Есть ли жизнь без алкоголя? 7 вдохновляющих примеров

Что сулит трезвый образ жизни

Как только человек расстанется со спиртным и научится обходиться без алкоголя вообще, то его жизнь, безусловно, изменится. Обновится круг друзей, собутыльники и жаждущие быстрого и легкого веселья исчезнут, появятся новые знакомства, откроются новые возможности. Прекратятся ссоры в семье, перестанут страдать дети, хотя первое время они все еще будут опасаться того, что их отец или мать сорвется.

Как показывает практика, ни один алкоголик, бросивший пить навсегда, ни разу не пожалел о сделанном, а вот потраченные на алкоголь годы жизни многие вспоминают с ужасом.

Как жить без спиртного человеку, пившему на протяжении долгого времени? Специалисты уверены, что без кропотливой работы со стороны членов семьи не обойтись. Можно провести серьезное медикаментозное лечение, обратиться к психологу, пройти комплексную реабилитацию, но основную работу должны проделать близкие люди алкоголика.

Им придется сделать все возможное, чтобы больной навсегда забыл о том, что было раньше. Нельзя напоминать алкоголику о его негативном опыте, а уж тем более корить или винить его. Если человек уже сделал шаг в сторону здоровой и счастливой жизни, то необходимо сделать все, чтобы он не свернул с этого пути.

Алкоголь должен исчезнуть навсегда, и не надо провоцировать человека разделить с ним рюмку, если он завязал и не пьет продолжительное время. Не искушайте судьбу и покажите на примере, как хороша жизнь без алкоголизма.

Обычно улучшения после отказа от спиртного идут по всем фронтам. Восстанавливается работа внутренних систем организма, повышается половая активность, улучшается мозговая деятельность. Бывший алкоголик быстро включается в новую жизнь, у него появляются интересы, хобби, возможно, ему удастся реализовать себя в новой профессии. Как интересна жизнь без алкоголя, многие понимают с появлением детей. Но даже те, у кого уже взрослые дети, начинают по-другому к ним относиться.

Чтобы поддержать человека в период восстановления и снизить риск рецидива, стоит предложить ему антиалкогольные препараты, которые свободно реализуется через интернет. Они подходят как для лечения, так и профилактики алкогольной зависимости. Их использование станет лучшим подспорьем в том случае, если сам алкоголик не уверен в собственной силе воли и боится сорваться.

Без алкоголизма однозначно начнется другая жизнь и это прекрасный повод начать радоваться каждому дню и тому, что есть. Поскольку алкоголиками часто становятся люди, у которых низкая стрессоустойчивость и нет особых интересов в жизни, то создание комфортной обстановки в доме и активная досуговая деятельность помогут бывшему алкоголику быстрее адаптироваться к новым условиям.

Многие начинают активно заниматься спортом, и получают адреналин уже не во время пьяных выходок, а при освоении горных лыж, прыжках с парашютом или плавании на байдарках.

Другие пытаются помогать таким же несчастным, какими были они сами. Вылечившийся алкоголик является лучшим примером для других людей с алкогольной зависимостью. Ему как нельзя лучше удастся объяснить, насколько хороша жизнь без алкоголизма и как быстро и безболезненно расстаться со спиртным.

1) Похудеть

Одно из преимуществ отказа от алкоголя — это потеря лишнего веса.

Есть несколько причин, почему происходит потеря веса. Во-первых, алкогольные напитки, как правило, очень перегружены калориями. Банка пива содержит около 154 калорий, приблизительно столько же ром и кока-кола. Пина Колада содержит колоссальных 425 калорий в напитке!

И потому, что они являются «пустыми калориями», лишенными питательных веществ, мы по-прежнему должны съесть столько же пищи, сколько нам нужно, чтобы получить полный объем витаминов и минералов.

Алкоголь также имеет тенденцию стимулировать переедание! В американском журнале Nutrition подчеркивается роль алкоголя в качестве самого сильного фактора избыточного приема пищи. Женщины, которые употребляли эквивалент двух напитков в виде алкоголя, ели на 30% больше, чем те, которые пили солевой раствор.

Исследователи предполагают, что происходит это потому, что спиртное усиливает наши чувства и соответственно снижает все наши запреты!

2) Нарастить мышцы

Если вы заядлый спортсмен, то ваш труд не будет иметь никакого значения, если вы регулярно балуете себя спиртными напитками.

Алкоголь снижает синтез белка и затрудняет строительство новых мышц. Животные, которым давали много алкоголя получили значительное снижение мышечной массы.

И самое важное: алкоголь уменьшает выработку гормона роста человека до 70%, а этот гормон — ключевой компонент в процессе роста и восстановления мышц.

Бокал красного вина в день на протяжении четырех недель повышает «хороший» холестерин до 16%.

Если пить больше чем пару бокалов в день или перейти за еженедельный предел, то вы сделаете для своего уровня холестерина больше вреда, чем пользы.

Когда мышам вводили эквивалент двух напитков в день соответственно их массы, уровень «плохого» холестерина падал на 40%. Тем не менее, мыши, получавшие эквивалент семи напитков дважды в неделю испытали увеличение уровня на 20%.

Поддержание сбалансированного уровня сахара в крови – ключевой момент к разгадке  общего состояния здоровья.

Употребление алкоголя приводит к увеличению глюкозы в крови до невероятного уровня.

Есть ли жизнь без алкоголя? 7 вдохновляющих примеров

В результате, можно ожидать тягу к углеводам и сладкому, головные боли, головокружение, плохую концентрацию и многое другое. Очень похоже на похмелье! Это не совпадение. Если так пойдет и дальше в долгосрочной перспективе, у вас увеличиться вес и риск развития метаболического синдрома.

Откажитесь от алкоголя и посмотрите, заметите ли вы разницу в вашем настроении и энергии.

Британские ученые подчеркивают преимущества даже одного месяца без выпивки!

102 относительно здоровых мужчин и женщин до сорока лет воздерживались в течение четырех недель, что отразилось на уменьшении жесткости печени (указании болезней) на 12,5%.

Устойчивость к инсулину, риск диабета сошли на 28%, что показывает лучшее общее ощущение благополучия.

Конечно, слишком большое употребление алкоголя оказывает негативное воздействие на печень в различных формах. Это риск появления жировой болезни, цирроза и рака печени.

Красное вино снижает уровень холестерина, оно является одним из научно поддержанных напитков для снижения кровяного давления. Многие ученые утверждают, что умеренное употребление спирта снижает ваши шансы на болезни сердца и инсульта.

Тем не менее, отказ от алкоголя означает, что вы станете менее склонными к развитию рака полости рта, рака печени и молочной железы, а также рака толстой и прямой кишки.

7) Улучшить сон

Откажитесь от алкоголя и вы сразу же заметите, что начинаете спать как младенец.

Есть ли жизнь без алкоголя? 7 вдохновляющих примеров

Даже если алкоголь помогает нам заснуть быстрее и наслаждаться глубоким сном некоторое время, обзор 27 исследований говорит, что употребление алкоголя снижает быстроту движения глаз, а поистине глубокий укрепляющий сон, когда наши органы функционируют должным образом.

Даже один напиток может дать такой эффект, чем больше вы пьете, тем больше нарушается сон.

Алкоголь также вызывает и усугубляет серьезное состояние — апноэ сна, характеризующееся приостановлением поверхностного дыхания во время сна.

В 1981 году во время проведения исследования, люди, которые обычно не страдают от апноэ сна испытывали его после употребления алкоголя. Еще хуже то, что эти люди не просто единожды пострадали от апноэ, они испытали его и на следующую ночь.

Алкоголь снижает уровень мелатонина в организме — гормона, ответственного за регулирования внутренних часов организма и сонливости.

Это не удивительно, что алкоголь и депрессия тесно связаны между собой. Отказ от алкоголя улучшает настроение и взгляды на жизнь, а кто не хочет этого?

Есть ли жизнь без алкоголя? 7 вдохновляющих примеров

Многие люди испытывают грусть после приема спиртных напитков. Скорее всего, это вызвано влиянием алкоголя на уровень серотонина — нейромедиатора, который помогает нам прекрасно себя чувствовать.

В 1991 году проводили исследование и смотрели на уровень серотонина в крови через 45 минут после употребления алкоголя. То, что обнаружили, было действительно удивительно. Уровень серотонина был значительно снижен и был на том же уровне, что и серотонин, установленный у пациентов с депрессией!

И если вы все еще думаете, что депрессия заставляет вас выпить бутылку, подумайте еще раз. На основании 30-летнего исследования, результаты которого опубликованы в 2013 году, полагают, что люди входят в депрессию, потому что они много пьют, а не пьют в ответ на депрессию.

Если вы воздержитесь от употребления алкоголя, депрессия скоро исчезнет.

9)  Уменшить стресс

Как прекрасно приходить домой после длинного рабочего дня и выпивать два бокальчика приятного вина! Но, если вы часто перебираете больше положеного, то скоро начнете нервироваться.

Это потому, что спиртное освобождает гормон стресса – кортизол, особенно у пожилых людей до опасного уровня. Каждая дополнительная единица алкоголя в неделю, повышает уровень кортизола на 3%.

10) Улучшить память

Если вы стали забывчивы, примите к сведению, что это все ваше употребление спиртного!

Одно исследование, проведенное на более чем 5000 мужчинах среднего возраста и 2000 женщинах, показало, что у сильно пьющих снижается память, внимание и навыки рассуждения на 6 лет развития назад.

Предлагаем ознакомиться:  Почему нельзя сочетать алкоголь и антибиотики

И страдают не только люди среднего возраста. Испанские ученые исследовали 122 студентов университета, начиная от трезвенников и пьющих.

У Выпивающих студентов была снижена логическая память, зрительная и вербальная память и способность к обучению новой вербальной информации.

Хорошей новостью является то, что отказ от алкоголя от нескольких месяцев до года может отменить негативные последствия для навыков мышления, в том числе решения проблем памяти и внимания.

Но мы перечислили не все плюсы отказа от алкоголя, ведь положительные изменения в организме на этом не заканчиваются.

После отказа от алкоголя регулярные простуда, ангина и другие инфекции будут проходить намного быстрее.

Это потому, что спиртное оказывает глубокий и почти немедленный эффект на нашу иммунную систему.

Инна Гайдюк

Инна — профессиональный переводчик, фрилансер. Путешествует со смыслом около 3 лет. Посетила более 30 стран. 5 лет практикует йогу. 6 лет вегетарианка.

Инна в Инстаграме: @cyber_sun

Как давно ты не пьёшь? Совсем-совсем не пью уже более трёх лет. До этого тоже почти не употребляла. По разным причинам. Во-первых, мне было с кого брать пример. Во-вторых, мне не нравится, как это выглядит со стороны. Я не хочу в этом участвовать. Вокруг достаточно примеров того, как из-за алкоголя рушатся семьи, как деградируют талантливые люди. Это не тот путь, которому хочется следовать.

Что ты совершила такого, когда была пьяной, о чём сейчас жалеешь? Пожалуй, ничего. Потому что пьяной никогда и не была. Не считая одного отравления от пары глотков некачественного вина. Зато насмотрелась, сколько глупостей в пьяном состоянии делают другие.

Что плохого в одном бокале вина? Смотря какого. Пара глотков некачественного алкоголя могут закончиться совсем плачевно. А даже если качественного… Зачем? Есть масса других, не вредных способов расслабиться. «За компанию» — вообще не аргумент. Я же не делаю «за компанию» всё подряд. А ради вкуса и аромата — лучше пить виноградный сок. Алкоголь в любых количествах губит мозг, снижает способность ясно мыслить и адекватно действовать. Не замечали? Не говоря уже о влиянии на ДНК.

Почему ты решила не пить? Мне никогда не нравился алкоголь. Ни по вкусу, ни по эффекту. Мне вообще от него спать хочется. Просто в компании было проще сделать полглотка под какой-нибудь тост, чем объяснять всем и каждому, почему я не хочу пить. Но в какой-то момент это перестало быть аргументом, и я решила не пить совсем. Во многом благодаря тому, что в моей жизни появилось много друзей, которые ведут полностью трезвый образ жизни.

Что изменилось в твоей жизни с этим решением? Я поняла, что прекрасно обхожусь без застолий с алкоголем, мне нетрудно сказать «нет», когда предлагают выпить, и любой троллинг по этому поводу меня не цепляет.

Как ты отдыхаешь и расслабляешься без алкоголя? Вместо пабов и походов по клубам я по-прежнему предпочитаю вылазки на природу, прогулки и болтовню на кухне за чашкой чая. Путешествую по миру, осваиваю новые языки, ремёсла, читаю, практикую йогу. Такая вот зануда, ага.

Как бороться с недугом

Кто-то пожмет плечами и скажет, что нужно просто не пить, и все. Такой человек просто никогда не сталкивался с проблемой алкоголизма. На самом деле, бросить пить спиртные напитки очень тяжело, особенно если отсутствуют стимулы и интересы.

Причем сделать это без помощи специалистов довольно сложно. Главный из них – нарколог. Он произведет полную очистку крови, выведет токсины. Это не только облегчит самочувствие, но и существенно снизит тягу к спиртному. Если в организме нет предмета зависимости, то желание принять его внутрь будет минимальным.

При обращении к наркологу вы победите физическую зависимость, и останется справиться с зависимостью психологической. Это сложнее, но если есть искреннее желание начать заново жить без спиртных напитков, то задача становится вполне посильной.

Первое что нужно сделать – свести к минимуму общение с теми людьми, которые склоняют к выпивке. Никто не просит полностью обрывать дружеские контакты, но чем меньше вы будете отдыхать в одной компании с друзьями, любящими принять на грудь, тем меньше будет соблазнов.

Алкоголь прочно занимает одну из главных ниш человеческой психики. Просто так он ее не оставит. Поэтому нужно найти замену – такое хобби, которое полностью погрузит человека в себя:

  • шахматы;
  • литература;
  • музыка;
  • коллекционирование;
  • работа (прибыльный бизнес может стать замечательным хобби);
  • разведение животных.

Это лишь несколько примеров занятий, которые помогут вытеснить алкоголь из жизни.

Важно! Если справиться с психической зависимостью очень трудно, то стоит обратиться к психологу. Он поможет разработать тактику отказа от спиртного.

Марат Хасанов

Есть ли жизнь без алкоголя? 7 вдохновляющих примеров

Марат путешествует нон-стоп уже 8 лет и является основателем сообщества свободных путешественников #Sunsurfers. Посетил около 60 стран. 9 лет практикует йогу, последние 3 года — преподаёт. 10 лет придерживается вегетарианского питания. Создал несколько успешных онлайн-проектов, приносящих пассивный доход.

Марат в Инстаграме: @sunsurfers

Как давно ты не пьёшь? Начиная с 2011 года я не пью совсем, уже 7 лет.

Что ты совершил такого, когда был пьяным, о чём сейчас жалеешь? Мне очень повезло. В те далекие времена, когда я употреблял алкоголь, я не успел совершить больших глупостей, о которых сейчас жалею.

Переломным (в буквальном смысле) моментом стала дорожная авария на острове Самуи в Таиланде, в 2010 году. До этой аварии я уже год, как перестал употреблять алкоголь, перешёл на сыроедение и практиковал йогу. Однако такого срока было недостаточно, чтобы я мог уверенно стоять на ногах. Плюс ко всему недостаток мудрости, привязанность к удовольствиям и старые паттерны поведения заставили меня сойти с пути.

Будучи в состоянии алкогольного опьянения, я ехал на большой скорости на скутере, нарушая правила движения и на перекрёстке меня сбил пикап. Машина сильно пострадала, а от скутера практически ничего не осталось. Я обнаружил свои ноги в крови, и чувствовал большую боль в лодыжке правой ноги. В дальнейшем оказалась, что она раздробилась и нужно было делать срочную операцию. Учитывая, что я был без шлема в момент аварии, мне очень сильно повезло — голова осталась без повреждений.

После операции я мог передвигаться только на костылях. За этот месяц я переосмыслил многое. Я начал больше ценить свою человеческую жизнь и пообещал себе не творить безрассудных дел. Этот переломный момент послужил большим уроком, который я смог понять только практическим путём.

Что плохого в одном бокале вина? Есть хорошая притча на эту тему.

— Накорми и напои меня, дай, пожалуйста, переночевать.— Хорошо, только сделай одно из 3 дел на выбор. Либо раздели со мной постель, либо выпей бокал вина, либо заколи ягнёнка.

Стал думать монах. Ведь не может он переспать с женщиной. Он принимал монашеские обеты. Заколоть ягнёнка тоже не может. Это негативно повлияет на его карму. Подумал, что в принципе, самое безобидное в этой ситуации — выпить бокал вина. Что он и сделал. Но после выпитого вина он заколол ягненка и переспал с женщиной.

Всё просто — алкоголь, даже в маленьких количествах, рушит наши планы и судьбу.

Почему ты решил не пить? Я решил не пить, потому что хочу жить счастливо. Стараюсь, чтобы это счастье было долговечным и не зависело от внешних стимуляторов. Также, опираясь на свой собственный опыт и опыт многих друзей, я понимаю, что алкоголь влечет за собой и много несчастий.

Пьяный человек приходит в ярость на пустом месте — там, где обычные люди не видят никаких оснований для гнева. Неспособный сдержать свой ум, такой человек безо всякой причины может рассвирепеть и затеять драку. Одурманенный ум не знает ни страха, ни стыда. Не контролируя ум, пьяный, если есть под рукой оружие, подвергает опасности жизнь окружающих — свою семью, детей и других людей, порой не щадя даже собственной жизни. Примеров тому не счесть.

Я не хочу поддерживать эту цепочку страданий и вредить другим, а потом жалеть о своих поступках. В нашем мире итак много проблем.

Что изменилось в твоей жизни с этим решением? Я начал совершать меньше необдуманных действий, от которых могут пострадать окружающие и, как следствие, я сам.

Как ты отдыхаешь и расслабляешься без алкоголя? Я стараюсь поддерживать осознанность и практиковать йогу на уровне тела, речи и ума. Это позволяет мне находится в радостном и расслабленном состоянии практически всегда. Мне больше не нужны внешние стимуляторы и я не хочу быть их рабом.

