Как привычка ложиться спать после полуночи влияет на психику
Привычка ложиться спать после полуночи нередко воспринимается как безобидная особенность образа жизни. Многие люди откладывают отдых ради просмотра фильмов, общения в социальных сетях, компьютерных игр или работы. Однако регулярное нарушение режима сна способно постепенно отражаться не только на физическом состоянии, но и на психическом здоровье. Недостаток ночного отдыха влияет на эмоциональную устойчивость, концентрацию внимания, память и способность справляться со стрессом. Особенно заметными последствия становятся тогда, когда позднее засыпание сочетается с необходимостью рано вставать. (далее…)
