почувствовав это состояние, необходимо прекратить употребление спиртного напитка как минимум на час, а лучше на более долгое время. Иногда достаточная мера определяется тем, что алкоголь «тяжело идет», что свидетельствует о начальной стадии интоксикации организма.

После этого прием любых доз спиртного может быть чреват изменением эмоционального состояния, поведения, резким снижением нравственных норм и другими проявлениями девиантного поведения. Многие люди, доходя до последней черты, задают вопрос, можно ли научиться пить в меру. Специалисты отвечают, что да, но при наличии высокой мотивации, воли и самодисциплины.

Как научиться пить алкоголь в меру уметь употреблять спиртное

У каждого человека есть собственная алкогольная норма. Она зависит от влияния множества факторов, таких как пол, возраст, вес, состояние здоровья и психики и т. п. К примеру, чем моложе организм, тем легче он переносит алкоголь, но его воздействие более пагубно. Женщины поддаются опьянению гораздо сильнее, чем мужчины. Человек с избыточным весом будет дольше входить в состояние алкогольного опьянения, но и пьяным он будет оставаться большее количество времени.

И в первую очередь для того, чтобы научиться пить в меру, необходимо осознание своей нормы алкоголя. Обычно это происходит автоматически с приобретением опыта. Человек начинает осознавать, сколько рюмок водки, бокалов вина или пива ему хватает чтобы захмелеть. Но от одного только осознания меры толку не будет — необходимо научиться останавливаться и переставать пить после достижения алкогольной нормы.

Планирование правильного досуга с алкоголем

Задумываясь о том, как меньше пить, человек должен четко планировать свое свободное время. Ниже приведены основные советы, которых следует придерживаться.

  • При невозможности отказа от употребления спиртных напитков, лучше делать это в компании знакомых, близких людей. Избегайте пить в компании с незнакомцами – это снизит вероятность нестандартной ситуации.
  • Откажитесь от посещения сомнительных заведений с большим количеством пьющих людей, поскольку в этом случае социум может оказать доминирующее влияние на поведение и самоконтроль человека.
  • Откажитесь от одиночного употребления спиртных напитков, поскольку наличие собеседника помогает разделить эмоциональные переживания и снижает вероятность потери чувства меры.
  • Не покупайте спиртное вне специализированных магазинов.
  • Не покупайте дешевый алкоголь сомнительного происхождения. Одним из способов научиться знать меру в алкоголе является употребление напитков высокого качества. Здесь надо руководствоваться правилом «Лучше меньше, да лучше».

Конкретных рекомендаций, подходящих для каждого человека, не существует. Специалисты рекомендуют прислушиваться к собственному организму и при первых признаках опьянения отказываться, по крайней мере, на некоторое время, от употребления спиртных напитков.

Большинство людей употребляют алкогольные напитки от скуки. Спиртное украшает вечер, но вредит здоровью. Спланировав заранее свой досуг, можно этого избежать.

Существуют определенные правила, которым нужно следовать, чтобы доза алкоголя не превышала допустимых границ:

  1. Не рекомендуется пить в полном одиночестве, даже если это просто пиво. Ошибочно мнение о его безвредности. Пивной алкоголизм труднее поддается лечению.
  2. Пить лучше с друзьями или родственниками, они помогут вовремя остановиться.
  3. Следует избегать малознакомых компаний или тех, где пьют чрезмерно. Высокий риск поддаться их влиянию.
  4. Хорошо, когда на праздновании присутствует человек, способный проконтролировать остальных и не дать никому напиться.
  5. Важно знать свою алкогольную меру и научится ее соблюдать.
  6. Перед посещением гостей нужно заранее спланировать отъезд домой. Лучше, если это будет такси или городской транспорт. Садится за руль в нетрезвом виде категорически запрещено.
  7. Ни в коем случае нельзя пить некачественный алкоголь, это может привести к тяжелому отравлению.
  8. Еще одно всем известное правило — не пить на голодный желудок. В такой ситуации спиртное действует быстрее и сильнее. Поэтому за час до принятия алкоголя нужно покушать.
  9. Следует обратить внимание на параллельный прием лекарств, не все они совместимы с алкоголем.
  10. И самое важное — никогда не нужно заставлять себя пить. Лучше быть трезвым, чем через силу травить свой организм.

Каждый человек, который злоупотребляет спиртным, знает о похмелье.

На следующее утро можно почувствовать сильную головную боль или потерять контроль над своим телом. Помимо этого на протяжении всего дня могут присутствовать тошнота и рвота. Интоксикация проходит только тогда, когда алкоголь полностью утилизирован из организма.

Говоря о более серьезных последствиях для здоровья, длительное и чрезмерное употребление спиртного приводит к панкреатиту или циррозу печени.

Имеются и социальные последствия для пьяниц. Их отношения с родственниками и друзьями портятся, не говоря уже о возрастании количества уголовных преступлений, совершенных под действием алкоголя.

Чтобы облегчить задачу с контролем выпитого, нужно правильно спланировать свое времяпровождение, которое сопряжено с употреблением спиртных напитков. Существуют советы, при соблюдении которых можно значительно снизить дозу выпитого алкоголя и уменьшить последствия пьянства:

  • Не выпивать в одиночку. Несмотря на давление со стороны компании, друзья и родственники помогут вовремя остановиться, если заметят, что человек выпил слишком много.
  • Не стоит проводить время в компании знакомых, где принято выпивать слишком много. При развлечениях с такими людьми вероятность перепить становится значительной.
  • Нужно избегать выпивки среди незнакомцев. Они могут оказаться ненадежными людьми, которые пьют некачественные напитки и в случае опасности могут навредить пострадавшему.
  • Если друзья или коллеги настаивают на выпивке, лучше отказаться.
  • Чтобы контролировать себя и не потерять уважение толпы, оптимальным выходом будет пожаловаться на состояние здоровья и отказаться от употребления.
Предлагаем ознакомиться:  Ферменты печени: почему повышены в анализе крови, индукторы микросомальных ферментов

Известно, употребление алкоголя негативно влияет на все внутренние системы и здоровье человека. Для уменьшения токсического воздействия необходимо знать свою меру и корректно рассчитывать дозу, употребляемых спиртных напитков. Специалисты утверждают, научиться контролировать себя в процессе выпивки можно при условии сильного самоконтроля и личной мотивации.

По статистике, большое количество людей начинают пить с целью личного развлечения. Исключить прием повышенного количества алкоголя поможет элементарное планирование личного времени и постоянное занятие (рыбалка, спорт). Специалисты предлагают изучить несколько простых рекомендаций для личного контроля:

  • Исключить употребление напитков в полном одиночестве, старайтесь выпивать в компании знакомых людей. Собеседник поможет поддержать разговор, выслушать ваши переживания, а также поможет вовремя остановиться;
  • Избегайте компании и места, в которых сосредоточено большое количество пьющих людей, например, клубы, бары. Как правило, в подобных местах достаточно сложно пить алкоголь в меру и есть большая вероятность перебрать лишнего;
  • Исключите прием алкоголя в компании незнакомых людей;
  • Не принимайте дешевый или низкого качества алкоголь, употребление таких напитков способно вызвать сильнейшую интоксикацию организма.
  • Бывают ситуации, когда совершенно нет желания пить, не заставляйте себя и не пейте за компанию. В такой ситуации лучше быть в трезвом уме и не заставлять себя насильно пить со всеми на равне.

Распитие напитков не должно происходить в одиночку. Не стоит употреблять в компании малознакомых людей или с друзьями, встреча с которыми каждый раз заканчивается пьянкой. В обществе нужен хотя бы один человек, контролирующий остальных. Он не даст вам перебрать до беспамятства.

Перед застольем нужно предварительно определить дозу, которая будет выпита. Она у каждого своя. Зависит от индивидуальных особенностей человека. Заранее решите, как вы будете добираться домой. Рекомендуется вызвать такси. Садиться за руль запрещается.

Как узнать свою норму?

Как говорилось ранее, допустимая доза алкоголя у каждого своя. На показатель влияют следующие факторы:

  • генетические и врожденные заболевания (нужно отказаться от горячительной продукции, иначе можно спровоцировать ухудшение патологического состояния);
  • лишний вес (большое количество этилового спирта может привести к возникновению сахарного диабета);
  • пол и возраст (женщины и старики пьянеют быстрее);
  • скорость проникновения этанола в кровь;
  • худоба (злоупотребление крепкими напитками и даже пивом приведет к гастриту, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки).

Алкогольная норма — величина строго индивидуальная. Она зависит от способности организма быстро выводить токсины из крови, возраста, пола, веса, общего здоровья, погоды и психоэмоционального состояния.

Как научиться пить алкоголь в меру уметь употреблять спиртное

Пагубное влияние алкоголя на организм более выраженно в юношеском возрасте, чем в зрелом. Женщины пьянеют гораздо быстрее, чем представители противоположного пола. Полные люди пьянеют дольше, но и в стадии алкогольного опьянения они находятся длительнее. Это обусловлено задержкой этанола в липидной прослойке.

Обычно люди знают, после какого объема выпитого алкоголя у них наступает легкое опьянение. Для кого то это 3 бокала пива, для кого то 1 бутылка вина или 5 рюмок водки. С появлением первых симптомов опьянения нужно перестать пить. Таким образом, можно хорошо натренировать свой организм и не страдать от похмелья. Чтобы научиться пить алкоголь в меру, важно правильно спланировать свой отдых и контролировать количество выпитого спиртного.

Ограничение количества выпитого

Одним из способов того, как научиться меньше пить является ограничение количества спиртного. Предварительную оценку допустимого объема, который можно выпивать человеку в зависимости от его массы, можно рассчитать, используя онлайн-калькуляторы или специальные таблицы. Они позволяют определить примерное время, необходимое для выветривания спиртного из организма. Но стоит учитывать, что оптимальное количество напитка знает только сам человек по собственному опыту.

После осознания собственной примерной нормы выпитого и планирования досуга остается только действовать — внедрять контроль в свое времяпровождение. Поначалу это будет непросто, однако со временем войдет в твердую привычку.

Для начала стоит уменьшать дозы выпитого и увеличивать интервалы между их употреблением. И если с дозами все легко — достаточно растягивать один бокал или рюмку как можно дольше, то с интервалами все несколько сложнее, ведь обычно все пьют вместе. Если отказаться не получается, то можно еще сильнее снизить количество выпитого, разбавив спиртной напиток водой.

После достижения состояния легкого опьянения нужно прекратить пить как минимум на час, а в идеале — на больший срок либо же вовсе прекратить пить. Если появилось ощущение, что организм плохо принимает спиртное, то это первый признак алкогольной интоксикации и необходимо тут же остановиться.

Существуют средние значения границы выпитого алкоголя. Допустимая доза спирта в крови человека в среднем составляет всего пять промилле. У некоторых людей эта доза настолько мала, что может возникнуть индивидуальная непереносимость алкоголя.

По данным Всемирной организации здравоохранения, средняя доза алкоголя содержит 10 г спирта — это 35 мл водки ил коньяка, 70 мл вина или треть литра пива. При употреблении не более 3—4 доз мужчине и 2—3 доз женщине похмелья можно будет избежать.

ВашНарколог рекомендует: качество

Если запивать каждый бокал алкоголя минералкой без газа, то удастся избежать обезвоживания. В результате этого риск перепить минимизируется.

Различные спиртные напитки по-разному влияют на скорость опьянения. Не стоит злоупотреблять алкогольными коктейлями. Они имеют такой вкус, что довольно сложно определить их крепость. Не играйте в игры, подразумевающие под собой борьбу за то, кто больше выпьет. Обычно это приводит к огромным дозировкам горячительной продукции.

Если вы пьете в гостях, то нужно установить контакт с присутствующими. Особенно это касается хозяев дома. Они при необходимости могут вам помочь. Например, вызвать такси, дать лекарство и т.д. Если вы пьете в общественных заведениях, то заранее узнайте, есть ли в здании запасные выходы. Ситуации возникают самые неожиданные. В некоторых случаях такая предусмотрительность способна сохранить жизнь.

Помните о последствиях

Как научиться пить в меру - фото№2

Для того чтобы выпивать в меру, каждому человеку необходимо помнить о возможных последствиях. И это касается не только состояния здоровья, но и последствий, следующих за действиями, совершенными в состоянии аффекта. В конечном итоге, может ли алкоголик пить в меру, зависит не от усилий морализаторов, а от степени собственного самоконтроля и осознания последствий, стимулом для которого может служить, например, повышение по службе, сохранение нормальной атмосферы в семье и пр.

Предлагаем ознакомиться:  Алкоблокер: отзывы, инструкция по применению и результат

Допустимая норма этилового спирта в крови — до 5 промилле. Однако, это средний показатель, поэтому вопрос о верхней границе нормы всегда решается индивидуально.