Обманчивая прелесть спиртного

Есть ли жизнь без алкоголя? 7 вдохновляющих примеров

Парадокс, но славянский менталитет мягко отрицает такую возможность, ведь спиртные напитки прочно вошли в культуру многих народов, в том числе и в России. Даже люди, далекие от алкоголизма, не представляют посиделок без пары рюмок хорошего алкоголя.

Предлагаем ознакомиться:  Мерцательная аритмия и алкоголь

А теперь представьте, что спиртное исчезло. В этом есть множество плюсов:

  • не нужно тратить деньги на бесполезное «пойло»;
  • разум всегда чист, что позволяет избежать многих проблем;
  • самочувствие улучшается в разы;
  • карьера растет невероятными темпами (опять же сказывается чистота разума);
  • от представителей противоположного пола отбоя нет (не только разум становится чище, но и внешность привлекательнее);
  • нет никакого похмелья.

Разве это не прекрасно? Но возникает другой вопрос – как можно развлечься и «душевно посидеть» без спиртного? Ответ прост – можно развлечься еще лучше, чем с алкоголем. Например, совместные занятия спортом с друзьями дают столько адреналина, сколько не сможет показать ни один спиртной напиток. И это в сочетании с оздоровлением.

Главной ошибкой всех пьющих является то, что когда они только начинают налегать на спиртное, то они абсолютно уверены, что всегда смогут остановиться. Они не считают себя алкоголиками, могут спокойно провести день-два без спиртного и действительно в этот период влияние алкоголя на их жизнь невелико.

Эйфория, которую человек испытывает при употреблении спиртного, быстро сменяется апатией, раздражительностью, психологической зависимостью. В тяжелых случаях развивается абстинентный синдром. Без спиртного человек, длительное время его употребляющий, при переходе на здоровый образ жизни испытывает невероятные муки, его организм не может функционировать в привычном режиме, и возникают разного рода недомогания.

Но если перетерпеть этот период, то со временем обязательно придет облегчение. К сожалению, не все алкоголики могут реально справиться со своими проблемами и пережить этот тяжелый этап. Те, кому все-таки удается выйти из-под власти зеленого змия, понимают, что без алкоголя жизнь ничуть не хуже, а даже лучше, интереснее, ярче.

Но об этом алкоголик узнает потом. В первое же время будет очень сложно, и обычно злоупотребляющие спиртным сталкиваются с такими явлениями, как:

  • полная апатия – поначалу жизнь без алкоголя кажется серой и мрачной. Эмоции на нуле, радости никакой, общение с людьми невозможно. В среднем синдром отмены длится около 1-2 месяцев, после чего приходит облегчение;
  • депрессия – она наступает в том случае, когда человек длительное время пребывал в запое и совершенно разучился нормально общаться с окружающими. Если же алкоголик чувствует поддержку членов семьи, то пережить абстинентный синдром будет легче. Постепенно бывший пьяница начнет видеть новые перспективы и откроет радости жизни. Если удастся занять его в это время, то депрессии удастся избежать. Хуже всего, если этот период человек проводит в одиночестве;
  • непереносимость окружающего – многие здоровые люди тяжело переносят стресс, сумасшедший ритм современной жизни, давление извне, что уж говорить о человеке, чья жизнь подорвана алкоголем! Если алкоголик уже бросил пить, то ему крайне необходима помощь квалифицированного психотерапевта. В противном случае он, испугавшись сложностей, стрессов, агрессии со стороны окружающих и всего прочего негатива, будет опять искать утешение в выпивке.

Жизнь без алкоголя, безусловно, прекрасна, но осознать это сможет лишь тот, кто уже полностью вышел из-под влияния спиртного.

Признаки заболевания

Запомните простую истину – ни один алкоголик не считает себя таковым. Ему кажется, что люди на него наговаривают, пытаются приписать ему несуществующую проблему. Особенно это актуально для людей успешных. Но медицинские факты – штука жесткая, против них «не попрешь».

  • Человек не останавливается, пока не напьется до потери сознания. При алкоголизме полностью отключается чувство меры – человек будет пить, пока не кончится спиртное или физические силы.
  • Алкоголик очень редко сталкивается с рвотой, даже при употреблении запредельных количеств спиртного. Организм приспосабливается ко всему, в том числе и к алкоголю. Защитные механизмы отключаются вместе с чувством меры.
  • Ни работа, ни присутствие собственных детей, ни пожар не способны остановить алкоголика на пути к заветной цели (рюмке с крепким напитком). Он будет пить при любых обстоятельствах.
  • Алкоголику нужно выпить действительно много для того, чтобы сильно опьянеть. Впрочем, это больше относится к ранним стадиям алкоголизма. На 3 стадии печень уже сильно повреждена, она не способна быстро и эффективно расщеплять алкоголь. Опьянение в этой ситуации может наступить уже после первой рюмки.
  • Именно эти признаки позволяют выявить настоящего алкоголика. Нашли их у себя? Не страшно, но оставлять проблему без внимания нельзя!

    Роман Нарейко

    Роман — опытный практик и преподаватель йоги. Для него нет отдыха между классами и лекциями по йоге. Вся его жизнь — это и есть йога. С йогой познакомился около 10 лет назад. За это время учился у разных учителей в разных традициях. Получил несколько дипломов преподавателя йоги в Индии и России. Старается практиковать классическую йогу, не опираясь на современные направления.

    Роман в Инстаграме: @roman_nareico

    Как давно ты не пьёшь? Мне очень повезло и алкоголь в моей жизни никогда не присутствовал. Я в буквальном смысле ни одного глотка алкоголя в своей жизни ни сделал. Думаю, что в прошлых жизнях я уже накопил опыт того, что алкоголь ни к чему хорошему не приводит.

    Что ты совершил такого, когда был пьяным, о чём сейчас жалеешь? —

    Что плохого в одном бокале вина? По-моему, минусы очевидны. Уже очень много исследований проведено о том, как алкоголь влияет на органы человека, а главное — как он разрушает мозг. Мозг страдает больше всего. Есть известный доклад академика Углова под названием «Алкоголь и мозг», где он детально разбирает пагубное влияние даже «умеренного» потребления алкоголя.

    Лёгко найти в Интернете и ознакомиться. Конечно, сейчас очень много статей о том, что один бокал вина в день может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и так далее, но для меня это выглядит смешно. Есть огромное количество полезных продуктов, способных предотвратить эти же заболевания и при этом не убивающих мозг и другие органы.

    В йоге есть такое понятие как «прана». Если очень просто — то это жизненная энергия человека. И в йоге мы разделяем продукты питания на несколько категорий. Одни добавляют прану (жизненную энергию), другие практически никак на неё не влияют, а третьи забирают прану. Алкоголь относится к третьему типу. Даже маленькое количество (1 бокал вина) будет забирать у человека жизненную энергию, делая его жизнь менее приятной и эффективной.

    Почему ты решил не пить? Я бы сказал, что не нужно причин, чтобы что-либо НЕ делать (не пить в данном случае), скорее нужна причина, чтобы что либо сделать. И я, если честно, ни одной причины, чтобы пить алкоголь не видел и не вижу. Чаще всего люди пьют, чтобы что-то отпраздновать, хорошо провести время или когда случилось что-то плохое и надо «запить» горе.

    Что изменилось в твоей жизни с этим решением? Однозначно, отсутствие алкоголя убрало много проблем из моей жизни. Могу сказать, что стараться жить адекватно в современном мире — очень непростая задача и если бы был ещё и алкоголь в моей жизни, то, как минимум, не было бы йоги. Но даже если человек не практикует йогу — присутствие алкоголя будет делать жизнь хуже на любом уровне. На уровне здоровья, взаимоотношений, энергетики.

    Как ты отдыхаешь и расслабляешься без алкоголя? Могу сказать, что среди моих учеников очень много ребят, которые спустя 6-12 месяцев регулярных практик подходили ко мне с признанием, что раньше они употребляли алкоголь и другие наркотики, но теперь они уже ничего не употребляют, потому что от практик «прёт» сильнее с их же слов.

    В йоге есть понятие «коша». Грубо говоря, это «оболочка». Их можно выделить 5. Одна из них и самая грубая — это «аннамайя коша» — наше физическое тело. А самая тонкая — это «анандамайа коша» или, дословно, «оболочка блаженства». Это не значит, что она состоит из блаженства, просто, соприкасаясь с ней, человек испытывает невероятное блаженство.

    И соприкоснуться с ней — это естественное желание каждого человека. Но так как йогические практики не доступны всем в виду определённых ограничений, то человек заменил это естественное стремление соприкоснуться с истинным внутренним блаженством на внешний «заменитель» в виде наркотиков, таких как алкоголь.

    Это очень важно понимать — недостаточно просто перестать употреблять алкоголь или другие виды наркотиков, важно найти им более эффективную замену и, несомненно, йога таковой является.

    Саша Уикенден

    Саша посетила около 60 стран. Имеет собственный онлайн-бизнес «Бутик переводов А ». Работает удалённо 10 часов в неделю. Находит вдохновение и смысл в помощи другим. Практикует осознанное питание без привязанности к определённой еде. Встретила 30-летие на вершине Килиманджаро. Живёт каждый день, как единственный.

    Саша в Инстаграме: @sasha.wickenden

    Как давно ты не пьёшь? Помню свой последний бокал вина где-то в Италии летом 2013. Скоро 5-летний юбилей можно отмечать.

    Предлагаем ознакомиться:  Алкоголь при подагре: можно ли принимать спиртные напитки во время обострения

    Что ты совершила такого, когда была пьяной, о чём сейчас жалеешь? До 25 лет я употребляла алкоголь в компании и на вечеринках. Тусовалась много. Я не жалею ни о чём, что со мной случалось — это часть меня, и бесценный опыт, который в 25 лет, наконец, позволил прийти к выводу, что алкоголь разрушает.

    Моё тело, мой ум, мою речь, и в итоге — мою жизнь. В 25 лет я обнаружила себя в процессе развода, с подорванным здоровьем, с тяжёлым чувством одиночества и потерянности при том, что была окружена десятками «друзей». Ко всему этому меня привёл мой выбор. А до 25 лет я выбирала в том числе употреблять алкоголь.

    Что плохого в одном бокале вина? Когда только размышляла над тем, чтобы перестать пить, тоже задавала себе этот вопрос. Думала об этом и когда пила «тот самый последний» в Италии. Если даже опустить глубокие независимые исследования, которые говорят, что любое количество алкоголя вредит телу и, особенно, мозгу, то всё равно остаются аргументы против.

    Почему ты решила не пить? Я не помню, чтобы решала не пить. Я помню, что в то время была в отношениях с молодым человеком, который никогда даже не пробовал алкоголь. Меня восхищали способности его ума, энергия, жизнелюбие и нестандартный подход к любым вопросам. В то время бурные вечеринки уже были позади, а 1 бокал вина лишь клонил в сон или вызывал головную боль. Поэтому отказ от алкоголя был экспериментом «А что если я не буду пить какое-то время?»

    Что изменилось в твоей жизни с этим решением? Честно — я не заметила резко позитивных изменений в первый год. Мне было тяжело: не танцевалось так весело, не общалось с людьми так легко, не удавалось так свободно и эпатажно самовыражаться. Я даже впала в депрессию в первый год без алкоголя и иных стимуляторов веселья.

    Но было интересно продолжить эксперимент. Стало меняться окружение. Стали встречаться люди, которые тоже не пьют и чьи жизни менее «поломанные». Стала осознаннее, начала наблюдать за причинами и следствиями в своей жизни и жизни других людей. Так ко второму году без алкоголя я окончательно осознала, что пить больше не хочу.

    Как ты отдыхаешь и расслабляешься без алкоголя? С отсутствием алкоголя и офиса в моей жизни ко мне вернулось крепкое здоровье и огромное количество жизненной энергии. Всё это позволило круто изменить жизнь — открыть собственный онлайн-бизнес; путешествовать нон-стоп несколько лет; посвящать много времени саморазвитию и работе над проектами, которые помогают развиваться другим;

    заниматься своими увлечениями — фотографией, видео, вокалом; построить осознанные отношения, наладить отношения с родителями и многое другое. То, что мне раньше казалось весельем, сейчас кажется смешным. Мир вокруг намного глубже и больше, чем вечеринки в барах, чем «душевный» разговор за бокалом вина, чем безбашенная «смелость», когда ты опьяневший.

    Я по-прежнему танцую, общаюсь с сотнями людей в десятках стран на разных континентах, дурачусь с друзьями, реализую креативные идеи, сердечно разговариваю с людьми, бесконечно улыбаюсь и частенько плачу от счастья по утрам. Только теперь всё это делаю я, а не алкоголь во мне. Отдых уму сейчас даёт медитация или бег. А вообще, я стала гораздо меньше напрягаться, поэтому и в классическом расслаблении за бокалом вина нет потребности.

    Сегодня я чётко осознаю, почему я не пью:

    1. Не хочу причинять вред своему организму.
    2. Не хочу принимать участие и поддерживать то, что приносит страдания миллионам людей по всему миру. Хочешь изменить мир — начни с себя.
    3. Хочу дать своим будущим детям максимально здоровый старт. Приглашая их в эту жизнь, это один из самых лучших подарков, что можно для них сделать.
    4. Хочу чётко осознавать, что события, которые происходят в моей жизни, вызваны исключительно моими действиями. Алкоголь затуманивает это осознание.
    5. Хочу быть позитивным примером того, что быть трезвым — это круто! Жизнь яркая, насыщенная, полная приключений.
    6. Алкоголь — часть системы, способ манипуляции государства людьми через притупление сознания. Я не хочу быть частью такой системы.
    7. Я не знаю по-настоящему счастливых людей, которые бы реализовали свой истинный потенциал и при этом употребляли бы алкоголь. Зато я знаю тех, кто не пьёт и находится на пути к такой реализации и очень счастлив.

