Как вылечить компьютерную зависимость?

Сетевая зависимость, то есть компьютерная и интернет-зависимость, является одной из самых распространенных поведенческих зависимостей. В течение нескольких десятилетий было трудно представить себе социальное и профессиональное функционирование, социальную жизнь и даже семейную жизнь без использования мобильных устройств, постоянно подключенных к Интернету. Молодые люди особенно подвержены влиянию современных СМИ.
О масштабах явления свидетельствует тот факт, что уже в несколько месяцев дети имеют первые контакты с компьютером, мобильным телефоном или планшетом — помимо традиционных игрушек, стандартным оборудованием детской комнаты стали электронные устройства. Треть детей имеет собственное мобильное устройство до того, как пойдет в школу.

В чем сила Интернета ?

История Интернета насчитывает около 30 лет. Начало всеобщего доступа к этой среде относится к середине 1990-х, именно тогда начали быстро появляться веб-сайты, появились первые браузеры и началось бурное развитие домашнего ИТ-оборудования.

В настоящее время зависимость от использования Интернета — широко известное явление, но все еще относительно мало изученное. В основном это связано с тем, что различные сетевые явления быстро развиваются, и молодые пользователи принимают их как должное и естественное. Социальные платформы, порталы, предлагающие бесплатные фотографии, программы, музыкальные видеоклипы, игры и фильмы, сайты знакомств и мощная электронная коммерция, во всех смыслах соблазняют пользователей Интернета.

Ищем развлечения в Интернете, делаем покупки, дружим, учимся. В сети одновременно происходят различные бизнес-процессы: Интернет — это место для деловых встреч, финансовых транзакций, удаленной работы и даже удаленного управления производственными процессами. Вы также можете успешно проводить онлайн-терапию — теоретически это тоже интернет-зависимость, хотя это было бы весьма спорным решением.

Какие формы принимает сетевая зависимость?

Как и в случае с другими зависимостями, первая фаза — это увлечение возможностями и знакомство с новой средой. На втором этапе онлайн-жизнь становится такой же важной, как и реальное существование. На третьем этапе Интернет становится местом бегства от реальности, и зависимый человек не может представить свою жизнь без Интернета. Каждое прерывание доступа вызывает сильное раздражение, беспокойство и даже приступы паники. Есть симптомы отмены, аналогичные другим зависимостям.

Зависимость принимает множество различных форм. Трудно стать зависимым от совокупности явлений, которые все вместе называют Интернетом. Вот почему существует много разных видов нетворкинга:

  • сетевая эротомания — навязчивый просмотр эротического и порнографического контента, использование эротических чатов,
  • социомания (пристрастие к социальным сетям) — перенос социальной жизни и, со временем, всех межличностных контактов в виртуальное пространство,
  • зависимость от ненависти — анонимность в сети, хотя на самом деле она очевидна, подталкивает некоторых людей к злонамеренному, часто вульгарному, комментированию и осуждению других людей — ненависть уничтожает не только жертву, но и самого ненавистника,
  • геймерское расстройство (пристрастие к онлайн-играм) — это пристрастие к ролевым играм, а также к онлайн-гемблингу (казино, рискованные ставки на биржах) — игровое расстройство входит в список болезней ВОЗ,
  • пристрастие к электронной коммерции — всем известный шопоголизм, только в онлайн-версии,
  • информационная перегрузка (Information overload) — зависимость получения новой информации: принудительный поиск в базах данных фотографий, фильмов, музыки, новостей или курьезов,
  • пристрастие к блогам — навязчивое чтение и просмотр блогов и видеоблогов, отслеживание профилей известных людей в социальных сетях — болезненный интерес к жизни других людей.

Мы перечислили только самые популярные разновидности нетворкинга. Фактически, с каждой новой формой участия в виртуальной реальности появляется новая форма зависимости. Хакерство часто рассматривается как особая форма зависимости, то есть взлом веб-сайтов и кража данных (часто также установка вредоносного программного обеспечения).

Как лечиться от сетевой зависимости?

Эффективная терапия компьютерной и интернет-зависимости должна быть комплексной и строго соответствовать возрасту и жизненной ситуации пациента. Основная форма лечения нетоголизма — когнитивно-поведенческая психотерапия. Сложно представить ситуацию, при которой можно было бы полностью отказаться от использования Интернета. Таким образом, терапия в первую очередь направлена на изменение того, как люди используют Интернет. Во время этого терапевт пытается выработать у пациента передовой опыт, наиболее важным из которых является строгий контроль времени, проведенного в виртуальном мире. Еще одна важная рекомендация — выйти из укрытия и сохранить анонимность.

Зависимый человек должен использовать компьютер только в компании других людей, а при сетевых контактах появляться под своим именем и фамилией. Открытые и открытые действия оказывают сдерживающее влияние на использование определенных онлайн-ресурсов (например, порнографии) и на характер заявлений на интернет-форумах или в социальных сетях.

Нет полного согласия относительно того, можете ли вы вылечить себя от нететоголизма и восстановить полный контроль над своей деятельностью в виртуальной реальности. Некоторые терапевты придерживаются той же позиции, что и в случае терапии алкоголизма: они признают, что нетоголизм можно остановить, но это не означает, что пациент возвращается в состояние, в котором он находился до зависимости.

dd1efb55
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять