Как часто многие, мучаясь похмельем, клянутся себе, что никогда больше не выпьют ни грамма спиртного! Да, в похмельном синдроме мало приятного: голова раскалывается, в желудке творится непонятно что, тошнит, во рту погано и жутко хочется пить. Кроме того, вас бросает то в жар, то в холод.
Почему возникает похмельный синдром? Потому что организм обезвожен и отравлен токсинами. Спирт, выходя с мочой, отнимает у вас много минеральных веществ и расширяет кровеносные сосуды, что вызывает сильную головную боль. Как же избавиться от похмелья?
Первая помощь организму
Не вздумайте пить обезболивающие таблетки, например, анальгин или парацетамол. Вы можете навредить своей печени, а она и так страдает от алкоголя.
Если вас тошнит, то лучше вызвать рвоту, она поможет вам избавиться от токсинов. Поэтому промойте желудок: вызовите рвоту обычным способом, затем выпейте воды. После этого можно выпить стакан сока: томатного, апельсинового или грейпфрутового. Сок способствует скорейшему выведению спирта из крови.
Если вы привыкли по утрам пить кофе, можете выпить пару чашек. Кофеин сужает сосуды, что будет полезно вашей больной голове. Главное – не переборщить с кофе, поскольку он обладает еще и мочегонным действием, а ваш организм и так страдает от обезвоживания.
Восстановление баланса
После того, как вас перестанет тошнить, съешьте тарелку щей или куриного супа. Суп поможет вашему организму восполнить нехватку полезных микроэлементов, выведенных с мочой. Кроме супа баланс можно поправить при помощи коктейля из 0.5 стакана молока, банана и двух чайных ложек меда.
Возвращение к жизни
Несмотря на то, что вас больше тянет полежать, необходимо начать двигаться. Займитесь быстрой ходьбой или пробежкой – организм вернется к жизни гораздо быстрее. Дело в том, что энергичные движения заставляют мозг выделять эндорфины, природные анальгетики, повышающие тонус организма и улучшающие настроение.
Профилактика похмелья
Если вы хотите насладиться застольем и наутро не страдать от похмельного синдрома, возьмите на заметку несколько советов. Перед тем, как выпить первую рюмку, что-нибудь съешьте. Лучше отдать предпочтение жирным закускам, поскольку жир обволакивает стенки кишечника, замедляя всасывание алкоголя в кровь. Также можно съесть немного гречневой каши и принять несколько таблеток активированного угля.
Если вы предпочитаете крепкие спиртные напитки, то лучше пить водку, а не коньяк или ром. Дело в том, что в бесцветных напитках содержится гораздо меньше сивушных масел и примесей, отравляющих организм. Если вы любите вино, то по тем же причинам отдайте предпочтение не красному, а белому.
Старайтесь пить медленно, так как организм способен обезвреживать спирт со скоростью около 30 мл в час. Чем больше алкоголя успеет обезвредиться, тем меньше пострадает ваш мозг. Не пейте вместе со спиртным газированных напитков – они способствуют скорому всасыванию алкоголя в кровь. Вы будете быстро пьянеть и больше страдать от похмелья.
И, конечно, лучше всего пить в меру, думая о завтрашнем дне!