Алкогольная мера во многом зависит от выработки в печени специфического фермента для переработки этилового спирта — алкогольдегидрогеназы. Чем больше его в организме, тем дольше человек не пьянеет.

Интересный факт, что у некоторых народов алкогольдегидрогеназа вовсе отсутствует. По этой же причине может возникнуть индивидуальная непереносимость алкоголя.

Чтобы научиться пить в меру, нужно четко знать свою норму. Факторы, которые на нее влияют, были перечислены ранее. Обычно человек, употребляющий алкоголь, знает допустимую дозу, приводящую к первой стадии опьянения. Именно в этот момент нужно остановиться. Если научиться это делать, то со временем получится принимать горячительные напитки в умеренных количествах. Это помогает даже при зависимости со стажем.

Многие уверены, выпивка - искусство. Если в меру - то это хорошо.

Научиться умеренно употреблять алкоголь поможет мысль о том, какие последствия ожидают на утро после запоя:

  • сильнейшая мигрень, при которой тяжело двигаться и вставать с постели;
  • чувство тошноты, непрекращающаяся рвота и диарея;
  • потеря координации движений.

Умеренное употребление алкогольной продукции помогает не только избежать развития и усугубления различных заболеваний, но и сэкономить деньги, сохранить социальный статус. Общество негативно относится к людям, которые не умеют пить. А вот человек, способный себя контролировать, заслуживает уважения.

Первое последствие от злоупотребления спиртными напитками — похмелье. Каждый пьющий человек так или иначе с этим сталкивался — ноющая головная боль с утра, приступы тошноты и рвоты. Организм может страдать весь день, прекратится это только после выведения этилового спирта из крови.

При постоянном бесконтрольном употреблении могут развиться тяжелые болезни. Обычно пьяниц со стажем преследуют панкреатит и цирроз печени.

Алкоголь вызывает социальные проблемы. Пьяному человеку ничего не стоит выставить себя на посмешище или испортить отношения с родственниками, друзьями или любимым человеком. Последствием этого могут быть депрессия и увеличение объема употребляемого спиртного. Не стоит забывать и о массе уголовных преступлений, которые совершены в состоянии опьянения. Все это должно только отбивать желание у здравомыслящего человека употреблять алкоголь.

Почему помощь нужна

Некоторые люди по объективным причинам не могут сразу полностью отказаться от алкоголя. Не стоит категорически настаивать на отказе. Для начала нужно постараться откорректировать стереотип потребления алкоголя. Это даст возможность затормозить развитие зависимости и перехватить контроль над ней. Следствием станет уменьшение негативного воздействия алкоголя на организм, нормализация семейных отношений (не всегда, конечно, но тем не менее), увеличение общей работоспособности.

90% пьющих людей, имеющих проблемы с алкоголем, не хотят лечиться от алкоголизма по одной простой причине: согласиться на это – значит признать себя алкоголиком! Еще одним останавливающим фактором является невозможность выпивать хотя бы периодически.При уже сформировавшейся зависимости вероятность развития рецидива очень высока.

Однако за период ограниченного потребления алкоголя уже формируется доверительное отношение к врачу, который помог снизить количество выпитого и наладить контроль употребления. Это повышает возможность в дальнейшем убедить пациента полностью отказаться от алкоголя.Тесный контакт врача и пациента, разговоры о проблеме приводят к формированию у пациента понимания проблемы.

Дилемму, отказаться от алкоголя полностью или научиться пить умеренно, человек должен решить самостоятельно. Задача врача – постепенно сместить акцент с частичного отказа на полный. Работая с таким пациентом, врач может поменять его отношение к алкоголю, изменить поведенческие привычки, заставить взглянуть на проблему критически.

Все это ведет к тому, что пьющий рано или поздно решит полностью отказаться от алкоголя.Помощь тем эффективнее, чем раньше она начата. Повышая осведомленность человека о негативном воздействии алкоголя на организм, объясняя ему механизмы формирования зависимости, можно выработать у него отторжение потребления алкоголя.

Научить контролировать количество выпитого невозможно одну категорию людей. Это те, у кого в жизни интерес один – напиться без причины. У таких людей отсутствует потребность в ограничении количества выпитого. Для них рассматривается только категорический отказ от спиртного.Решение об отказе или о снижении количества выпитого человек должен принимать самостоятельно.

