Статистика утверждает, что наиболее распространенная у россиян вредная привычка — это курение. Больше того, пристрастие к табаку уже переходит в эпидемию. За последнее десятилетие курить стали в два раза больше. Эта проблема стоит уже на государственном уровне.
Все больше усилий направляется как на борьбу с табаком, так и на профилактику табакокурения. Зачастую эти усилия не проходят даром, и все больше людей начинают задумываться о том вреде, который наносит табак их организму.
Первый шаг — желание бросить
Вы курите? Если да, то наверняка испытывали последствия этой пагубной привычки на себе. Но сей час речь идет не об этом, а о том, как помочь людям, желающим избавиться от курения. Наверняка вы уже не раз себе говорили «брошу курить». Если вы задались вопросом, как бросить курить, это значит, что вы уже сделали первый шаг к жизни без табака.
Вполне возможно, что эта задача сначала покажется вам невыполнимой. Но ведь множество людей, которые когда-то курили, смогли преодолеть свою зависимость, значит, и у вас все должно получиться. Существуют легкие способы бросить курить, но первым шагом на этом пути должно стать ваше желание, а также поддержка родных и близких.
Страх избавиться от привычки
Вы сможете легко бросить курить, преодолев свой страх. Именно страх мешает вам отказаться от табака. Это страх испытать неудовлетворенные желания. Страх того, что без сигареты никогда больше ни встреча с друзьями, ни праздничное застолье не принесут вам удовольствия.
И много других страхов, самый главный из которых, это ощущение себя рабом табака, страх того, что вся оставшаяся жизнь пройдет в мечтах о сигаретах. Нужно осознать этот страх и признаться в его наличии. Именно это поможет вам легко бросить курить.
Решение бросить курить может стать самым сложным в жизни курильщика. Существует множество рекомендаций, как бросить курить быстро. Некоторые из этих способов действительно помогают, а другие почти бесполезны. Как бросить курить, каждый выбирает для себя сам.
Разные способы бросить купить
Можно постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет, пользоваться антиникотиновыми пластырями и жевательными резинками, подвергать себя наркозу и много чего еще. Но универсального способа, подходящего всем, к большому сожалению, не существует. Для каждого нужен индивидуальный подход, выявляющий причины этой пагубной привычки и пути их устранения. Хотя курение — это не просто вредная привычка, это зависимость.
Ведь никотин подобен наркотику, который успокаивает нервы и действует расслабляюще на все тело. Лишив мозг очередной порции этого наркотика, человек начинает испытывать раздражительность и тревогу. Хотя эта причина и является главной, но далеко не единственной.
С течением времени сигареты становятся частью вашей жизни, частью вас самих. Они помогают курящему человеку справляться с эмоциями. Ведь не секрет, что многие не могут вернуться в состояние равновесия, пока не выкурят одну-две сигареты. Вот когда вы найдете способ применения своим эмоциям, которые ассоциируются у вас с курением, вот тогда у вас и получится легко бросить курить.