    Советы

    Обратите внимание, что прием специальных препаратов, которые помогают бросить пить и вызывают отвращение к алкоголю, лучше начинать только после консультации с врачом. Каждый организм индивидуален, неизвестно, какая реакция будет после принятой таблетки.

  • Чаще выходите на свежий воздух. Прогулки положительно влияют на обменные процессы, отказ от спиртного пройдет легче.
  • Пейте больше воды. Принцип такой же, как и с прогулками.
  • Употребляйте больше растительной пищи. Отказ от алкоголя – большой стресс для организма, может пострадать иммунитет. Обилие витаминов снизит этот ущерб.
  • Поощряйте себя за каждый день, прожитый без спиртного. Любите шоколад? Не выпили в течение дня? Купите себе вкусный батончик.
  • Проводите больше времени с семьей. Именно семья поддерживает человека в сложной ситуации. В процессе отказа от алкоголя такая поддержка нужна сильнее, чем когда-либо.
  • Всячески избегайте депрессии. Можно посещать развлекательные мероприятия, общаться с близкими или смотреть веселые телепередачи.
  • Почаще совершайте водные процедуры. Это расслабляет и отвлекает от желания выпить.
  • Выводы

    Как мы можем увидеть на примере 7 людей, которые ведут интересный, насыщенный и созидательный образ жизни, и успешны в своих делах, алкоголь совсем не является необходимым атрибутом. Более того, по их мнению алкоголь наоборот является препятствием на пути и то, что они имеют сейчас, то как они живут сейчас, было бы невозможно при наличии алкоголя в любой форме. Пожалуй, это серьёзный повод для каждого из нас, чтобы задуматься над теми вопросами, которые я обозначил в начале статьи:

    • А возможна ли жизнь без алкоголя?
    • На самом ли деле спиртные напитки нужны нам?
    • Обязательно ли наличие выпивки на отдыхе, на дне рождения или в Новый год?

    Если наш ум достаточно открыт и если наша аналитическая и интеллектуальная часть подсказывают, что, возможно, в рассказах этих 7 ребят есть смысл, то мы можем «созреть» для того, чтобы проверить их слова на своём личном опыте. А как иначе? Иначе их слова будут оставаться для нас предметом веры или, наоборот, предметом неверы и мы никогда не узнаем правду. А правдой для каждого из нас может быть только то, что мы пережили на себе.

    Поэтому я предлагаю тебе провести эксперимент. Если алкоголь присутствует в твоей жизни в любой форме, если тебе попалась эта статья и ты прямо сейчас её читаешь, возможно, это не просто случайность? У тебя ведь бывало в жизни такое, что тебе тем или иным способом попадались различные «знаки», которые подталкивали тебя к нужным тебе изменениям?

    Предлагаю проводить этот эксперимент не через отказ от чего-то и не через запрет чего-то, а через твой личный осознанный выбор в пользу чего-то. И в данном случае — это будет выбор в пользу полностью трезвой жизни на протяжении ближайших 3 месяцев. В течение этих 3 месяцев постарайся отслеживать, как меняется твоя жизнь.

    Меняется ли твоя эффективность и продуктивность? Меняется ли твоё отношение к стрессовым ситуациям? Меняется ли ясность и острота твоего ума? Если ты чувствуешь отклик, если ты чувствуешь, что пришла пора попробовать — действуй. А если ты хочешь ещё больше закрепить своё намерение — напиши о нём в комментариях под этим постом. Напиши про свой манифест и свой личный осознанный выбор в пользу трезвой жизни на ближайшие 3 месяца. Когда, если не сейчас?

    P.S. Что касается истории из начала этой статьи, то сейчас я чётко вижу, что в здоровом, трезвом и осознанном состоянии гораздо меньше шансов, что наш ум подтолкнёт нас к подобным действиям. Если состояние по-настоящему осознанное, то подобные действия будут вообще невозможны — так говорит мне мой личный опыт.

    В алкогольном опьянении мы начинаем воспринимать жизнь и всё, что происходит вокруг, с определёнными искажениями. В зависимости от степени опьянения, степень искажения тоже будет разной. Но оно будет присутствовать в любом случае. Это как будто ты смотришь на мир через пыльное и грязное окно. Но зачем смотреть на мир сквозь пыль и грязь?

    Полный отказ от алкоголя способен полностью изменить жизнь к лучшему. Хотите найти любовь всей своей жизни и сделать головокружительную карьеру? Без спиртного эти цели станут гораздо ближе. Нужно лишь искренне захотеть бросить пить, и разработать для себя план, который захочется выполнить.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Стоп алкоголизм
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Adblock detector