Для того чтобы эффективно ей пользоваться, вам следует научиться некоторым вещам:– поставить предел выпитого;– уметь контролировать себя в провоцирующих к злоупотреблению ситуациях;– научиться разрешать стрессовые ситуации;– разобраться с проблемами, являющимися причиной приема алкоголя.

Вне зависимости от того, какой вариант вы выберете – совсем отказаться или только ограничить потребление алкоголя, вам придется понять одну вещь – старую жизнь не вернуть. В любом случае произойдет изменение стереотипов поведения, вам придется приложить серьезные усилия для нормализации жизни; придется научиться управлять своими желаниями, поведением.

Многие, кто бросил пить окончательно, предварительно пробовали самостоятельно ограничить потребление алкоголя. Но самостоятельные попытки в большинстве случаев оканчивались провалом. Более эффективна программа умеренного потребления алкоголя, которая позволяет действительно ограничивать количество выпитого, а в дальнейшем способствует полному отказу злоупотребления.

Как можно научиться пить в меру алкоголь

Некоторые люди по объективным причинам не могут сразу полностью отказаться от алкоголя. Не стоит категорически настаивать на отказе. Для начала нужно постараться откорректировать стереотип потребления алкоголя. Это даст возможность затормозить развитие зависимости и перехватить контроль над ней. Следствием станет уменьшение негативного воздействия алкоголя на организм, нормализация семейных отношений (не всегда, конечно, но тем не менее), увеличение общей работоспособности.

90% пьющих людей, имеющих проблемы с алкоголем, не хотят лечиться от алкоголизма по одной простой причине: согласиться на это – значит признать себя алкоголиком! Еще одним останавливающим фактором является невозможность выпивать хотя бы периодически. При уже сформировавшейся зависимости вероятность развития рецидива очень высока.

Однако за период ограниченного потребления алкоголя уже формируется доверительное отношение к врачу, который помог снизить количество выпитого и наладить контроль употребления. Это повышает возможность в дальнейшем убедить пациента полностью отказаться от алкоголя. Тесный контакт врача и пациента, разговоры о проблеме приводят к формированию у пациента понимания проблемы.

Предлагаем ознакомиться:  Колю цефтриаксон можно ли пить алкоголь

Если человек понимает, что у него проблемы со спиртным, снижение дозировки является только полумерой и в дальнейшем планирует совсем отказаться от алкоголя, то ему необходима помощь. Ее нужно оказывать тем, кто просит, а не отказывается от нее.

Потребление алкоголя в минимальных количествах снижает его токсическое воздействие на организм и препятствует дальнейшему развитию зависимости. Если человека пытаться заставить завязать с выпивкой совсем, он может назло всем продолжать употреблять спиртное. А когда ему предлагают просто уменьшить дозу напитков, он скорей всего согласиться на это.

Некоторые люди просто не могут полностью отказаться от спиртных напитков. Не стоит настаивать на этом. Помогите алкоголику для начала скорректировать количество выпитого. Это снизит пагубное воздействие этанола на организм и не даст перерасти пагубному пристрастию в более тяжелую форму.

За то время пока человек контролировал свою дозу, у него вырабатывается доверительное отношение к доктору, который помог этого достичь. Благодаря этому в дальнейшем получится убедить алкоголика полностью отказаться от спиртного. Взаимосвязь специалиста и пациента, разговоры о проблеме постепенно приводят к осознанию происходящего. Мужчина или женщина сами решают отказаться от пагубного пристрастия.

Почему алкоголику трудно пить «в меру»

Мнение врачей-наркологов относительно проблем с алкоголем однозначно – при наличии проблем от употребления алкоголя следует полностью от него отказаться. Эффективность помощи гораздо выше, если человек сам осознал свою проблему и изъявил желание с ней бороться. Но очень часто это осознание приходит очень поздно – формируется крайняя степень зависимости, которая с трудом поддается лечению.

Само собой разумеется, гораздо легче помочь человеку на первой стадии развития зависимости, но большинство пациентов в этот период еще не ощущают себя больными и категорически отказываются от любых форм лечения. При решении вопроса пить или остановиться, человек должен знать, что наличие серьезных проблем с алкоголем приведет к тому, что пить умеренно попросту невозможно.

Проблем у пьющего человека много: периодические запои, ежедневное употребление алкоголя с неумением вовремя остановится. Чем дольше человек находится наедине с этими проблемами, тем ниже шансы на эффективность самолечения и лечения вообще. Оказание помощи на самой ранней стадии формирования алкогольной зависимости способно затормозить формирование этой патологии, значительно уменьшить токсической воздействие алкоголя и продуктов его распада на организм человека.

Стоит ли помогать человеку, если он не хочет полностью отказаться от алкоголя? Будет ли эффективна такая мера помощи? Если человек полностью осознает свою проблему, понимает риск того, что это всего лишь полумера и в дальнейшем, возможно, придется лечиться от алкоголизма полноценно, помощь ему оказать следует.

Мы считаем, что оказывать помощь следует всем страждущим, в любой ситуации, когда человек просит помощи и не отказывается от нее. Контроль потребления алкоголя способствует снижению алкоголизации и удерживает развитие патологической зависимости. Итак, рассмотрим наиболее распространенную ситуацию. Человек не хочет полностью «завязать» с алкоголем, он хочет «пить поменьше» или хочет «пить как все».

В случае, если ему поставить ультиматум, требующий полностью отказаться от алкоголя, высока вероятность, что он назло всем продолжит пить и сопьется окончательно. А если ему предложить не отказаться от алкоголя, а только уменьшить его потребление и научиться контролировать количество выпитого? Наверное, прогноз будет другим. Нужно знать, что метод ограничения алкоголя подходит не всем

Научиться употреблять спиртные напитки в меру не могут люди, которые не видят своей жизни без алкоголя. Он является их главным увлечением. Единственным выходом, в этом случае, будет полный отказ от горячительной продукции. Прийти к такому решению человек должен самостоятельно.

Чтобы получилось выпивать в меру, нужно научиться следующему:

  • ставить предел употребляемому;
  • уметь держать контроль над собой в провоцирующих ситуациях;
  • справляться со стрессом другим образом (не пьянкой);
  • решать проблемы, являющимися причиной тяги.

Вне зависимости от того, решили вы полностью отказаться от выпивки или просто ограничить потребление, нужно осознать одно: свою жизнь придется кардинально поменять. Нужно пересмотреть поведение, стереотипы. Научиться контролировать свои желания. Лучше будет сделать это при помощи специалиста.

Основы правильного досуга

Мнение врачей-наркологов относительно проблем с алкоголем однозначно – при наличии проблем от употребления алкоголя следует полностью от него отказаться. Эффективность помощи гораздо выше, если человек сам осознал свою проблему и изъявил желание с ней бороться. Но очень часто это осознание приходит очень поздно – формируется крайняя степень зависимости, которая с трудом поддается лечению.

Само собой разумеется, гораздо легче помочь человеку на первой стадии развития зависимости, но большинство пациентов в этот период еще не ощущают себя больными и категорически отказываются от любых форм лечения.При решении вопроса пить или остановиться, человек должен знать, что наличие серьезных проблем с алкоголем приведет к тому, что пить умеренно попросту невозможно.

Достаточно часто можно услышать “Я не знаю своей меры в алкоголе” или “Как правильно пить, чтобы не опьянеть?” Наркологи утверждают, что на контролирующую функцию выпиваемого влияет:

  • Контроль качества спиртных напитков. В процессе застолья и до него рекомендуется пить много жидкости. Вода поможет исключить образование обезвоживания организма, а также снизит риск образования похмелья. Скорость опьянения зависит от количества и крепости напитка, если человек пьет коктейли, внутри все смешивается, уровень градусов растет и опьянение наступает достаточно быстро.
  • Исключить образование недоброжелательных ситуаций. Избежать образования негативных ситуаций позволит планирование отдыха и употребление алкоголя в знакомой компании. Если же компания вам не знакома, советуем хорошо узнать свое окружение. Знакомство поможет избежать негативных последствий при возникновении непредвиденных ситуаций;
  • Личный самоконтроль. Это достаточно сложная задача для тех, кто привык ежедневно или достаточно часто принимать спиртное. Однако, попробуйте вовремя остановиться. Примите немного алкоголя, а как почувствуете легкое головокружение и алкогольное опьянение, попробуйте остановиться и не пить.

Более подробно узнать о том, как умеренно принимать алкоголь можно из видеоролика

Как правильно пить алкоголь чтоб не тошнило?

Помните, прием спиртных напитков может оказать как положительный, так и отрицательный эффект на организм и состояние человека. Не зря говорят “Знай свою меру!” Когда человек способен себя контролировать, ему не страшны запои и безмерное употребление алкоголя.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Стоп алкоголизм
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector